Anti-strækbandager kan hjælpe med at lindre smerter og støtte kroppens bevægelser, men ikke alle får gode resultater med denne metode. Hvis du vil bruge antimuskeltape korrekt, så følg artiklen nedenfor.
I dag er antimuskeltape ikke fremmed for alle, især for dem, der ofte er aktive og dyrker sport. Brug af et strækbånd er en moderne måde at fremskynde din restitution på og er en effektiv behandling af skader eller smerter. Ikke nok med det, anti-stræktape bruges også til at hjælpe med lymfedrænage.
Brug af anti-stress bandager er en effektiv behandling af skader
Hvad er anti-stress tape?
Anti-stress bandager er en speciel type bandage, der påføres huden for at støtte muskler og led. Anti-stress tape er tynd, let, du kan klippe som du vil eller bruge forskårne stykker.
Anti-strain bandager hjælper med at forbedre den fysiske ydeevne, fremme restitutionen og hjælper kroppen med at komme sig hurtigere fra skader.
Din fysioterapeut vil sætte et anti-stress plaster på til dig, eller du kan lave dit eget. Men i de fleste tilfælde bør du søge hjælp. En professionel hjælper dig med at tape korrekt og i den rigtige position. Limning af disse bandager til din krop vil ikke begrænse din bevægelse.
Mekanismen for lymfedrænage af muskelbandager lindrer effektivt muskelsmerter og reducerer inflammation
Lymfedrænage er en vigtig proces i kroppen. Lymfeknuder er en naturlig forsvarsmekanisme. Når væsken passerer gennem lymfeknuderne, fanger lymfeknuderne bakterier, vira og andre fremmede stoffer, som ikke er en del af kroppen.
Uden normal lymfedrænage kan væske ophobes i det berørte område af kroppen, hvilket forårsager lymfødem. I dette tilfælde kan du opleve stramhed, smerter i dine arme eller ben eller begrænset hånd- eller håndledsbevægelse.
I nogle tilfælde er en muskelbandage en del af en lymfødembehandlingsplan. Sæt muskeltape over huden for at øge mellemrummet mellem huden og musklen. Dette forbedrer cirkulationen af kropsvæsker. Som et resultat kan muskelbandager reducere hævelse, lindre smerter og fremskynde sårheling. Bandager hjælper også med at forhindre muskler i at overstrække eller trække sig sammen under træning.
Hvordan bruger man anti-stress tape?
En klar hud
Du bør bruge bandagen, når huden er ren og tør, bør vaske huden med 90 grader alkohol eller tør håndsprit . Du bør også fjerne enhver lotion, creme, olie eller makeup fra din hud.
Brug en strækvikle mindst 1 time før træning eller efter du holder op med at svede. Det anbefales, at du vokser huden for at undgå smerter, selvom en lille mængde hår på huden muligvis ikke påvirker resultaterne af metoden. For meget hår kan dog også gøre det svært for tapen at klæbe til huden.
Forbered klistermærkerne
Du kan kun bruge strækviklen én gang, så prøv ikke at røre ved den klæbende side af tapen. Klistermærker kan rulles eller forskæres. Hvis du bruger tape, skal du bruge en skarp saks til at klippe den nøjagtige del. Hvis de er forskåret, skal du blot lime dem forsigtigt til huden.
Anti-stress plastre kan rulles eller forskæres
Tape
Der er to måder at påføre tapen på: Fra oprindelsen og fra midterområdet.
Den mest almindelige måde at påføre tape på er at lime fra oprindelsen. For at undgå at røre ved den klæbende del af tapen, fold tapen ca. 5 cm fra enden for at lave en folder på bagsiden. Riv bagsidepapiret af for at skabe oprindelsen, og placer derefter oprindelsen på huden uden at strække. Dernæst fjerner du gradvist papiret, mens du limer resten af tapen. Fjern ikke for meget af bagsidepapiret på én gang, da de selvklæbende sider kan klæbe sammen eller klæbe til andre dele af hænderne eller huden.
Centrale strækplastre bruges ofte på områder med muskelsmerter eller varme pletter. Med denne pasta kan du bruge kortere klistermærker. Du bør strække midten af bandagen, før du påfører den på huden. Herefter limer du de to startpunkter uden at strække. Fold klistermærket på midten, med de to sider af papiret mod hinanden, og riv derefter papiret langs folden. Træk forsigtigt i udspringet for at strække midten. Til sidst klæber du til huden og fjerner papiret.
Fjern tapen
Plastret begynder at skalle af efter 3 til 5 dage. Du kan forsigtigt fjerne dem i retning af hårvækst. Dette hjælper med at mindske smerten, når håret klæber til bandagen. Du bør bruge vegetabilsk olie eller en speciel opløsning, så du kan fjerne bandagen, hvis den føles for klistret.
Et par måder at gøre båndet stærkere på
Hvis du bruger spoletape, bør du klippe dem i garn. Afrundede hjørner kan hjælpe med at forhindre klistermærker i at falde af.
Når du påfører tapen på huden, må du ikke røre ved klæbemidlet. Plastret kan blive mindre klistret.
Du skal passe på ikke at røre ved klæbemidlet, når du påfører tapen på huden
Stræk ikke enderne af garnet. At strække enderne gør dem nemmere at skrælle. Dette kan også forårsage ubehag for den lappede hud.
Hvis pletterne bliver våde, kan du bruge en tør klud, skrubbe fra midten for at forhindre tapen i at falde af. Brug ikke en tørretumbler, da varmen vil få klistermærket til at klæbe endnu mere.
Bandagen bør ikke påføres det berørte område.
Anti-stretch tape bør ikke bruges, hvis du er allergisk over for klæbemidlet.
Forhåbentlig har oplysningerne i artiklen hjulpet dig med bedre at forstå, hvordan du bruger anti-stress tape. Anti-stress tape er almindeligt brugt meget almindeligt. Selvom de er nemme at bruge, kan et par enkle tips ovenfor hjælpe dig med at få bedre resultater fra denne metode. Du kan også søge hjælp hos en kiropraktor eller kiropraktor, hvis du ikke er sikker på, om du kan ordne dem.
Muskelspændinger er ikke kun skader, der opstår hos atleter. Faktisk kan enhver opleve denne skade i dagligdagen eller på arbejdet. Muskelbelastning, hvis den ikke plejes korrekt, kan forårsage alvorlige komplikationer såsom muskelrivning og seneruptur.
Yoga er en skånsom sport, der er meget populær blandt kvinder. At dyrke yoga med rygsmerter på grund af forkert kropsholdning er dog også årsagen til, at mange kvinder har svært ved at dyrke.
Selvom muskelbelastning ikke er livstruende, kan den, hvis den ikke håndteres korrekt, føre til alvorlige komplikationer såsom seneruptur og muskelrivning. Se nu!
"Hvad er en kalvebelastning under søvn? Hvad er årsagen til og behandlingen af lægmuskelbelastning? og der er mange andre spørgsmål relateret til lægmuskelspændinger, som er af stor interesse for mange mennesker i dag. For bedre at forstå denne situation, læs artiklen aFamilyToday Blog lige nedenfor.
Kramper er en meget almindelig tilstand hos mennesker, der ofte er aktive, især motion og sportsaktiviteter. Find ud af det gennem følgende artikel!
Det er ikke ualmindeligt, at gravide oplever kramper under graviditeten. Her er, hvordan man håndterer denne situation, som gravide kvinder har brug for at vide.
Lægekramper er et fænomen mange oplever både om natten og om dagen, og gravide oplever også ofte denne tilstand. Selvom det ikke forårsager farlige virkninger på helbredet, har alle brug for at kende nogle tips til at behandle lægkramper for hurtigt at reducere smerte og ubehag.
Mange løbere vil ofte opleve muskelømhed efter en træning. Men hvis du har hoftesmerter, kan det skyldes en skade i bevægeapparatet omkring denne del. Du skal være mere opmærksom, fordi dette højst sandsynligt er et advarselstegn på, at du har et hofteproblem og har brug for pleje og behandling.
Knæbelastning forårsager smerte og besvær med at leve. Her er alt, hvad du behøver at vide om knæspændinger.
I øjeblikket bliver håndanstrengelser gradvist almindelige, hvilket forårsager besvær i livet. Her er nogle enkle og effektive måder at reducere muskelspændinger i hænderne.
Armspænding er et fænomen, der kan ske for enhver. For bedre at forstå fænomenet muskelspændinger i biceps, se venligst vores artikel nedenfor.
Kramper er en tilstand, som mange mennesker oplever, især gravide kvinder og ældre. Så hvilken slags kramper er forårsaget af mangel på stoffer, og hvilke fødevarer skal tilsættes for at overvinde ovenstående situation, følg venligst følgende artikel.
Overbelastning af lægmuskler ved løb er et ret almindeligt fænomen, især blandt atleter. Derfor bør du lære årsagerne, samt hvordan du genopretter muskler for at minimere unødvendige risici.
Rygsmerter er et ret almindeligt sundhedsproblem, der kan opstå af forskellige årsager. Hvis du har mange lændesmerter, kan du lave nogle rygstrækøvelser for at lindre smerterne.
Tænker du på, om strækøvelser øger højden? Hvad er hemmeligheden bag at forbedre den ideelle højde? For at besvare dette spørgsmål, se vores artikel nedenfor.
Folk, der regelmæssigt dyrker sport eller motionerer kraftigt, er ikke fremmede for belastning af benmuskler. Dette er et fænomen, hvor musklerne i benene er overspændte på grund af den konstante bevægelsesintensitet.
Sammenlignet med andre bevægelser som at gå, cykle, løbe eller jogge er den bevægelse, der skal bruge flest muskelgrupper i kroppen – især benmusklerne, lår og rygmuskler. Hvis du glemmer at lave strækøvelser efter en løbetur, kan det få musklerne til at blive spændte og smertefulde. Så kender du de bedste strækøvelser efter jogging?
Yoga er en sport, der arbejder på at træne kroppen til at være fleksibel, stærke knogler og led og reducere stress meget godt. Mange mennesker undrer sig dog stadig: "Skal jeg dyrke yoga, hvis jeg har ondt i ryggen?"
Muskelsmerter er en tilstand, som enhver af os kan opleve. Selvom det ikke er for alvorligt, er det højst sandsynligt, at det er et tegn på en bestemt sygdom, hvis dette tilfælde fortsætter. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære mere om denne muskelsmerter!
Muskelbelastning er kendt som en af de pludselige muskelspændinger, der ikke kan kontrolleres. Dette fænomen opstår kun, når dine muskler er under konstant spænding i længere tid, eller det kan også skyldes dehydrering. Lad os i dag lære mere om aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen!
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
