Hvad skal man spise for at supplere zink for at hjælpe stærke sædceller?

Zink er et grundlæggende essentielt mineral, som kroppen bruger i alle sine aktiviteter. Dette er et dagligt kosttilskud til din krop. Zink er essentielt og kan findes i alle celler i vores krop. Supplering med zink hjælper med at styrke sædcellerne

Hvorfor er zink vigtigt for mænds reproduktive sundhed?

Zink styrker immunforsvaret, omdanner enzymer, metaboliserer celler og nedbryder proteiner i kroppen. Zink spiller også en vigtig rolle i mandlig fertilitet.

Zink beskytter sædceller mod bakterier. På grund af dets antioxidantegenskaber kan zink også beskytte sædceller mod frie radikaler, som er forbindelser, der beskadiger celler. Zink påvirker også sædtal og sundhed. Forskerne konkluderede, at mænd med højere zinkniveauer, uanset om de røg eller ej, havde et sundere sædtal end dem med mindre zink.

Hvordan påvirker zink mænds reproduktive sundhed?

Zink spiller ikke kun en vigtig rolle i kvinders endokrine fysiologi, men påvirker også mænds vitalitet, endnu vigtigere. Stigende zinkniveauer hos infertile mænd kan hjælpe med at øge sædcellerne; forbedre formen, funktionen og kvaliteten af ​​sæd hos mænd og reducere risikoen for infertilitet.

Hvis det mandlige reproduktive system ikke suppleres med den nødvendige mængde zink, kan følgende lidelser forekomme, såsom:

Umodne sædceller: Zink er afgørende for at skabe de ydre membraner og halen af ​​sæden. Uden zink kan sædceller ikke modnes nok til at bevæge sig og være sunde nok til at tage den lange rejse gennem skeden, livmoderhalsen og ind i livmoderen til befrugtning.

Kromosomale mutationer: lavt zinkniveau kan også være årsag til defekter i sædens kromosomer, hvilket kan øge risikoen for abort selv efter ægget er befrugtet og implanteret.

Hvilke fødevarer supplerer zink for at hjælpe stærke sædceller?

Sørg for at inkludere nok zinkrige fødevarer på en ugentlig basis. Du bør spise madkilder til zink i rå form, fordi ved madlavning vil zinkindholdet blive reduceret med mindst 50%. Fødevarer rige på zink kan omfatte:

Kalvelever;

Østers;

Bøf;

Får;

Vildtkød;

Sesamfrø;

Græskarfrø;

Yoghurt;

Kalkun;

Grønne bønner;

Reje.

Spørg din læge eller diætist om kostråd eller zinktilskud, der er nødvendige for at forbedre sædkvaliteten.