Svar: Reducerer selleri effektivt blodfedtet?

Selleri er en af ​​de berømte madlavningsingredienser, især for vietnamesiske og asiatiske lande generelt. Men de færreste ved, at selleri også har mange gode sundhedseffekter, såsom at styrke immuniteten og reducere blodfedt.

At reducere blodfedt med god eller dårlig selleri er sandsynligvis en bekymring for mange mennesker. Fordelene ved denne populære grøntsag til at sænke kolesterol i blodet og 5 måder at bruge det på er diskuteret i artiklen nedenfor. Du bør heller ikke ignorere noterne, når du bruger selleri til syge mennesker.

Er det effektivt at reducere blodfedt med selleri?

Ifølge Food and Drug Administration (FDA) er selleri en mad med meget lavt kalorieindhold med meget lidt (stort set ingen) fedt og kolesterol, men indeholder de fleste af næringsstofferne: Kulhydrater, proteiner, vitaminer (A, B, C, E). , K...) og masser af fibre. 

Selleri er klassificeret som en fødevare, der hjælper med at reducere blodfedt, fordi:

• Indeholder meget få kalorier: Når du reducerer energiforbruget, skal kroppen omdanne overskydende fedt til energi for at fungere, hvilket hjælper med at forbrænde overskydende fedt. markant reduceret blodfedt.
• Indeholder lidt eller intet fedt, kolesterol: Øger ikke kolesterol i blodet efter at have spist, stabiliserer kolesterol i blodet.
• Højt fiberindhold: Ved at begrænse optagelsen af ​​fedt i kosten, skal kroppen bruge lagret fedt, hvilket reducerer overskydende kropsfedt og blodfedt.

Selleri har meget lidt (næsten ingen) fedt og kolesterol

 Selleri har også andre gode anvendelser såsom:

• Sænker blodsukkeret, velegnet til diabetikere .
• Kontroller blodtrykket.
• Anti-inflammatorisk, forhindrer betændelse.

 Det er derfor, at drikke sellerijuice hver dag hjælper med at reducere blodfedt.

5 måder at reducere blodfedt på med simpel selleri

Der er mange måder at reducere blodfedt på med selleri. Patienter kan bruge selleri som ingrediens til at tilberede attraktive retter og drikkevarer. De er både et vidundermiddel og beriger menuen hos mennesker med højt blodfedt.

Sellerijuice reducerer blodfedt

At drikke selleri for at reducere blodfedt er en enkel og nem procedure. Bare at plukke og vaske en håndfuld selleri er nok og derefter putte den i juiceren for at drikke. 

Men drik ikke for meget af dette vand. Fordi det øger risikoen for hudsygdomme, især hudkræft. Ifølge nogle undersøgelser indeholder sellerijuice psoralen som en aktiv ingrediens. Det gør huden mere følsom over for solen.

Reducer blodfedtet med selleri og honning

Kombinationen af ​​selleri og honning skaber en slankende juice, som ikke bør gå glip af. Honning forhindrer dårligt kolesterol i at klæbe til blodkarrene. Derudover hjælper tilsætning af honning også med at koppen juice smager bedre og lettere at drikke. 

• Pluk og vask en håndfuld selleri og skær den i stykker.
• Kom sellerien i juiceren. 
• Tilsæt lidt vand og honning til koppen sellerijuice, bland godt og nyd.

Honning forhindrer dårligt kolesterol i at klæbe til blodkarrene

Selleri og citron

• Tag 100 gram selleri, vask og skær i stykker.
• Pres 100 gram citron. Skær citronskal i tynde skiver.
• Kom 500 ml vand i en gryde sammen med selleri og citronskal. Når vandet koger, lad det koge i 15 minutter.
• Pres vandet ud og tilsæt citronsaft og nyd.

 Drik dette vand efter måltider. At drikke på tom mave er ikke godt for maven.

Reducer blodfedtet med selleri og sort æble

En af måderne at reducere blodfedt på derhjemme er at kombinere selleri med sorte æbler.

• Tag 500 gram selleri og vask det.
• Vask og frø 250 gram sorte æbler.
• Kom selleri og æbler i gryden og kog i 10 minutter.
• Spis både fisk og vand.

Sellerisalat

Selleri er svaret på spørgsmålet om, hvilke grøntsager man skal spise for at reducere blodfedt. Sellerisalat er et sundt tilbehør til folk med højt kolesteroltal.

Forberede:

• 300 gram kyllingebryst.
• 200 gram selleri.
• 50 gram gulerødder.
• 20 gram cherrytomater.
• 10 gram basilikum.

Udføre:

• Dampet kylling, lad den køle af og skær den derefter i mundrette stykker.
• Det er nødvendigt at vaske, skære stilken af ​​og skære i tynde strimler. Læg i blød i saltvand i 15 minutter. Tag den derefter ud til tørre.
• Gulerødder skrællet og skåret i skiver. Bland lidt salt i gulerødderne. Efter 10 minutter hælder du kogende vand over gulerødderne og klemmer vandet ud i gulerødderne for at fjerne saltet.
• Cherrytomater vasket, halveret.
• Basilikum, vasket og hakket.
• Bland vand blandet med sukker, krydderier, eddike. Bland derefter ingredienserne med blandevandet og læg dem på en tallerken for at nyde.

Sellerisalat er god til folk med højt kolesteroltal

Hvad skal man være opmærksom på, når man reducerer blodfedt med selleri?

• Selleri anbefales at blive brugt umiddelbart efter køb. Hvis den er nedkølet, skal den bruges inden for 1 uge. For længe forårsager furocoumarinindholdet i denne grøntsag forgiftning.
• Kontraindikationer til brug af selleri til behandling af blodfedt for personer med lavt blodtryk , gravide kvinder.
• Folk, der er allergiske over for selleri, bør ikke bruge selleri til at sænke højt blodfedt. Hvis du oplever kløe, rødme og hævelse i munden, når du bruger selleri, er du højst sandsynligt allergisk over for denne grøntsag. Du bør stoppe med at bruge det med det samme og konsultere din læge.
• Selleri må ikke misbruges. At spise for meget kan føre til et overskud af natrium, da selleri er højt i natrium med 32 mg pr. stilk. Derudover kan indtagelse af meget selleri give hævelser i kroppen.

Selleri har effekten af ​​at sænke kolesterol i blodet, vægttab hos mennesker med højt blodtryk. Patienter kan tilberede nærende retter og drikkevarer fra denne grøntsag. Men når man bruger det, skal man være forsigtig og ikke overdrive det. Kontakt din læge, før du ønsker at reducere blodfedt med selleri. Du kan også tale med en ekspert for mere information.