Zinks roller for børn, som du har brug for at kende

Zink er et mikronæringsstof, der spiller en vigtig rolle i den tidlige barndoms udvikling. Lad os se, hvilken rolle zink spiller i børns udvikling.

Så specifikt hvilken rolle spiller zink i børns krop? Følg med i artiklen nedenfor for at supplere din babys pleje og støtte viden til en mere omfattende udvikling. 

Zinks rolle med børn

Selvom zink kun udgør en meget lille del af kroppens tørvægt, spiller det en meget vigtig rolle for menneskers sundhed. Eksperter har opdaget mange sygdomme relateret til zinkmangel eller overskud i kroppen, især hos børn. 

Babys kropsvækst

Tilskud med zink til babyer vil have den effekt at beskytte og vedligeholde smagscellerne og derved hjælpe dem til at spise bedre, øge fødeoptagelsen, proteinsyntesen og celledelingen . Når kroppen mangler zink, er det svært for celledeling at ske, så det påvirker væksten af ​​barnets højde, forstyrrer udviklingen af ​​knogler og led og forsinker puberteten.

Især hos gravide kvinder er behovet for zinktilskud højere end hos normale mennesker. Manglen på zink hos gravide kvinder vil påvirke barnets højde og vægt. Nogle undersøgelser viser, at tilskud med den nødvendige mængde zink hjælper med at øge højden hos små børn og øge vægten hos underernærede børn.

Se også: Sådan supplerer du zink til gravide under graviditeten

Derudover beskytter zink også smag og lugt. Supplering med zink til babyer vil påvirke stofskiftet af smagsceller, få dem til at spise mere velsmagende, spise mere og positivt påvirke babyens vækst og udvikling.

Zinks roller for børn, som du har brug for at kende

Baby vokser i højde, vægt og intelligens

Styrk kroppens immunforsvar

Udover at bidrage til kroppens udvikling, understøtter og vedligeholder zink også immunsystemets funktion for at hjælpe med at bekæmpe patogener. Tilstrækkelig zinktilskud vil hjælpe børn med at få et sundt immunsystem og hele sår hurtigt.

Zinkmangel vil reducere udviklingen og evnen til at bekæmpe sygdomme i immunsystemet i barnets krop som T-celler, B-celler, makrofager, øge risikoen for infektionssygdomme, let føre til infektioner, underernæring og endda død. For at børn kan udvikle sig bedst muligt, bør forældre huske at give tilstrækkelige mængder zink til deres børn.

Ifølge forskning vil zinktilskud til børn være meget godt i de første 6 måneder af livet og reducere op til 18% tilfælde af diarré, 41% af lungebetændelser og mere end 50% reduktion i spædbørnsdødelighed.

Zinks roller for børn, som du har brug for at kende

Zink spiller en vigtig rolle i at styrke barnets immunforsvar

Andre roller af zink

Ud over de to ovennævnte roller spiller zink også en vigtig rolle i hjernens udvikling. Zink er ansvarlig for at transportere calcium, stabilisere nerver ind i hjernen, så zinkmangel vil gøre børn irritable og kræsne.

Tegn på zinkmangel hos børn

Almindelige manifestationer af zinkmangel hos børn er anoreksi, appetitløshed, langvarig diarré og væksthæmning . Zinkmangel påvirker også udviklingen af ​​børn, rakitis, fejlernæring, påvirker børns søvn som f.eks. ballade sent om natten, søvnløshed, vågner mange gange i løbet af natten, nedsat hukommelse, diarré., dårligt syn, hudsygdomme, opkastninger af ukendt årsag.

Børns kroppe skal supplere den nødvendige mængde zink for at reducere symptomer på zinkmangel. Det er meget vigtigt at få zink gennem din babys kost, især i fødevarer som fisk og skaldyr og rødt kød. 

Behovet for zinktilskud varierer efter alder:

  • For børn under 1 år er omkring 5 mg/dag.
  • Børn 1-10 år er 10 mg/dag.
  • Gravide kvinder 15 mg/dag.
  • Ammende kvinder i de første 6 måneder har brug for 19 mg og amning ved 6-12 måneder har brug for 16 mg/dag.
  • For børn, der stadig ammes, skal mødre supplere med en stor mængde zink nok til at distribuere til både mor og baby.

Zinks rolle med børn har en indvirkning på udviklingen af ​​højde, vægt, børns intelligens, hvilket giver børn en sund krop til at bekæmpe patogener. Mødre kan supplere zink ved at spise zinkholdige fødevarer, zinkholdige funktionelle fødevarer for at få den nødvendige zink til kroppen.

Zinks roller for børn, som du har brug for at kende

Babyanoreksi, rakitis på grund af zinkmangel

Sådan supplerer du zink til børn

Gennem fødevarer, der indeholder zink: Fisk og skaldyr, mælk, svinelever, æggeblommer, bælgfrugter, mandler, cashewnødder. For babyer, der stadig ammer, bør mødre give dem rigeligt med modermælk for at supplere mængden af ​​zink til barnet.

Suppler zink til babyer gennem sirupper , zinkklumper.

Gennem ovenstående artikel kan forældre se zinks rolle med små børn  i at danne et godt immunsystem til at overvinde patogener. Overvåg derfor altid de unormale tegn på babyens krop og suppler straks de nødvendige niveauer af vitaminer og mineraler for at hjælpe børn med at udvikle sig.


Leave a Comment

Er det sikkert for gravide kvinder at spise østers under graviditeten? Ting at bemærke, når de spiser østers, som gravide mødre skal vide

Er det sikkert for gravide kvinder at spise østers under graviditeten? Ting at bemærke, når de spiser østers, som gravide mødre skal vide

aFamilyToday Health - Østers er en lækker ret elsket af mange mennesker. Men er det sikkert at spise østers under graviditeten?

Genkend tegn på zinkmangel hos børn for at hjælpe børn med ikke at blive hæmmet

Genkend tegn på zinkmangel hos børn for at hjælpe børn med ikke at blive hæmmet

Tegn på zinkmangel hos børn er advarselsklokkerne om, at forældre skal tage deres børn til læge med det samme. Zinkmangel er årsagen til hæmmet vækst hos børn.

Hvad skal man spise for at supplere zink for at hjælpe stærke sædceller?

Hvad skal man spise for at supplere zink for at hjælpe stærke sædceller?

Kender du til betydningen af ​​zink og kostkilder til zinktilskud for stærke sædceller? Lad os se de fødevarer, der forbedrer sædkvaliteten

Bemærk, når du giver børn is, som mødre ikke kan ignorere

Bemærk, når du giver børn is, som mødre ikke kan ignorere

På varme dage er is altid et godt valg for mange mennesker, især børn. Mødre skal dog også være forsigtige, når de giver is til deres børn.

7 uundværlige næringsstoffer, når du fodrer dit barn med en vegetarisk kost

7 uundværlige næringsstoffer, når du fodrer dit barn med en vegetarisk kost

Hvad skal man gøre, når man opdager, at barnets krop, når man spiser en vegetarisk kost, optager de nødvendige næringsstoffer meget dårligt i forhold til, når man spiser kød?

5 fødevarer, der hjælper med at forbedre hukommelsen for børn

5 fødevarer, der hjælper med at forbedre hukommelsen for børn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.

5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder

5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder

I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.

Fødevarer rige på zink til babyer eller til at spise hurtigt

Fødevarer rige på zink til babyer eller til at spise hurtigt

Optagelsen af ​​for lidt eller for meget zink for kroppen er heller ikke god. 12 zinkrige fødevarer til babyer nedenfor hjælper din baby med at spise godt og vokse hurtigt.

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret

Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?

Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?

Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.

Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?

Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?

Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.

Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?

Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?

Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.

6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt

6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt

Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.