De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Gravide kvinder, der sover mindre eller mister søvn, fører til for tidligt fødte eller lav fødselsvægt babyer
Mange gravide sover dårligt, mangler søvn eller har søvnløshed under graviditeten. Pas på, dårlig søvnkvalitet kan have mange uheldige konsekvenser for den snart kommende baby.
Graviditet kan have betydelige konsekvenser for søvnen. Dårlig kvalitet og utilstrækkelig søvn forekommer ofte under graviditeten. Selv kvinder, der normalt ikke har søvnproblemer, oplever, at de under graviditeten har svært ved at falde i søvn og har svært ved at få nok søvn.
Hvordan påvirker dårlig søvnkvalitet gravide kvinder og fostre?
Forskere ved University of Pittsburgh Medical Center fandt en sammenhæng mellem kvaliteten og varigheden af gravide kvinders søvn og fødselskomplikationer såsom spædbørn med lav fødselsvægt , for tidlig fødsel eller kakerlakker. Normalt immunsystemfragment.
Depression under graviditeten er en anden risikofaktor for fødselskomplikationer. I en undersøgelse af 168 gravide kvinder fandt forskerne, at kvinder med depression og søvnløshed havde større risiko for komplikationer som for tidlig fødsel og babyer med lav fødselsvægt.
Hvad forårsager dårlig søvnkvalitet?
Det er vigtigt for os, især gravide, at udvide vores forståelse af søvnens sammenhæng med immunfunktion og depression. Kvinder står over for særligt vanskelige søvnrelaterede problemer under graviditeten, hvor træthed og søvnforstyrrelser er almindelige problemer. Samtidig er risikoen for syndromer som rastløse ben, forstyrret søvnånding og søvnløshed under graviditeten højere for vordende mødre. Flere faktorer kan bidrage til søvnbesvær under graviditeten, herunder:
Endokrine ændringer. Graviditet er en tid med mange hormonelle ændringer, der forstyrrer søvncyklussen. Forhøjede niveauer af progesteron kan forårsage åndedrætsforandringer, der påvirker søvnens døgnrytme: Mødre er mere søvnige om dagen og søvnløse om natten. Svingende niveauer af østrogen forårsager også fysiologiske ændringer, der forstyrrer søvnen;
Smerter og ubehag. Smerter i lænden , kvalme , halsbrand og andet fysisk ubehag er ofte årsager, der forstyrrer søvnen. Ikke nok med det, at vågne op for at gå på toilettet ofte i løbet af natten truer også søvnen under graviditeten;
Bekymre. Ud over at føle sig vidunderlig og spændende over deres forestående fødsel, gør rastløshed og angst det svært for mødre at opretholde en stabil søvn.
At opretholde kvalitetssøvn under graviditeten er udfordrende, men ikke umuligt for mødre. At beskytte søvn under graviditeten er ikke kun godt for moderens helbred, men også for fosteret.
Du kan se mere:
Hemmeligheden til at forbedre søvnløshed for gravide kvinder
Gravide kvinder har problemer med at sove: hvordan behandler man det?
Den bedste sovestilling for gravide kvinder
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Find ud af årsagen til, at gravide kvinder er tilbøjelige til at tabe hår under graviditeten
Hårtab under graviditeten har mange årsager og kan påvirke din selvtillid og dit udseende, hvis du ikke lærer at forbedre dig.
Tips til gravide for at reducere lændesmerter under graviditeten
Lændesmerter under graviditet er et meget almindeligt problem blandt gravide kvinder. Disse smerter kan forekomme i de tidlige stadier eller senere i graviditeten.
Bør gravide spise løg under graviditeten?
Løg er meget godt for helbredet, men hvis de spises forkert, kan gravide opleve uønskede bivirkninger.
8 sundhedsmæssige fordele ved at spise æbler under graviditet
Du elsker at spise æbler, men ved ikke, om det er godt for gravide kvinder at spise æbler? Har indtagelse af denne frugt nogen effekt på graviditeten?
Gravide kvinder, der sover mindre eller mister søvn, fører til for tidligt fødte eller lav fødselsvægt babyer
aFamilyToday Health - Dårlig kvalitet og utilstrækkelig søvn under graviditeten forekommer ofte under graviditeten, hvilket fører til mange uforudsigelige konsekvenser for fosteret.
Der er ingen embryoner (tomme æg), og hvad du skal vide
At forstå embryoløshed vil hjælpe dig med at få en sikker og sund graviditet tidligt i fremtiden. Læs følgende artikel nu!
Er det farligt for gravide at spise is?
Under graviditeten er trang til is almindelig. Selvom at spise is kan hjælpe med at holde kroppen fugtig, bør du ikke overdrive det, fordi det kan forårsage mange farlige komplikationer.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?