Stress under graviditeten kan skade det ufødte barn

Stress er en meget normal ting i livet, selv under graviditeten er det svært at undgå denne situation. En undersøgelse i Storbritannien viste, at stress under graviditeten kan påvirke IQ, fosterudviklingen og det er også årsagen til andre problemer i livet. Men er al stress skadeligt? Og hvorfor kan stress under graviditeten påvirke fosteret? Lad os finde ud af det sammen!

aFamilyToday Health hjælper dig med bedre at forstå, hvad stress kan gøre ved dit ufødte barn, hvordan du kan lindre stress, og hvorfor stress under graviditeten ikke altid er skadeligt.

Hvordan påvirker stress under graviditeten fosteret?

1. Stress under graviditet kan forårsage for tidlige eller lav fødselsvægt babyer

Det ufødte barns helbred er en vordende mors største bekymring, og disse bekymringer kan blive til reel stress. Det første du skal gøre for at kunne føde en sund baby er dog rolig. Ann Borders, en fødselslæge og gynækolog ved Evanston Hospital, USA, sagde, at når gravide kvinder ikke kan klare stressende situationer, kan babyer blive født for tidligt og med lav fødselsvægt.

Stress får kroppen til at øge produktionen af ​​corticotropin-releasing hormon (CRH). Hos gravide kvinder påvirker CRH varigheden af ​​graviditeten og fosterets modning. Jo højere CRH-niveauet er, jo hurtigere kommer forfaldsdatoen.

Overraskende nok sker dette ofte i det første trimester af graviditeten . Fødselslæger og gynækologer plejede at tro, at for at forhindre for tidlig fødsel bør gravide kvinder undgå stress i tredje trimester, men virkeligheden er den modsatte. Stress øger CRH, hvilket fører til for tidlig fødsel i de første uger af graviditeten.

2. Stress påvirker IQ og hjernens udvikling

Forskere har opdaget, at høje niveauer af kortisol kan sænke et barns IQ. Normalt producerer moderkagen enzymer, der nedbryder kortisol, men hvis stressen er for meget eller langvarig, er mængden af ​​dette enzym muligvis ikke nok til at håndtere den stress-inducerede kortisol.

Desuden kan stress under graviditeten have en effekt på barnets hjerneudvikling. Specifikt fandt en undersøgelse foretaget ved Wayne State University, USA, at mødres stress påvirker hjerneforbindelser og organisering af nervesystemets funktioner, hvilket gør hjernen mindre effektiv.

Hjernen udvikler sig ikke fra den enkleste til den mest komplekse, siger forskere. Faktisk er lillehjernen, stressreaktionscentret, en af ​​de første til at udvikle sig. Dette gør fosteret følsomt, når moderen er stresset i første omgang.

3. Stress kan give fosterets søvnproblemer

Mors humør påvirker ikke kun fosterets udvikling, men også barnets søvn. En undersøgelse fra 2007 viste, at gravide kvinders stress påvirker, hvor længe deres baby sover.

Forskerne undersøgte søvntiden og hyppigheden af ​​at vågne om natten hos babyer 6, 18 og 30 måneder gamle. Som følge heraf havde babyer, hvis mødre var ængstelige under graviditeten, flere søvnproblemer efter 18 og 30 måneder. Dette sker, fordi kortisol krydser moderkagen og påvirker det område af hjernen, der er ansvarlig for din babys døgnrytme.

4. Stress under graviditeten kan give problemer med dit barns helbred

En undersøgelse fra 2011 bekræftede, at mødres stress påvirker babyens generelle sundhed. Resultaterne viser, at babyer har øget risiko for tidlige infektioner og psykiske lidelser, når de er under stress i livmoderen. Derudover har børn også andre problemer som øjne, ører, fordøjelses-, luftvejs-, hud-, muskel-, kredsløbs-, kønssygdomme, allergi og astma.

En anden sammenhæng blev fundet mellem stress og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Denne effekt er endnu stærkere end hos gravide kvinder, der ryger.

5. Stress under graviditet øger børns niveauer af frygt og angst

Ifølge Dr. Elysia Davis fra University of Denver, USA, gør høje niveauer af kortisol hos gravide kvinder børn mere modtagelige for fremtidig stress. Dette ses tydeligt, når det nyfødte barn får udtaget blod til test, barnet har en stærkere stressreaktion.

Når børn når alderen til at lære at gå, vil de føle sig bange, når de ser en fremmed komme ind i rummet eller bolden rulle mod dem. Normalt vil børn med glæde deltage i legen, men de vil stå stille eller løbe hen til moderen for at føle sig mere sikre. Mødre oplevede også, at børn i førskole- og folkeskolealderen var mere ængstelige og mere bange for at gå i skole.

Ikke al stress er skabt lige

Efter at have læst informationen ovenfor, må du gerne undgå selv den mindste stressende situation, flygte fra verden og meditere dag og nat?

Dette er ikke nødvendigt. Forskning viser, at kortvarig stress ikke skader babyer. For at fastslå dette målte forskerne kortisolniveauer i gravide kvinders spyt og fostervand efter stress og fandt ud af, at kortvarig stress ikke påvirkede fosteret. Langvarig stress fører til en stigning i CRH-niveauer i fostervandet, hvilket øger de ovenfor nævnte risici.

Hvordan håndterer man stress under graviditeten?

Heldigvis kan du håndtere stress på følgende måder:

Vær opmærksom på, hvad du spiser og hvornår: Gå ikke glip af morgenmad, spis masser af frugt, grøntsager, fisk og fuldkorn. Prøv at spise på samme tid hver dag.

Motion: At være gravid betyder ikke, at du sidder fast i sengen. Gå en tur i parken, svøm eller lav enkel, langsom aerobic. Motion øger niveauet af det glade hormon, der hjælper dig med at glemme stress.

Meditation:  Dette er en fantastisk måde at reducere angst på. Så prøv at meditere for at se, hvor effektivt det er.

Omgiv dig med mennesker, der gør dig glad: Chat med familiemedlemmer eller mød venner, du vil finde din dag mere dejlig.

Skriv de problemer ned, du oplever: Denne enkle måde at reducere de negative følelser, du oplever.

Nyd din hobby (eller find en ny, hvis din gamle ikke gør dig glad): Dette vil holde dit sind travlt og forhindre dig i at tænke på de ting, du er bekymret for.

Få mere søvn : Selvom mere søvn ikke løser dine problemer, vil det at give din krop en chance for at hvile hjælpe med at holde dig og dit ufødte barn sunde.

Se en professionel: Hvis du ikke kan klare stress på egen hånd, så søg professionel hjælp. Humørsvingninger kan være et tegn på depression, eller du har for meget stress og kan ikke kontrollere dig selv. Tøv ikke med at bede om hjælp, hvis du har brug for det.

Kan virkningerne af stress være gode for din baby?

Forskning udført på præriemusmusrotter, der opfører sig og reagerer på mennesker, der ligner mennesker, viste, at stress kan være gavnligt, hvis babyer fødes i et støttende miljø. Øget kortisol kan fremme udviklingen af ​​neurale forbindelser hos fosteret. De babyer, der modtog særlig pleje efter fødslen, viste ingen tegn på øget angst.

En anden undersøgelse ved University of Rochester , USA, viste også, at kærlighed og båndet mellem mor og barn kan vende virkningerne af stress i livmoderen, selv den kognitive udvikling af babyer. Så du skal ikke bekymre dig for meget. Din kærlighed og støtte er, hvad din baby har brug for. At tale med din ufødte baby, stryge og synge til din baby vil hjælpe din krop med at sende signaler om din kærlighed og omsorg til dit ufødte barn.