Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Under graviditeten spiller calcium en yderst vigtig rolle, men gravide døjer ofte med calciummangel i perioden fra 6 til 9 måneder af graviditeten. Denne artikel aFamilyToday Blog hjælper dig med at svare på, hvad skal gravide kvinder med calciummangel spise? Hvad er den mest effektive måde at tilføje calcium til kroppen?
Under graviditeten spiller calcium en yderst vigtig rolle, men gravide døjer ofte med calciummangel i perioden fra 6 til 9 måneder af graviditeten. Denne artikel aFamilyToday Blog hjælper dig med at svare på, hvad skal gravide kvinder med calciummangel spise? Hvad er den mest effektive måde at tilføje calcium til kroppen?
Risikoen er ikke god, når gravide kvinder mangler calcium
Vi ved alle, at calcium er ekstremt vigtigt for kropsvægten, og det tegner sig for næsten 99% af hele menneskekroppen. Når en kvinde er gravid, vil der blive tilført calcium i moderens krop meget for at nære fosteret, så moderen har en alvorlig calciummangel. Manglen på calcium hos gravide og ikke rettidigt og tilstrækkeligt tilskud vil få moderens krop til at opleve dårlige risici såsom smertesymptomer i hele kroppen, følelsesløshed i benene, kramper eller værre symptomer vil opstå krampeanfald på grund af calciummangel.
Rygsmerter, rygsmerter er et af symptomerne på calciummangel gravide kvinder ofte støder på.
På den anden side, hvis den gravide mor mangler calcium , er fosteret sandsynligvis underernæret lige fra det tidspunkt, hvor det er i livmoderen. En mors calciummangel vil gøre, at barnet ikke har nok calcium til at nære kroppen og kan medføre, at fosterets knogler og tænder bliver underudviklede, og nervesystemet vil også blive påvirket. Dette er absolut ikke godt for barnets udvikling senere. For når barnet bliver født, vil det være svært for forældrene at gøre op med den mængde calcium, som barnet manglede, da det var foster.
Mangel på calcium under graviditeten er også en af grundene til, at moderens blodtryk er ustabilt, udsat for forhøjet blodtryk og komplikationer fra hypertension .
Hvad skal gravide kvinder med calciummangel spise?
Under graviditeten skal gravide kvinder supplere med op til 800 mg calcium/dag i løbet af graviditetens første trimester. Til andet trimester skal moderen supplere op til 1000 mg calcium og 1200 mg calcium om dagen i graviditetens tredje trimester. Det kan ses, at mængden af calcium gravide skal supplere under graviditeten er meget. Gravide kvinder skal have en kost rig på calciumholdige fødevarer for at supplere i tide. Nogle fødevarer, som gravide kvinder med calciummangel bør spise for at supplere calcium så meget som muligt gennem hvert måltid.
Calcium er rigeligt i fisk og skaldyr
Gravide kvinder bør spise mange krabber, rejer, snegle, muslinger, muslinger og endda fisk i deres daglige måltider. Fordi fisk og skaldyr indeholder meget calcium.
Østers er fisk og skaldyr, der indeholder meget calcium og er godt for gravide.
Grøntsager, knolde, frugter er mørkegrønne
Man kan sige, at mængden af calcium i mørkegrønne grøntsager, knolde og frugter ikke er lige så meget som fisk og skaldyr, men det er også en rimelig måde at supplere calcium på og desuden kan det tilføje mange nødvendige vitaminer til moderen.
Bean produkter
Sojamælk, sort bønne-te eller tofu indeholder alle et meget højt indhold af calcium, så dette er også en effektiv måde at tilføre calcium til kroppen af gravide mødre med calciummangel.
Mejeriprodukter
Mælk er den mest optimale kilde til calcium for gravide kvinder under graviditeten.
Uanset om det er mælk af animalsk eller vegetabilsk oprindelse, så indeholder det meget calcium og optages let af kroppen hos gravide kvinder. Gravide kvinder bør drikke mælk hver dag for at supplere calcium.
Så problemet med calciummangel gravide kvinder bør spise er blevet besvaret. Desuden bør gravide mødre med calciummangel spise alt, der kan supplere calcium ved at tage funktionelle fødevarer, men skal følge lægens anvisninger for at undgå dårlige forhold for moderen og fosteret.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?