5 måder at hjælpe mor med at slappe af, når baby er kræsen

Uanset hvor meget du elsker din baby, vil der være tidspunkter, hvor du vil føle dig ekstremt stresset, fordi du konstant hører din baby græde. For at komme igennem denne svære tid, prøv følgende tips.

1. Hold en pause i et stykke tid

Hvis du er den eneste, der passer på din baby syv nætter om ugen på tidspunkter, hvor din baby er kræsen, vil du helt sikkert opleve en masse stress. Ubehagelige stemninger og stress påvirker ikke kun den måde, du opdrager og passer dine børn på, men påvirker også dit helbred og forholdet til din partner. Så hvis der er to personer, så fordel opgaven med at trøste barnet ligeligt mellem dem (en time på vagt, en time fri, en nat på vagt, en nat fri, eller hvad der nu passer bedst til dig). Ændring af følelsen af ​​din babys hånd (og forskellige svingende rytmer) kan nogle gange hjælpe din baby til at føle sig roligere.

Så sørg for, at I begge får en pause sammen fra tid til anden, mindst en gang om ugen. Du kan hyre en babysitter eller bruge en slægtning eller ven til at tilbringe lidt alenetid sammen. At gå ud og spise middag, besøge venner, gå i fitnesscenter, få massage eller gå en tur er en af ​​måderne at varme op og slappe af efter en hård dag med forældre.

Hvis du er enlig forælder eller bruger det meste af din tid alene, fordi din partner er væk på forretningsrejse, bliver du nødt til at ringe efter hjælp oftere. At lokke et grædende spædbarn i mange timer om dagen er noget, ikke alle kan gøre på egen hånd. Spørg en babysitter, slægtning eller ven, der er villig til at hjælpe dig med at tage sig af din baby. 

2. Giv din baby en pause

Gråd er en babys eneste form for kommunikation med sine kære. Men når du har opfyldt alle dit barns behov (madning, bøvs, bleskift, trøst osv.) Flyt din baby lidt ned i sin vugge eller vugge (sæt babys ryg ned i liggende stilling). Føl dig ikke skyldig, hvis du lader din baby græde i omkring 10 eller 15 minutter i tremmesengen, mens du skal gøre noget som at ligge ned, tjekke din e-mail, lave yoga, forskønne, meditere, se tv eller læse et par stykker side. Dette er bedre, hvis du allerede føler dig mindre frustreret og har mere energi til at samle din baby op igen. 

3. Bær høretelefoner eller ørepropper

For at reducere virkningen af ​​din babys gråd, bør du bruge ørepropper. Selvom ørepropperne ikke helt blokerer for lyden, får de også dig til at føle dig mere komfortabel. Sæt ørepropper eller høretelefoner i, og du kan slappe af. 

4. Motion

Motion er en fantastisk måde at reducere stress på. Træn hjemme med din baby tidligt på dagen, svøm eller motioner i en helseklub med børnepasning, eller gå en tur udendørs i en klapvogn, når din baby er kræsen, kan hjælpe både mor og barn med at falde til ro. 

5. Tillidsfuldt

Du kan græde på enhver skulder: din partners, din babys læge, din personlige læge, et familiemedlem, en ven, endda en fremmed i forældrenes chatrum. . Du vil helt sikkert føle dig mere komfortabel og afslappet, når du kan lufte dit hjerte (og endda tårer) med nogen. Det er bedst at dele med folk, der er i samme situation, især med nogen, der har overvundet dette problem, dette vil give dig mere motivation til at komme igennem denne svære tid. 

6. Søg hjælp, hvis du føler dig overvældet

Næsten alle er ophidsede af en grædende baby. Men for nogle mennesker kan det til sidst blive for meget at holde ud at græde hele tiden. Som et resultat kan der nogle gange forekomme børnemishandling. Du kan være mere modtagelig for dette problem, hvis du lider af fødselsdepression. Hvis du har tanker om at såre din baby, såsom hvis du føler stærkt for at slå din baby eller skade ham på nogen måde, så få hjælp med det samme. Bed en nabo om at babysitte, hvis du kan, indtil du kan genvinde kontrollen over dig selv. Så ring til en, der kan hjælpe – din partner, en pårørende, en nær ven, din babys læge eller din læge. Selvom dine stærke følelser ikke fører til misbrug, De kan stadig udhule dit forhold til din baby og få dig til at miste tilliden til dig selv som forælder. Så du har brug for råd og hjælp med det samme.