Muskelsmerter er en tilstand, som enhver af os kan opleve. Selvom det ikke er for alvorligt, er det højst sandsynligt, at det er et tegn på en bestemt sygdom, hvis dette tilfælde fortsætter. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære mere om denne muskelsmerter!
Muskelspændinger er ikke kun almindelige hos mennesker, der regelmæssigt træner, men opstår også ofte i løbet af daglige aktiviteter og arbejde. Hvis det ikke plejes ordentligt, kan det føre til muskelrivning eller seneruptur. Derfor skal alle udstyre sig med hurtige og effektive måder at lindre muskelspændingssmerter.
Hvad er muskelsmerter?
Myalgi er en tilstand, hvor muskelgrupper spændes eller trækker sig sammen, hvilket forårsager smerte. Følgelig omfatter muskler ledbånd, sener, blødt væv, der forbinder muskler, knogler og en række andre organer placeret overalt i kroppen.
Stramme eller sammentrukne muskelgrupper vil forårsage smertesymptomer
Derfor kan du opleve muskelsmerter hvor som helst, typisk nakke, skulder, lægge, albue, ... selv, disse smerter vil opstå på samme tid, der påvirker alvorligt forstyrre patientens daglige aktiviteter.
Årsager til muskelsmerter
Der er mange årsager til muskelsmerter, blandt hvilke de mest fremtrædende vil være følgende 3 grupper:
Muskelsmerter på grund af fysisk aktivitet
Muskelsmerter efter træning, sport eller endda husarbejde er normalt, især når:
Ændringer i træningsrutinen kan forårsage skader på muskelfibre og bindevæv. Derfor vil du normalt omkring 1 dag efter træning mærke smerter i skulder, lægge eller biceps muskler.
Ændringer i træningsvaner kan forårsage skader på muskelfibre og bindevæv
Du skal dog ikke bekymre dig for meget, fordi muskelsmerterne vil aftage hver dag. Når dine muskler vænner sig til denne træningsintensitet, vil du ikke længere føle smerte så meget som før.
Lokale smerter på grund af sygdom
Ud over smerter forårsaget af forkert bevægelse, kan muskelsmerter også være et tegn på en række sygdomme såsom dermatomyositis, polymyositis , lupus erythematosus ,... Derfor, hvis der opstår nogen abnormitet, Normalt sammen med muskelsmerter, bør du straks gå til en medicinsk institution til undersøgelse.
Bivirkninger fra nogle medikamenter
Visse medikamenter, såsom statiner eller ACE-hæmmere eller kokain, kan forårsage muskelsmerter og træthed under brug. Derfor, før du får ordineret medicin, skal du spørge din læge om deres bivirkninger for at undgå at påvirke dit arbejde og daglige liv.
Måder at hjælpe med at lindre muskelsmerter derhjemme
Her er nogle måder at lindre muskelsmerter og betændelse derhjemme, som du kan henvise til:
Kold komprimering
Behandling af myositis ved at påføre is er ret populær i dag. Denne metode er effektiv, når du gør det lige efter, at smerterne og betændelsen i musklerne begynder at finde sted.
Kold kompres lindrer muskelsmerter og muskelsmerter effektivt i de første 48 timer efter en træning, massér på plads i 15-20 minutter og gør det flere gange om dagen for at hjælpe med at reducere symptomerne på smerte og betændelse.
Blid muskelafspænding
Flere undersøgelser har vist, at udstrækning ikke gør nogen forskel i at forebygge eller reducere muskelømhed hos atleter. Men nogle mennesker oplever, at dette hjælper dem med at komme sig hurtigere efter træning.
Lindre muskelsmerter med akupunktur
Traditionel kinesisk medicin har fundet en måde at lindre smerter ved at afbalancere de naturlige energistrømme i kroppen, kendt som Qi. Derfor vil akupunktøren bruge små, tynde nåle til at trænge ind i huden på flere akupunkturpunkter relateret til kilden til muskelsmerter.
Akupunktur hjælper med at lindre smerter ved at få kroppen til at frigive serotonin, som er en neurotransmitter. Når det vil skabe en følelse af lykke, vil det lindre smerten med det samme.
Brug Safefit Jet Spray
Safefit Jet Spray bruges til at lindre smerter, anti-inflammatorisk ved smerter relateret til muskelspændinger, forstuvning, skade eller hævelse,... Specielt indeholder produktet L-mentol fra planten Pebermynte, ved den kølige, behagelige følelse, hjælper med at lindre smerter med det samme.
Safefit Jet Spray har også en støttende effekt i nogle tilfælde såsom muskelspændinger, blå mærker, muskelsmerter, skuldersmerter, ledsmerter, forstuvninger, muskeltræthed, rygsmerter, ... Produktet indeholder ikke giftstoffer, skadelige eller aerobe mikroorganismer , så det er meget sikkert for brugerne.
Safefit Jet Spray understøtter smertelindring, anti-inflammatorisk ved smerter relateret til muskelspændinger, forstuvninger, skader, ...
Derudover har dette produkt også et kompakt, praktisk design, låget er solidt designet, velegnet til dig at bære i tilfælde af skade, når du træner, dyrker sport, eventyrrejser. ,...
For nylig har indholdet relateret til muskelsmerter og effektive måder at hjælpe med at lindre smerter, muskelbetændelse og gigt . Forhåbentlig vil du gennem artiklen forstå nyttig information og glem ikke at følge aFamilyToday-bloggen for at opdatere mere interessant viden!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
