Presset i dagens liv gør, at mange menneskers søvntid i stigende grad forkortes. At blive sent oppe forårsager ikke kun mange sundhedsmæssige konsekvenser såsom hovedpine, hukommelsestab, fordøjelsesbesvær, men øger også muligheden for akne, påvirker skønheden betydeligt, reducerer den iboende selvtillid hos mennesker.
den acne-forårsager mekanisme for vanen med at blive sent oppe ? Hvornår skal jeg sove, og hvis jeg skal være sent oppe, hvordan forebygger man så akne? Alt vil blive besvaret i artiklen nedenfor. Lad os følge med!
Årsagen til at blive sent oppe forårsager acne
Alle ved, at det ikke er godt for hudens sundhed at opholde sig sent, fordi det forstyrrer kroppens døgnrytme, hvilket påvirker funktionen af de organer, der styrer hudens normale funktion. Konkret kan følgende to hovedårsager nævnes.
Oliekirtler er aktive, når de er sent oppe
At blive sent oppe gør det menneskelige nervesystem anspændt, træt og mere tilbøjelig til at stresse. For at afhjælpe denne situation øger kroppen sin egen produktion af stresshormoner. Binyrerne øger udskillelsen af kortisol, et stresshormon, der har den bivirkning, at det stimulerer oliekirtlerne til at arbejde hårdere, hvilket medfører, at der produceres mere olie og ophobes på hudens overflade.
Derudover gør det at blive sent oppe også vores hud tørrere, og at kombinere disse to faktorer med forkert ansigtshygiejne vil gøre porerne lettere at tilstoppe. Sådanne hemmelighedsfulde miljøforhold er meget gunstige for P.acnes-bakterier under huden til at arbejde, hvilket forårsager skjult akne, pustler og akne på huden.
Denne årsag er mere almindelig hos kvinder end mænd, fordi hormonforstyrrelserne er stærkere og hyppigere. Derfor bør du udover at gå tidligt i seng også lære at pleje fedtet hud for at begrænse acne.
Oliekirtler er aktive, når de er sent oppe, så de er tilbøjelige til at få akne
Huden mangler tid til at restituere sig, når den er sent oppe
Nattesøvn er essentiel for, at kroppen kan restituere, organer og organer for at hvile, genfinde balancen efter en lang dag med aktiviteter, og huden er ingen undtagelse. At sove efter kl. 22 hver dag vil hindre selvhelbredelsen af huden, hvilket gør, at huden ikke slapper ordentligt af. Gradvist vil hudceller blive overfyldte, trætte og hudbarrieren mister også sin effektivitet.
Som følge heraf mister huden sin selvforsvarsmekanisme mod dårlige påvirkninger fra det ydre miljø såsom sollys, støv, bakterier og bliver mere tilbøjelig til at få akne. Derudover øger manglen på tid for huden til at hvile også sandsynligheden for mørke rande, rynker, hudrelaterede sygdomme såsom eksem , psoriasis eller endda hudkræft.
Fra kl. 22.00 til kl. 05.00 næste dag er det ideelle tidspunkt for huden til at hvile, så prøv at gå i seng før kl. 22.00 eller kl. 23.00 hver dag!
Sådan begrænser du akne, når du er sent oppe
Sikkert ingen ønsker at sove sent, men travlt skolearbejde gør det umuligt for os at slippe for at blive sent oppe. Her er nogle måder, hvorpå du kan hjælpe dig med stadig at være en "natugle" og begrænse de grimme acne-pletter, hvilket hjælper dig med at forblive smuk.
Sørg for nok vand til huden
At blive sent oppe gør huden dehydreret, gør huden tør, producerer mere olie og forårsager acne. Derfor bør du drikke nok 2 liter filtreret vand hver dag for at sikre fugt til huden, hvilket hjælper stofskiftet til at foregå mere jævnt. Takket være det elimineres toksiner, huden er altid glat, elastisk og begrænser forekomsten af acne.
Drik 2 liter filtreret vand hver dag for at sikre tilstrækkelig fugt til huden
Oprethold hudhygiejne
Hvis du bliver sent oppe uden at holde din hud ren, er acne uundgåelig. Du bør rense din hud omhyggeligt med produkter, der passer til din hud i henhold til den relevante hudplejerutine. Hvis du bliver sent oppe i mange timer, bør du vaske dit ansigt med vand samt bruge en specialiseret fugtighedscreme til huden. Derudover skal du også slippe for vanen med at røre dit ansigt med dine hænder for at undgå, at bakterier inficerer og forårsager akne.
Gab for at begrænse acne, når du er sent oppe
Hvor mærkeligt det end kan lyde, arbejder disse metoder faktisk for at reducere acne. Når du gaber, bevæges dine ansigtsmuskler, blodkarrene under huden er aktive, hvilket øger cirkulationen, gør huden sundere og forebygger acne. Derfor bør du prøve at gabe hvert 10. minut, når du er sent oppe for at reducere søvnighed samt forhindre, at acne opstår!
Gaben forbedrer blodcirkulationen, sund hud og reducerer acne
Brug ikke fødevarer, der udtørrer huden
For at blive sent oppe uden at blive søvnig, vælger mange af jer at bruge stimulanser som kaffe, te eller cigaretter,... men disse typer produkter har en betydelig effekt på din hud. Disse stoffer får huden til at tabe mere vand, hvilket får huden til at øge olieproduktionen, hvilket fører til fremkomsten af acne .
Samtidig bør du heller ikke spise søde fødevarer, der indeholder meget sukker eller varm, fedtet mad for at begrænse akne. Endnu bedre, brug filtreret vand og spis en masse frugt for at få en ungdommelig, strålende hud, selvom du sover sent.
Hold dine pudebetræk rene
Beskidte pudebetræk ophober en masse bakterier, så når vi lægger et tæppe eller lægger vores ansigt på puden for at sove, vil disse bakterier sprede sig til ansigtet og forårsage akne. Du bør vaske og tørre dine pudebetræk regelmæssigt, mindst en gang om ugen for at sikre sikkerheden for din hud.
Vask puder og tæpper regelmæssigt for at sikre ansigtshygiejne
At blive sent oppe forårsager meget skade på kroppen, uanset om det er indre sundhed eller ydre skønhed. Mangel på søvn er en af de førende årsager til acne, mørkfarvning af huden og gør kvinder mindre selvsikre. Selvom nogle foranstaltninger hjælper med at begrænse "akne", men du bør også slippe af med vanen med at blive for sent oppe. Implementer samtidig omhyggeligt de nødvendige hudplejeforanstaltninger for at bevare din huds sundhed og udstråling.
At blive sent oppe og se fodbold er en vane og hobby for mange mennesker. Så det er godt at blive sent oppe for at se fodbold eller ej? Skal jeg være sent oppe for at se fodbold?
Hvorfor fører det til hårtab at blive sent oppe? Sådan får du stærkt, tykt hår tilbage som før. Find ud af det direkte gennem følgende artikel!
At blive sent oppe medfører i sagens natur mange utilstrækkeligheder i sundhed, og det er endnu mere tydeligt, når acne opstår. Så hvad er årsagen?
For studerende er det uundgåeligt at studere. Skal du være sent oppe eller stå tidligt op for at studere? Se venligst følgende artikel!
I øjeblikket er der mange forskellige metoder, der bruges til at behandle mørke rande under øjnene. Men få mennesker ved, at måden at behandle mørke rande på med en ske giver uventede resultater.
Medfører det en forsinkelse i din menstruation at blive sent oppe? Er det rigtigt eller forkert at blive sent oppe og forårsage menstruationsforstyrrelser? Lad os finde svaret med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
I processen med at pleje og holde din hud frisk og sund, er der vaner, der nogle gange utilsigtet gør din hud ikke kun usund.
At blive sent oppe er en dårlig vane, og næsten alle ved det, men ignorerer det bevidst. Lad os finde ud af de skadelige virkninger af at blive sent oppe gennem den følgende artikel!
Er der en måde, hvorpå folk, der ofte er sent oppe, nemt kan falde i søvn? Følg artiklen nedenfor for at besvare ovenstående spørgsmål.
Hvorfor være sent oppe og svimmel? Dette er et spørgsmål, der stilles af mange mennesker. Se venligst det følgende indhold for at få afklaring på dette spørgsmål.
At spille spil for underholdning og stresslindring er ikke dårligt, men ofte vil det have en dårlig indvirkning på helbredet at blive sent oppe. Find ud af det gennem følgende artikel!
At bruge telefonen før de sover er en vane for de fleste unge i dag. Denne vane indeholder dog mange sundhedsrisici.
At blive sent oppe udsætter dig ikke kun for mange sundhedsrisici, men forårsager også vægtøgning. Så hvorfor tager det på i vægt at blive sent oppe, og hvordan løser man denne situation?
Eventuelle usædvanlige ændringer i din menstruation kan have en årsag, herunder en udeblevet menstruation. Så er det at blive sent oppe årsagen? Læs videre!
Hvis du er medlem af det natlige samfund og øver dig i at sove til tiden, så skal du ikke ignorere denne artikel. AFamilyToday-bloggen vil give dig nogle råd.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
