Bør gravide spise løg under graviditeten?

Løg er et almindeligt krydderi, der bruges relativt almindeligt i en række vietnamesiske retter. Men udover fordelene ved løg, hvis de spises forkert, kan gravide kvinder opleve uønskede bivirkninger.

Det er helt normalt for mange gravide at have overdreven trang til noget. Mens nogle gravide tørster mad som umami, is, pickles osv., tænker nogle gravide på løg. Faktisk er det ret sikkert at spise løg under graviditeten og har sundhedsmæssige fordele. Men hvis du spiser for meget, vil du få halsbrand eller åndedrætsbesvær.

I denne artikel inviterer aFamilyToday Health dig til at lære om fordelene ved løg for gravide kvinders sundhed og de medfølgende fordele ved at bruge det.

Er det sikkert for gravide kvinder at spise løg?

Gravide kvinder kan helt spise løg under graviditeten. Ikke nok med det, at spise løg kan også hjælpe med at stimulere smagsløgene for at hjælpe gravide kvinder med at spise mere lækkert. Du kan spise rå eller forarbejdede løg, enten form, denne grøntsag kan give mange sundhedsmæssige fordele.

Det skal dog bemærkes, under graviditeten bør du kun spise løg med måde, hvis for meget at spise fører til overskud, kan dit helbred og barnet i maven blive påvirket.

Fordele ved løg til gravide kvinder

Løg er grøntsager, der indeholder en masse vitaminer og mineraler, som er gavnlige for kroppen. Konkret kan løg hjælpe dig:

1. Afgift kroppen

En gravid kvindes krop er meget følsom. Hver dag, udover at få næringsstoffer fra mange forskellige fødekilder, fylder din krop også utilsigtet op på tungmetaller, som kan påvirke både dig og dit ufødte barn negativt. Du skal dog ikke bekymre dig for meget, for løg kan hjælpe dig med at løse det fuldstændigt. Løg indeholder to aminosyrer, cystein og methionin, som har den virkning at eliminere virkningerne af skadelige kemikalier.

2. Styrk immunforsvaret

Under graviditeten har din krop brug for et komplet supplement af vitaminer og mineraler til den omfattende udvikling af fosteret. Løg er en rig kilde til C-vitamin. Dette næringsstof er en kraftig antioxidant, der kan forhindre bakterieangreb under graviditet.

3. Forebyggelse af kræft

Løg indeholder organiske svovlforbindelser, som virker mod frie radikaler, kræftens vigtigste "syndere". Derfor kan gravide kvinder, der spiser løg, hjælpe med at forhindre nogle almindelige kræftformer.

4. God til hår og hud

Løg er rige på vitamin A, C og E, næringsstoffer, der er meget gode for hår og hud, især har virkninger, der kan hjælpe med at forhindre aldring.

5. Beskyt dit hjertesundhed

Ifølge ernæringseksperter kan gravide kvinder, der spiser løg regelmæssigt, hjælpe med at reducere de skadelige virkninger af forhøjet blodtryk . Dette skyldes, at løg er en af ​​de meget få fødevarer, der indeholder prostaglandin A, en vigtig ingrediens, der hjælper med at sænke blodtrykket. Derudover hjælper flavonoidet quercetin, der findes i løg, også med at balancere kolesterolniveauet, hvilket forhindrer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

6. Forbedrer fordøjelsen

Gravide kvinder, der spiser løg, vil supplere den mængde fibre, der er nødvendige for kroppen. Desuden er løg også klassificeret som en fødevare, der indeholder en rig mængde fibre. Fiber spiller en vigtig rolle i at forbedre fordøjelsessystemet hos gravide kvinder, og dette næringsstof hjælper også med at forhindre ubehagelig forstoppelse under graviditeten.

7. Forebyg svangerskabsdiabetes

Svovlforbindelserne og quercetin, der er til stede i løg, kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet og derved forhindre svangerskabsdiabetes . Derudover hjælper løg også gravide med at omsætte blodsukkeret bedre, hvilket reducerer blodsukkeret for højt.

8. Forbedre søvn

Løg indeholder præbiotika, som hjælper med at reducere stress og forbedre søvnen. Derudover indeholder løg også folinsyre, som kan hjælpe med at bekæmpe graviditetsdepression ved at forhindre kroppen i at producere homocystein i kroppen. Et overskud af homocystein kan ændre hormoner, hvilket fører til humørsvingninger, stress og depression.

9. Vægtkontrol

Vægtproblemet er også det, der giver mange gravide en del hovedpine. For at "kaste" denne bekymring, er den smarteste måde at tilføje løg til salater eller sandwich, fordi løg indeholder meget lidt fedt og kalorier.

10. Beskyt dit tandkød

Under graviditeten vil hormonelle ændringer få tænderne til at fremstå mere plak. Som et resultat af dette vil moderen være mere modtagelig for tandkødsbetændelse. Med høj antibakteriel evne vil løg være en sikker løsning til at hjælpe gravide kvinder med at begrænse tandkødsbetændelse.

11. Behandling af ondt i halsen

Hvis du er bange for, at brugen af ​​stoffer kan påvirke fosteret, så brug naturlige midler til behandling af ondt i halsen. Et af de bedste naturlige midler mod ondt i halsen er løg. Løg har dog en skarp lugt og er lidt svære at drikke, men med høje antibakterielle egenskaber vil løgjuice hurtigt hjælpe gravide med at "afvise" bakteriernes angreb. For at gøre det nemmere at drikke, kan du prøve at tilføje lidt honning.

Bivirkninger af gravide, der spiser for meget løg

Selvom løg kan tilbyde mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder, kan du opleve nogle af følgende bivirkninger, hvis du spiser for meget af det:

1. Diarré og halsbrand

At spise for mange løg under graviditeten kan føre til halsbrand , oppustethed eller endda diarré.

2. Allergier

Nogle gravide kvinder kan udvikle allergiske symptomer, når de spiser for meget løg. Udover allergi kan gravide også opleve vejrtrækningsproblemer.

Løg er grøntsager, der kan tilføjes til en gravid kvindes kost. Husk dog at spise med måde. Hvis du er bange for, at du kan få en allergisk reaktion, skal du kontakte din læge, før du spiser. Jeg ønsker dig en sikker, sund graviditet og en dejlig baby.