Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Hvorfor skal du tage et varmt bad efter svømning?
Svømmebassinvand kan indeholde nogle kemikalier, der forårsager hudirritation. Derfor er det ekstremt vigtigt at rense kroppen efter svømning. Så hvorfor tage et varmt bad efter svømning?
Sollys, desinficerende klor og saltvand i svømmebassiner kan gøre din hud ru og mørk. Derfor er hudpleje før og efter svømning ekstremt vigtigt. En af de metoder, der siges at være yderst effektive, er at tage et varmt bad efter svømning. Så hvorfor skal du tage et varmt bad efter svømning?
Hvorfor er huden mere udsat for solskoldning og tørrere efter svømning?
Vand i svømmebassiner indeholder ofte store mængder klor, et kemikalie, der er meget udbredt og ofte brugt til at behandle poolvand. De har den virkning, at de hjælper med at dræbe bakterier og bakterier, forhindrer alger i at vokse takket være deres stærke desinficerende evne, hvilket bringer den karakteristiske blå farve til swimmingpoolvandet.
Men dette kemikalie er det, der forårsager tør hud, kløe og rødme. Efter svømning bemærker mange også en mærkbar mørkfarvning af huden, helt ned til et par hudtoner.
Men hvis huden bliver passet ordentligt på, kan denne bekymring reduceres betydeligt. Især badning med varmt vand umiddelbart efter svømning er en yderst effektiv foranstaltning.
Svømning for længe kan forårsage tør hud.
Ting at gøre før svømning for at beskytte huden
Hud fugtgivende
Påføring af creme, fugtighedscreme på huden før svømning vil hjælpe med at begrænse virkningerne af kemikalier. De fugtgivende ingredienser kan referere til er glycerin, dimethicon ... skaber en beskyttende film, der forhindrer kemikalier i at udtørre og irritere huden. Bør påføres 1-2 timer før svømning, så de aktive ingredienser kan trænge helt ind i huden.
Påfør solcreme
I tilfælde af at du svømmer i havet eller udendørs pool, efter at have fugtet, så glem ikke at påføre solcreme (helst vandafvisende). Produktet vil danne en beskyttende hinde på huden, der både hjælper med at mindske de skadelige virkninger af UV-stråler og samtidig forhindrer mængden af klor i vandet i at udtørre huden.
Du bør anvende solcreme på din hud cirka 15 minutter før du går i vandet. Dette er det rigtige tidspunkt til at lade solcremeingredienser trænge ind og virke mere effektivt.
Solcreme bør påføres 15 minutter før svømning.
Iført badehætte
Brug af en badehætte kan forhindre dit hår og hovedbund i at komme i kontakt med kemikalier i poolvandet. Derudover kan en velsiddende badehætte også mindske gener og sammenfiltring for kvinder med langt hår. Glem ikke at forberede ekstra svømmebriller og ørepropper for at beskytte dine øjne og ører mod risikoen for infektion.
At bære en badehætte kan give betydelig hårbeskyttelse.
Ting at gøre efter svømning for at beskytte huden
Brusebad med varmt vand
Efter svømning skal du lade din krop hvile og derefter skylle med varmt vand. Varmt vand kan hjælpe med at åbne porerne og gøre rengøringsprocessen mere grundig. Herefter kan du bruge sæber og brusegeler til at rense din krop samt vaske dit hår grundigt. Skyl til sidst med koldt vand for at lukke porerne.
Genopfyld fugt til huden både indefra og udefra
Efter badning skal du omgående fugte din hud med produkter med en let tekstur, såsom aloe vera gel, bodylotion. Derudover bør du også være opmærksom på at tilføje filtreret vand, elektrolytter eller sportsdrikke for at undgå risikoen for dehydrering.
Vask og tør badetøj efter brug
Badetøj efter brug bør rengøres så hurtigt som muligt for at forhindre, at kemikalier i poolen trænger ind i din hud. Derudover kan klor også få stoffer til at falme. Du kan begrænse denne situation ved at tilføje en spiseskefuld hvid eddike til vaskepulver, vaskevand for at neutralisere klorlugten. Badetøj efter vask skal også tørres på et køligt sted og lades tørre helt før opbevaring eller brug.
Vask af badetøj efter brug kan begrænse eksponeringen for kemikalier i poolen.
Hvorfor skal du tage et varmt bad efter svømning for at beskytte din hud?
Som diskuteret ovenfor er det at tage et varmt bad efter svømning en effektiv måde at beskytte og genoprette huden på. Grunden til, at efter svømning falder kropstemperaturen, så det er nødvendigt at være opmærksom på at holde varmen og genopfylde mængden af vand i tide. For faktisk at sikre, at du helt kan fjerne kemikalierne i poolvandet, men undgå tørhed i huden og fugtubalance, bør du først tage et varmt brusebad og derefter bruge koldt vand.
Udover at være med til at åbne porerne og rense huden helt, hjælper varmt vand også med at dræbe bakterier, snavs og urenheder, så det er godt til at rense kroppen. Desuden hjælper varmt vand dig også med at slappe af ømme muskler, forbedre blodcirkulationen, især efter at musklerne bliver trætte efter svømning. På samme tid kan forbedre fleksibiliteten af musklerne, stimulere kroppen til at være mere smidig.
Så vil brusebad igen med koldt vand hjælpe med at stramme porerne, hjælpe epidermis med at blive fast, forhindre fugttab samt reducere mængden af snavs, der akkumuleres igen. Dette kan hjælpe din hud med at blive lysere og glattere.
En anden bemærkning er, at du bør tage et bad tidligt efter svømning, du kan hvile i cirka 10-15 minutter før du bader. Hvis du venter, til du kommer hjem for at gå i bad, vil kemikalierne i poolvandet trænge ind og skade din hud.
Derudover er søvandet allerede tørt og basisk, så du bør ikke bruge rensemidler med mange sæber, fordi deres pH er meget høj, hvilket kan få dit ansigt til at tørre mere.
At tage et varmt brusebad efter svømning hjælper dig med at rense din hud i dybden.
Konkludere
Gennem ovenstående artikel ved du sikkert allerede: Hvorfor skal du tage et varmt bad efter svømning ? derefter. Hudpleje efter svømning er ekstremt vigtigt og nødvendigt. Så husk de ting, vi har i tankerne for altid at have en sund hud!
Angiv de ting, der forårsager kræft i dit hjem
Sundhedstrusler er altid skjult omkring os, selv kræftfremkaldende genstande er dem, vi regelmæssigt bruger, og dukker op lige i vores hjem. Se, om du bruger disse varer eller ej!
Hvilke briller skal et stort ansigt bære? Nogle briller er velegnede
At vælge de rigtige briller til dit ansigt vil få dit udseende til at se bedre og lysere ud. Hvis du har et stort ansigt, hvilke briller skal du så bruge for at få dit ansigt til at se mere harmonisk ud? Hvis du undrer dig, så se tips til valg af briller til store ansigter i den følgende artikel.
Hvad er sexet dans? Sexet dans, men ekstremt effektivt vægttab
Sexet dans er en type dans, der bliver elsket af unge mennesker på grund af dens mange sundhedsmæssige fordele, effektive vægttab, og samtidig hjælper den med at lindre stress og bringer en glad ånd. Hvis du ikke kender til sexet dans, så prøv det.
Hvordan man opbevarer og bruger riskogere for at undgå skader på helbredet
Riskogeren er et apparat, som næsten enhver husstand har. Men ikke alle ved, hvordan man konserverer og bruger riskogeren effektivt for ikke at skade helbredet.
10 fakta om en sund kost, der fremmer sundheden
Her er 10 myter om en sund kost, du straks skal ændre for at beskytte og fremme dit helbred. Diætvarer
Spis disse 10 fødevarer hver dag for at holde dig ung
De 10 fødevarer nedenfor betragtes som "universalmiddel" for at hjælpe dig med at bevare din ungdom, forebygge og bremse kroppens aldring. Aldring er en besættelse
Lad ikke stresset i eksamenssæsonen slå dig ned
Eksamenspres i en vigtig periode i livet kan nemt få os til at eksplodere. Negative følelser overvælder os og får os til at ville opgive alt for at gå til et sted, hvor der ikke længere er studier. Men i stedet for at lade følelserne styre, hvorfor så ikke prøve selv at aflaste eksamenssæsonens stress for at fuldføre det godt.
Hvad er Zumba? 9 grunde til, hvorfor du skal dyrke zumbadans med det samme
Har du dyrket zumbadans endnu? Denne enkle, men fængslende dans har spredt sig over hele verden med omkring 4 millioner mennesker, der praktiserer den fra grundlæggende til avanceret zumba. Så hvad er zumba, der tiltrækker så mange følgere?
7 dårlige vaner på arbejdet, der gør dig tyk og tager på i vægt
Mange vaner, som kontoransatte ofte gør uventet, er årsagen til overvægt og mavefedt. Følg med for at se, om du er en af dem.
Almindelige tegn på midtlivskrise
Midtlivskrisen er en tid med stor angst for den syge. Ikke kun kvinder, selv mænd er i risiko for at stå over for denne fase på grund af mange ændringer i biologi, arbejde, familie, økonomiske problemer og personlige mål. Så ved du, hvad tegnene på en midtvejskrise er?
Hvad er en vaskemaskine? Skal jeg bruge en vaskemaskine?
At bruge en ansigtsvask til at fjerne snavs, talg og døde hudceller... er nu blevet meget populært. Men i processen med at bruge maskinen, kan du lave nogle fejl, der gør, at ydelsen ikke er som ønsket. Dette giver anledning til bekymring om, hvorvidt en ansigtsvask skal bruges til hudpleje.
Skal jeg dyrke yoga eller zumba, hvad nu hvis jeg kombinerer de to?
Zumba og yoga er to af de mest populære øvelser blandt kvinder. Fordi hver disciplin har sine egne unikke fordele og store effekter. Lad os se på styrkerne og svaghederne ved hver disciplin for at vide, om yoga eller zumba er bedre.
At eje 4 glade hormoner bare ved at gøre simple ting
Der er 4 hormoner, der påvirker din lykke. Lad os finde ud af, hvad du skal gøre for at hjælpe dig med at have disse 4 hormoner til altid at føle dig begejstret i livet.
Spørgsmål: Er det korrekt at bruge en ansigtsvask på acne?
Nogle tilfælde af at bruge en ansigtsvask på acne gør kvinder ekstremt forvirrede og bekymrede. Ansigtsvaskemaskine er meget effektiv inden for hudpleje og skønhed, hvorfor får den akne efter brug af maskinen? Er det forårsaget af vaskemaskinen? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Effekten af Zumba, når du vil tabe dig og forbedre sundheden
Zumbaens enkle bevægelser og livlige melodier hjælper dig ikke kun med at slappe af for effektivt at lindre stress, men bringer også mange sundhedsmæssige fordele, især vægttab. Så hvad er de specifikke effekter af zumba, og hvad skal man være opmærksom på, når man dyrker zumba?
Autofagi: Kroppens mekanisme til at eliminere giftige celler
Autofagi er en måde at både hjælpe med at tabe sig og hjælpe med at eliminere skadelige celler, der forårsager sygdom i kroppen. Faktisk anvender vi nogle gange stadig denne metode uden selv at bemærke det.
Moderne dansegenrer er populære i dag
Moderne dans er en sport, der er elsket af unge på grund af dens unikke og attraktive danse på den levende musikbaggrund, der gør kroppen smidig og fuld af liv. Moderne dansegenrer har alle deres egne fordele, hvilket giver mange muligheder for udøvere.
6 ting, der kan hjælpe dig med at holde dig energisk hele dagen uden at drikke kaffe
Du vågner ofte op med et trægt humør, træt krop, dette gør det svært for dig at starte dagen med evnen til at studere og arbejde effektivt.
8 uventede fordele for kroppen, hvis du spiser honning hver dag
At spise honning hver dag kan give dig uventede fordele ved at forskønne din hud til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, fordøjelsessygdomme, neurologiske lidelser osv.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.