11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
Tips til at helbrede lægkramper hurtigt og effektivt
Lægekramper er et fænomen mange oplever både om natten og om dagen, og gravide oplever også ofte denne tilstand. Selvom det ikke forårsager farlige virkninger på helbredet, har alle brug for at kende nogle tips til at behandle lægkramper for hurtigt at reducere smerte og ubehag.
Benkramper kan have mange årsager. Dette er ikke en farlig sygdom, men kan være et advarselstegn på nogle sundhedsproblemer, man skal være opmærksom på.
Hvad er kramper i benene?
Lægkramper, også kendt som benkramper, er en tilstand, hvor musklerne i lægdelen pludselig trækker sig sammen, hvilket forårsager ubehagelige smerter for den syge, hvilket gør, at benet ikke kan bevæge sig som ønsket.
Årsager benkramper har mange forskellige årsager, men primært på grund af utilstrækkelige levevaner, der får kroppen til at mangle stof eller træne for meget, hvilket gør benmusklerne trætte.
Kalvekramper kan ske for mange mennesker
Årsager til lægkramper
Dehydreret krop
Folk, der drikker lidt vand eller atleter med høj intensitet motion får kroppen til at tabe vand, metaboliske processer kan ikke finde sted normalt er også årsagen til lægkramper. Du kan helt forhindre dette fænomen ved at tilføje nok vand og elektrolytter til kroppen.
Holder kroppen i én position for længe
Når du holder kroppen i siddende stilling, står eller knæler for længe og rejser dig pludseligt, vil det få blodet til ikke at cirkulere, hvilket får musklerne til at trække sig sammen, hvilket giver kramper i benene.
Anæmi, ustabil blodcirkulation
Forsnævring af arterierne, der fører blod til benene på grund af en tilstand som åreforkalkning i underekstremiteterne forårsager krampelignende smerter i læggen eller foden.
Uregelmæssig blodgennemstrømning og lav blodgennemstrømning, anæmi forårsager ikke kun lægkramper, men gør også benene følelsesløse, let træthed, smerter, ...
Anæmi er årsagen til lægkramper
Mineralmangel
Sporstoffer som calcium, kalium, magnesium, zink osv., som ikke er fuldt tilført til kroppen, er også en af årsagerne til lægkramper.
Nogle lægemidler såsom diuretika, lægemidler til personer med forhøjet blodtryk osv. gør også, at disse mineraler let går tabt. Du bør være opmærksom på en nærende kost og overveje at bruge mere funktionelle fødevarer som supplement.
Tips til at helbrede lægkramper bør vide
Kalvekramper kan ikke helbredes fuldstændigt, men du kan anvende nogle tips til at behandle lægkramper for midlertidig lindring, såsom:
Tilføj mineraler til kroppen
Dette er et langsigtet effektivt middel mod lægkramper. Du bør tilføje fødevarer, der indeholder en masse mineraler kalium, magnesium, fosfor, ... såsom grønne grøntsager, friske skaldyr, ... eller velrenommerede og sikre funktionelle fødevarer.
Massage for muskler
Dette hjælper musklerne til at blive mere afslappede og afslappede, lindrer effektivt smerter ved kramper i benene, stimulerer blodcirkulationen til benene og begrænser tilbagevenden af smerte.
Drik nok vand
Den gennemsnitlige person bør drikke mindst 2-2,5 liter vand om dagen for at forblive sund. Hvad angår atleter eller sportsfolk, afhænger mængden af vand af træningsregimet, der spænder fra 3 til 3,5 liter / dag. Dette er en langtidsbehandling af lægkramper, som skal udholdes for at opnå de bedste resultater.
Tips til at reducere kalvekramper med æblecidereddike
Ud over at hjælpe kvinder med at tabe sig, forskønne hud og hår, har æblecidereddike også evnen til at behandle benkramper meget effektivt. Æblecidereddike indeholder mange essentielle næringsstoffer og mineraler såsom kalium, calcium, magnesium osv., som understøtter behandlingen af lægkramper.
Tips til at helbrede kalvekramper med æblecidereddike
Du kan tilføje æblecidereddike til dine daglige måltider eller blande det med varmt vand i forholdet 1:20 til at drikke hver dag. Vælg økologisk æblecidereddike for at undgå maveskader.
Tips til behandling af lægkramper med varm eller kold kompres
Når du lider af hyppige kramper i for lang tid eller om natten, bør du tilberede varme eller kolde kompresser og opbevare dem i hovedet af sengen, så du kan bruge dem, når det er nødvendigt.
Effekten af varm eller kold varme vil hjælpe musklerne med at slappe af og lindre smerten ved lægkramper. Denne metode kan også anvendes til personer, der regelmæssigt træner. Det skal dog bemærkes, at dette ikke er måden at bruge for personer med migræne eller følelsesløshed i lemmerne.
Akupressur
Dette er også et meget populært middel mod lægkramper. Du kan lave akupressur for dig selv ved at trykke på punktet mellem storetåen og indekståen.
Akupressur er også en effektiv måde at behandle lægkramper på
Forhåbentlig kan ovenstående behandlingstips til lægkramper hjælpe dig med at begrænse uønskede smerter hurtigt. Hvis der er unormale kropssymptomer forbundet med kramper i benene, bør du gå til hospitalet for en præcis og rettidig diagnose.
Risici, når babyer fødes ved 32 uger og 36 uger
aFamilyToday Health - 32 uger for tidlig fødsel er et foster født, når moderen er 32 uger gravid. Hvilke risici står barnet over for?
Skal gravide spise grapefrugt eller ej? 7 fordele ved at spise grapefrugt under graviditet
aFamilyToday Health - Grapefrugt er en lækker og nærende frugt, men gravide kvinder skal også være opmærksomme på nogle problemer, når de spiser grapefrugt under graviditeten.
Hvordan skal man håndtere, når nogen i familien har blyforgiftning?
Bly er et meget giftigt metal, når det kommer i kontakt med kroppen. Blyforgiftning er en alvorlig og endda nogle gange dødelig form for forgiftning.
Gravide kvinder med lægkramper: Årsager og behandling
Gravide kvinder med lægkramper om natten kan forskrække, mens de sover, med en bedøvende smerte. Hvad er årsagen til og behandlingen af dette symptom?
Kan gravide mødre spise græskar? Hvad skal gravide mødre være opmærksomme på, når de spiser græskar?
aFamilyToday Health - Græskar er en af de fødevarer, der giver mange næringsstoffer. Derfor stoler mange mødre på græskar i daglige måltider.
Hvordan man helbreder kramper under graviditet
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
En gravid mors lidelse, mens hun sover: kramper
Kramper under graviditet er meget smertefulde for gravide kvinder. Lad aFamilyToday Health lære 6 måder at forebygge dette fænomen på, og hvordan man håndterer det.
Gravide kvinder har smerter i benene under graviditeten og 4 relaterede problemer
Det er almindeligt, at gravide oplever bensmerter under graviditeten. Du kan også opleve ødem, hævelse eller åreknuder.
Uge 23
Ved 23 ugers graviditet er barnet på størrelse med en stor mango. Babyens bevægelser og bevægelser mærkes mere og mere.
Håndtering af kramper, ledhævelser og åreknuder hos gravide kvinder
Kramper, hævede led og åreknuder er de mest almindelige problemer hos gravide, som får mange kvinder til at føle sig utilpas og utilpas.
Vestibulære lidelser, hvordan får man ikke tilbagefald?
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
Hvem skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed så hurtigt som muligt?
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.
Reumatoid arthritis hos børn årsager og effektiv behandling
Leddegigt hos børn er en farlig slidgigtsygdom, der kan forårsage mange uforudsigelige komplikationer. Lad os finde ud af det sammen!
Anti-inflammatorisk mad - Hemmeligheden bag at være sund uden medicin
Betændelse kan ske i alle dele af kroppen. Tilføj anti-inflammatoriske fødevarer dagligt, hjælp til at øge modstanden, begrænse inflammation.
Hvad er effekten af rabarber? Medicin fra arhat frugt
Arhat frugt er meget udbredt i medicin til at fjerne varme, afgifte, afkøle leveren. Men de færreste ved klart, hvilken effekt arhat frugt har på sundheden, hvor meget der er nok og i hvilken medicin.
Kender du til grundlæggende ekkokardiografi?
Faldende hjertefunktion vil have mange dårlige konsekvenser for helbredet. Tidlig påvisning af hjertesygdomme samt specifik identifikation af sygdommens tilstand er meget vigtig og nødvendig. Lær mere om grundlæggende ekkokardiografiteknikker.
Hvad forårsager knogletab i bøjler? Hvordan forbereder man sig?
Der er mange objektive og subjektive årsager, der fører til knogletab med bøjler. Det påvirker ikke kun den ydre æstetik, men det gør også dine tænder smertefulde, følsomme og meget ubehagelige.
Går kønsvorter over af sig selv?
Kønsvorter er et problem, som mange mennesker er bekymrede over, når de er meget smitsomme og spredte. Men forsvinder kønsvorter af sig selv? Lad os finde ud af det sammen nu.
Er ultratynde kondomer nemme at rive i stykker?
Vi stiller ofte spørgsmålstegn ved, om ultratynde kondomer er nemme at rive i stykker. Faktisk er det ultratynde kondom blevet grundigt testet for kvalitet, så du kan være sikker, når du har denne type kondom på.
Foranstaltninger til at forhindre muskelspændinger ved træning
Muskelspændinger er ikke kun skader, der opstår hos atleter. Faktisk kan enhver opleve denne skade i dagligdagen eller på arbejdet. Muskelbelastning, hvis den ikke plejes korrekt, kan forårsage alvorlige komplikationer såsom muskelrivning og seneruptur.