Græskar (eller græskar) er en af de velkendte fødevarer, som mødre bør tilføje en rimelig mængde i kosten uden at skulle undre sig.
Med sin iøjnefaldende farve, rigdom og lækre smag betragtes græskar altid som en yndlingsmad for mange kvinder. Men under graviditeten skal du være mere opmærksom på, hvordan du bruger græskar korrekt og forstå fordelene og skaderne ved at spise for meget.
Græskar kan forebygge og lindre smerten ved mavekramper under graviditeten. Du kan dampe, koge eller sautere græskar for at nyde.
Græskar indeholder en rigelig mængde essentielle næringsstoffer, som er ekstremt nærende for gravide kvinder. Græskar indeholder protein, fedt, calcium, kulhydrater, vitaminer, jern, niacin og fosfor.
At spise græskar kan reducere risikoen for diarré og eksem, som er meget almindeligt hos gravide kvinder. Græskar hjælper også med at fjerne parasitiske orme i tarmene og milten, hvilket reducerer risikoen for tarminfektioner under graviditeten.
Græskar kan hjælpe med at sænke blodsukkeret. Du skal sikre dig, at græskarret ikke er krydret med sukker eller sødestoffer for at få det maksimale udbytte af græskarret.
Græskar er meget godt for gravide kvinder, fordi det giver en stor mængde nødvendigt protein. Græskar er også rig på fibre, som hjælper med at forhindre forstoppelse effektivt.
Følgende er de sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder fra græskarfrø:
Bare spis 85 g græskarkerner, du kan supplere næsten halvdelen af det magnesium, som kroppen kræver hver dag. Græskarkerner hjælper også med at stabilisere pulsen og understøtter dannelsen af knogler og tænder hos fosteret. Det hjælper også med at forhindre forstoppelse, hvilket er meget almindeligt hos gravide kvinder .
Græskarkerner er rige på zinkindhold. Det hjælper med at styrke immunforsvaret, hjælpe gravide med at sove let og kontrollere irritabilitet hos gravide kvinder meget godt.
Græskarkerner hjælper med at forbedre insulinmetabolismen, især for diabetikere eller dem, der er i risiko for denne sygdom. Græskarfrø er især nyttige til at forhindre komplikationer af fedme, såsom at reducere celleskader forårsaget af oxidativt stress.
At spise græskarkerner giver kroppen naturlige fytoøstrogener, som hjælper med at øge gavnlige kolesterolniveauer i blodet. Det er også effektivt til at lindre menopausale symptomer såsom pludselige hedestigninger (hedeture), hovedpine, forhøjet blodtryk eller endda ledsmerter.
Græskarkerner indeholder tryptofan, en aminosyre, der omdannes til søvnhormonet melatonin. Gravide kvinder kan spise græskarkerner et par timer før de skal sove, så de lettere kan falde i søvn.
At spise for meget græskar kan føre til ubehag i maven. I nogle tilfælde er allergiske fænomener også til stede med hvæsen, opkastning, åndenød, mavekramper, men dette fænomen er ikke blevet belyst.
Du kan spise en let middag med græskaropskrifter.
At høre en hul lyd er et tegn på, at squashen er moden;
Vælg squash, der har en hård skal som en snegleskal og er fri for pletter eller blå mærker;
Frem for alt skal gravide kvinder konsultere en læge, når de spiser eller holder op med at spise mad for at sikre sikkerhed under graviditeten.
Græskar er en nærende grøntsag til gravide kvinder. Gravide kvinder skal vælge den friskeste squash og bruge den i rimelige mængder for at få mest muligt ud af dens sundhedsmæssige fordele!
aFamilyToday Health - Græskar er en af de fødevarer, der giver mange næringsstoffer. Derfor stoler mange mødre på græskar i daglige måltider.
Hvordan man laver græskarmælk til babyer er meget simpelt, med blot et par trin har du en lækker, sund græskarmælk med det samme.
For at ændre fravænningsmenuen for dit barn kan du henvise til, hvordan man laver nærende græskargrød, som aFamilyToday Health foreslår gennem den følgende artikel.
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
