Kan gravide spise syltede persimmons? Bemærk, når du spiser, og hvordan du vælger at købe?

Opblødt persimmon giver en masse energi og gode mineraler til kroppen. Gravide kvinder spiser syltede persimmons for at hjælpe med at regulere nervesystemet og den omfattende udvikling af fosteret. Men som enhver anden mad skal gravide kvinder kende den passende dosering og måde at spise persimmon på for at få den bedste effekt.

Persimmon er altid værdsat som en saftig frugt med høj næringsværdi. Men mange gravide kvinder kan spise syltede persimmons ? Fordi under graviditeten er ernæring meget vigtigt, vil forkert spisning påvirke mors og babys sundhed. Hvis dette er et emne af interesse for gravide kvinder, gå ikke glip af artiklen nedenfor.

Fordele ved syltede persimmoner til gravide kvinder

Syltet persimmon indeholder mange vigtige næringsstoffer til gravide under graviditeten. Ernæringssammensætningen af ​​syltede persimmons inkluderer: 

• Fedt: 0,19g.
• Kulhydrater: 18,59 g.
• Fiber: 3,6 g.
• Protein: 0,58g.
• C-vitamin: 7,5 g.
• Calcium: 8mg.
• Folat: 8mg.
• Vitamin A, Vitamin C.
• Mangan.
• Kali.
• Kobber.
• Fenol,...

Med ovenstående ernæringsmæssige ingredienser giver syltede persimmons visse fordele såsom:

Blodtryk stabilt

Kaliumindholdet i syltede persimmons er meget godt for mennesker med forhøjet blodtryk . Gravide kvinder spiser især syltede persimmons kan forebygge forhøjet blodtryk og stabilisere blodtrykket. Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme under graviditet. 

Opblødt persimmon giver mange vigtige næringsstoffer til gravide kvinder under graviditeten

Lindre forstoppelse

Forstoppelse er den mest almindelige sygdom hos gravide kvinder, der forårsager ubehag og tab af appetit. Hvis dette er tilfældet, bør gravide kvinder prøve at spise syltede persimmons. Syltede persimmons indeholder en masse opløselige fibre, der kan hjælpe mødre med at afvise ubehagelig forstoppelse. 

Anti-infektion

Persimmons indeholder også mange katekiner og polyphenoliske stoffer med stærke antioxidantvirkninger. Derudover spiser gravide kvinder gennemblødt persimmon også har anti-inflammatoriske og anti-infektiøse virkninger. 

Kontroller blodsukkeret 

Syltede persimmons indeholder en masse fibre og tanniner for at hjælpe med at lette maven. Fiberen i syltede persimmons er en type pektinfiber, der hjælper med at kontrollere trangen naturligt. Gravide kvinder, der spiser gennemblødte persimmons, har den virkning, at de kontrollerer blodsukkeret på et stabilt niveau.

Syltede persimmons indeholder en masse fibre og tanniner, der reducerer appetitten og hjælper med at kontrollere blodsukkeret

Forbedre udviklingen af ​​fosteret

Syltede persimmons er ret høje i mangan. Dette mineral er især godt for helbredet, hjælper med at regulere nervesystemet og understøtter fosterets udvikling. Derudover indeholder persimmoner også en masse calcium, der er nødvendigt for dannelsen af ​​barnets knoglesystem, mens det er i livmoderen. 

Indholdet af folinsyre er også et essentielt mineral for at forhindre neuralrørsdefekter hos fosteret og understøtte fuldstændig hjerneudvikling, hvilket fremmer det bedste stofskifte hos gravide kvinder. 

Forebyggelse af anæmi under graviditet

Persimmons indeholder meget jern, hvilket især er gavnligt for kvinder under graviditeten. Jernindholdet bidrager til at fremme dannelsen af ​​hæmoglobin i blodet og forebygge almindelige anæmisymptomer i de første 3 måneder af graviditeten såsom træthed og svimmelhed.

Kan gravide spise syltede persimmons?

Med fordelene ved syltede persimmons nævnt ovenfor, viser det, at syltede persimmons indeholder en række forskellige næringsstoffer såsom fedt, fibre, protein, C-vitamin, jern, folinsyre, calcium, magnesium, mangan osv. styrker immunforsvaret, forebygger forstoppelse , anæmi, stabilisere blodtrykket under graviditeten. Derfor kan gravide helt spise opblødte persimmoner under graviditeten, og for ikke at have bivirkninger, bør mødre spise omkring 200g om dagen af ​​opblødte persimmoner.

Hvordan spiser gravide mødre syltede persimmons ordentligt?

Ifølge ernæringseksperter bør gravide kvinder:

• Spis omkring 200 g om dagen for at sikre ernæring og forhindre uønsket skade. Fordi persimmons indeholder meget sukker, hvilket kan øge risikoen for diabetes , og tanniner vil hæmme jernoptagelsen hos gravide kvinder, når de spises i store mængder. 
• Bør spise persimmons efter at have spist hovedmåltider omkring 1-2 timer, bør ikke spise persimmons når sulten. Fordi persimmon har et højt indhold af pektin og garvesyre, vil det, når det kombineres med mavesyre, udfældes, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær. 
• Derudover bør gravide være opmærksomme på at fjerne huden før de spiser og vælge at købe persimmons fra pålidelige steder, undgå kemisk gennemblødte persimmons. Efter at have købt persimmon, bør du lade persimmonerne modne helt, undgå at spise grønne persimmons, det vil påvirke fordøjelsessystemet.
• Persimmon har et højt sukkerindhold, gravide kvinder med diabetes har nemt ved at øge blodsukkeret, hvis de spiser persimmons. Derudover bør gravide kvinder med normalt helbred ikke spise for meget persimmon på grund af den øgede risiko for denne sygdom. 
• Fisk og skaldyr er en proteinrig mad. Ifølge orientalsk medicin loddes persimmoner og skaldyr, når de spises, vil de forårsage en kold mave, der fører til mavesmerter. Mere farligt er at forårsage abort i de første 3 måneder af graviditeten. 
• Når du har spist persimmon, skal du huske at børste dine tænder. På grund af tanninen i persimmon fører det til huller i tænderne og misfarvning af tænderne.
• Spis ikke persimmons med søde kartofler, fordi kartofler indeholder meget stivelse, spise persimmons er let at forårsage fordøjelsesbesvær og forårsage sten i maven. 
• Spis ikke persimmoner med fødevarer rige på protein, fordi dette stof kombineres med tanniner i gennemblødte persimmons for at danne toksiner, der er sundhedsskadelige.

Spis kun omkring 200 g opblødt persimmon om dagen for at sikre ernæring uden at forårsage bivirkninger

Hvordan man vælger god persimmon til gravide kvinder

Når du køber persimmons, skal gravide være opmærksomme på: 

• Farve: Vælg orangefarvede persimmoner for at sikre en sød, sprød smag, mens grønne eller gule persimmoner ofte er umodne og meget skarpe. 
• Stængel: Lækker persimmon med friske, fyldige stilke. De konkave, gule frugter høstes ofte i lang tid, ikke længere søde og sprøde at spise. 
• Prøv at trykke den med hånden: Du skal presse persimmonen med hånden, hvis den er hård, er frugten frisk, sprød og sød. Tværtimod, hvis den føles blød at røre ved og synker, er disse persimmons blevet høstet for længe siden. 
• Tjek vægten: Friskplukkede persimmoner vil være fastere end langtidsplukkede.

Ovenfor er nyttig deling om fordelene ved gennemblødte persimmons for sundheden for gravide kvinder og fostre. Derved hjælper mødre med at svare på spørgsmålet om, hvorvidt gravide kan spise syltede persimmons. Forhåbentlig vil ovenstående artikel hjælpe mødre med at være mere selvsikre, når de nyder denne frugt med mange gode anvendelser.