Er der en måde, hvorpå mit barn stadig kan absorbere den fulde mængde af næringsstoffer, mens det er på en vegetarisk kost? Følg artiklen nedenfor med aFamilyToday Health for at finde det rigtige svar for dig selv!
Du er bange for, at når du anvender en vegetarisk kost, vil din baby ikke være i stand til fuldt ud at absorbere de nødvendige næringsstoffer til kroppen. Du skal ikke bekymre dig for meget, for så længe du giver din baby en række forskellige fødevarer, vil han være i orden! Der er dog et par små forbehold til dig.
Hvis du ikke kan optage calcium fra mejeriprodukter, skal du spise en række andre calciumrige fødevarer. Morgenmadsprodukter, calciumrig sojamælk eller appelsinjuice er gode valg for din baby.
Nogle andre fødevarer, der indeholder calcium, omfatter nogle bælgfrugter, grønne grøntsager, nødder, frø og tofu. Hvis du ikke bruger de calciumrige fødevarer, der er nævnt ovenfor, så spørg din læge til råds om, hvordan du supplerer calcium dagligt.
En tilstrækkelig forsyning af calcium og D-vitamin er meget vigtig for at holde din babys knogler og tænder stærke, især dem, der vokser op. Hvis den vegetariske kost bruger komælksprodukter, bør forældre skifte til at give deres børn sojamælk eller bruge morgenmadsprodukter.
Jernmangel er ikke et problem for folk, der spiser en række forskellige fødevarer. Vores kroppe optager ikke jern fra planter, som det gør fra kød. Derfor er det vigtigt for vegetarer regelmæssigt at spise fødevarer rig på jern.
Gode kilder til jern omfatter ærter og linser, mørkegrønne bladgrøntsager og jernberigede kornprodukter. Du bør også give dit barn mad, der er rig på C-vitamin, for at hjælpe kroppen med at optage jern.
Vitamin B12 findes kun i animalsk kød. Hvis din baby er veganer, skal du muligvis stole på fødevarer, der er specifikt beriget med dette vitamin (såsom sojamælk og morgenmadsprodukter) eller skal supplere din baby med kosttilskud. Vitamin B12- tilskud er også særligt vigtigt for gravide eller ammende vegetarer .
Når de overvejer, om de skal vedtage en vegetarisk kost til deres børn, er mange mennesker bekymrede for, at deres børn ikke får nok protein. Du kan dog være sikker på, at nogle proteinrige fødevarer såsom sojabønner, bønner, fuldkorn, nødder og frø stadig vil give din baby den nødvendige mængde protein.
Hvis du ikke spiser fisk eller æg, skal du finde andre kilder til omega-3 fedtsyrer til dit barn såsom hørfrø, græskarkerner, valnødder, grønne bladgrøntsager eller sojaolie.
Din babys krop optager zink meget bedre fra kød end fra planter. Du kan dog stadig give dit barn mad med et højt indhold af zink, såsom fuldkornsbrød, bælgfrugter, linser og sojamad og grøntsager.
aFamilyToday Health håber at være blevet en nyttig informationskilde for dig og din familie om vegetarisme hos børn.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
