Selvom det bringer en følelse af varme, forårsager tyk pyjamas mange negative virkninger på mange måder, især søvn.
Hvad vi vælger at tage på for at sove påvirker kvaliteten af vores søvn , vores udseende og endda vores helbred. Selvom mange mennesker kan lide at have tykt, varmt tøj på, når de sover på kolde vinterdage, er det ikke det mest ideelle valg at bære varm pyjamas.
Lad os tage et kig på årsagerne til, at det ikke er det rigtige for dig.
Effekter på søvnkvaliteten
At sove i tøj, der er for varmt, kan få dig til at vende og dreje dig hele natten uden at kunne få en god nats søvn. Du ved måske ikke, at kroppen skal holde den rigtige temperatur for at få dig til at sove. Det ideelle stof at have på, når du sover, er bomuldsstof, fordi de skaber ventilation, huden vil nemt 'ånde' og hjælpe kroppen med at føle sig godt tilpas. Linned er også et godt valg. De er både åndbare og absorberende, men vil ikke være så bløde som bomuld.
Pyjamas af hør er åndbar og absorberer sved godt.
Gør dig acne
Din krop sveder også, mens du sover. I tyk pyjamas gennemvædet af sved, sammen med varme og friktion, vil porerne blive tilstoppede, huden bliver let irriteret og forårsager akne. Du kan vælge bambusstof med gode antibakterielle egenskaber for at begrænse denne type akne. Desuden er bambusstof blødere og mere absorberende end bomuld, hvilket er meget velegnet som materiale til pyjamas.
Kan forårsage infektion
Nattesved gør også huden mere modtagelig for infektion. Fordi bakterier elsker at vokse på fugtige og svagt oplyste steder. Så selvom du kan blive varmere ved at krølle dig sammen i et tæppe eller iført en tyk skjorte, skaber du faktisk en grobund for bakterier.
At dække et tæppe, mens du sover, skaber et gunstigt miljø for bakterier til at formere sig.
Kan påvirke reproduktionskvaliteten
Forskning viser, at mænd kan forbedre sædkvaliteten, når de ikke har pyjamas på om natten. Når man har soveundertøj på, der omslutter underkroppen, vil kønsorganerne let svede. Tilsvarende vil det for kvinder også forårsage betændelse og infektion, hvilket ikke er godt for begge køns reproduktive sundhed .
Nedsat kropstemperaturregulering
En varm pyjamas holder din kropstemperatur høj, hvilket gør det svært at få en god nats søvn. På den anden side gør en lavere temperatur, at kroppen lettere kan restituere sig og endda få et bedre stofskifte. Der har været undersøgelser, der viser, at kropstemperatur så lidt som 0,4 grader celsius kan påvirke søvnkvaliteten.
Silkepyjamas er også skånsom mod din hud.
Ud over bomuld er silke et velegnet valg til naturlig regulering af kropstemperaturen. De holder kroppen varm gennem de kolde vinterdage på grund af varmen, der er lagret i silkefibrene.
Børn bliver ofte varme, når de sover, selv om natten. Babyer har en tendens til at ligge på vifter eller har brug for at køle ned for at sove bedre. For at sikre barnets gode helbred bør forældre lære at holde barnet varmt om natten.
Napping har mange positive sundhedsmæssige fordele. Men mange tilfælde oplever nogle skadelige virkninger efter lur såsom: svimmelhed, træthed, døsighed, mindre fleksibel hjerne eller påvirker søvnen om natten ... Derfor undrer og vil mange mennesker finde ud af, hvor meget lur er nok til at undgå disse tilstande.
For at få en kvalitetssøvn hver nat og fuld energi næste morgen, kan du tilføje følgende fødevarer for at hjælpe dig med at sove bedre! Lad os finde ud af det nu!
Selvom det bringer en følelse af varme, forårsager tyk pyjamas mange negative virkninger på mange måder, især søvn.
Forældre, der ser deres baby ligge på maven, ønsker at rette deres babys sovestilling. De fleste børn skifter dog stadig tilbage til deres gamle stillinger eller sover dårligt. At besvare spørgsmålet om, hvorfor babyer sover på maven, når de sover, er ikke et problem, som mange forældre bekymrer sig om, når de tager sig af deres babyer.
Melatonin er et hormon i kroppen, der spiller en rolle i at regulere søvnen. Produktionen og frigivelsen af melatonin i hjernen er relateret til tidspunktet på dagen.
At vågne tidligt er ikke let for folk, der sover sent eller ofte arbejder sent. Så kan denne situation forbedres eller ej? Bare rolig, for denne artikel vil give dig meget effektive måder at vågne tidligt op uden at falde i søvn
Mange mennesker har for vane at se tv eller drikke alkohol for at slappe af inden de går i seng? Dette er en myte om, at søvn kan være sundhedsskadeligt.
Der er mange, der tror, at det ikke er godt for kroppens helbred at spise efter aftenen. Der er dog en drink, der har evnen til at forbedre søvnen og hjælpe dig med at opretholde sunde levevaner. At drikke et glas citronvand inden sengetid vil give mange fordele og hjælpe kroppen med at afvænne om natten.
Det er ekstremt vigtigt at få kvalitetssøvn under graviditeten. Men det er ikke altid let at gå i seng i denne periode, hormonelle ændringer, vægtøgning, irritabilitet og angst under graviditeten kan alle forstyrre søvnen, for ikke at tale om at vågne op midt om natten for at gå i seng. . Selv graviditet kan forårsage større søvnproblemer som søvnapnø.
Øv 6 yogaøvelser for at hjælpe dig med at sove godt nu, så søvnløshed ikke længere plager dig hver nat. Sikkert mange af os skal det ofte
Ikke kun påvirker søvnkvaliteten, sovestillingen har også en betydelig indflydelse på vores helbred. Især for mænd, udover at hjælpe kroppen med at hvile behageligt, er søvn i den rigtige kropsholdning også godt for "sex" og styrkelse af mænds tapperhed. Så ved du, hvad der er den bedste sovestilling for mænd? Find ud af det nu!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
Vitamin B17, et navn, som vi næsten ikke hører, når vi taler om vitaminer. Så hvad er vitamin B17, og hvad er de særlige anvendelser, der følger med det?
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
