Hvad gravide skal vide om forhøjet blodtryk under graviditeten
Højt blodtryk under graviditet kan forårsage en række problemer. I nogle tilfælde kan det alvorligt påvirke det ufødte barn.
Suppler menuen for personer med diabetes og forhøjet blodtryk
Når diabetes er ledsaget af forhøjet blodtryk, gør det ofte behandlingen vanskeligere. Fordi at finde en menu til folk med diabetes og forhøjet blodtryk?
Når diabetes er ledsaget af forhøjet blodtryk, gør det ofte behandlingen vanskeligere. Fordi det ikke er nemt at finde en menu til folk med forhøjet blodtryk, skal du spise, så du altid holder dit blodsukker og blodtryk lavt.
1. God mad til personer med diabetes og forhøjet blodtryk
Spis masser af grøntsager og frugter
Frugt og grøntsager såsom bananer, gulerødder... er meget gode tilføjelser til menuen for mennesker med forhøjet blodtryk . Det svinger ikke blodsukkerniveauet som andre sukkerholdige fødevarer. Derudover er grøntsager og frugter også lave i natrium, hvilket gør dem til en ideel mad til mennesker med forhøjet blodtryk.
Banan er en fødevare, som personer med forhøjet blodtryk bør tilføje efter hvert måltid
Drik letmælk
Fedtfattige mejeriprodukter såsom yoghurt og ost er en integreret del af DASH-diæten. Ikke nok med det, fedtfattige mejeriprodukter, der indeholder lavt sukkerindhold, er et godt valg for diabetikere.
Nødder
Uforarbejdede nødder såsom cashewnødder og mandler er hurtige, bekvemme og sunde valg for mennesker med diabetes og forhøjet blodtryk. At spise disse nødder (husk ikke at tilsætte salt) kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme (diabetes med forhøjet blodtryk har en stor risiko). Det er disse patientvenlige snacks, og du kan tilføje dem til din daglige diabetiske diæt.
Når det kommer til nødder, der er gode for folk med forhøjet blodtryk, kan mandler ikke ignoreres
2. Menuen for mennesker med diabetes og forhøjet blodtryk på en videnskabelig måde
Det er ret simpelt at bestemme god mad til disse patienter, men at lave en menu til mennesker med højt blodtryk nøjagtigt og videnskabeligt er stadig ret forvirrende for mange mennesker. Anvend følgende menuforslag til personer med højt blodtryk :
Menu 1: Energi 1.200 Kcal/dag/person
-Morgenmad : 1 skål vermicelli
- Middag : 1 kop ris, stegte braiserede fiskeboller, svinekålssuppe og kogt chayote. Dessert med moden papaya ca 200g
-Aftensmad : kop ris, 4 kuglefisk braiseret med laksa blade, brøndkarse suppe med svinekød og kogt okra
-Efter middag: 1 glas mælk til personer med diabetes ca. 125ml
Menu 2: Energi 1.400 Kcal/dag/person
-Morgenmad : 1 æggebrød, 4 grapefrugter
Frokost: 1 kop ris, braiseret kylling med ingefær, squashsuppe, kogte søde grøntsager, dessert ¼ dragefrugt
-Aftensmad: 1 kop ris, stykke tofu med kød, tomatsauce, amarant suppe kogt med friske rejer
-Efter middag: 1 glas mælk til diabetikere ca. 147ml
Et glas letmælk om aftenen er det ideelle valg for personer med diabetes og forhøjet blodtryk
Menu 3: Energi 1.600 Kcal/dag/person
-Morgenmad: 1 mellemstor skål vermicelli
Frokost : 1 kop ris, ½ stykke makrel med tomatsauce, broccolisuppe med sardiner, kogt zucchini, ½ guava til dessert.
-Aftensmad: 1 kop ris, ca. 11 braiserede rejer, spinatsuppe kogt med rejer, kogt broccoli og ½ dragefrugt.
-Efter middag: 1 glas mælk til diabetikere ca. 166ml
Du kan anvende menuen til personer med diabetes og højt blodtryk som foreslået, og du kan diversificere flere retter på listen til patienter. En god diæt, der følger de rigtige principper, vil i høj grad understøtte behandlingen af din diabetes for højt blodtryk.
Tsinghua
Hvorfor skal du tilføje græsk yoghurt til din kost?
Græsk yoghurt er det ideelle kosttilskud til din graviditetsdiæt, der giver mange af de næringsstoffer, du har brug for hver dag.
Hvordan bruger gravide kvinder stoffer for at være sikre for fosteret?
På trods af at de prøver meget hårdt på at begrænse, er der stadig tilfælde, hvor gravide kvinder er tvunget til at bruge stoffer til at behandle helbredstilstande. Du kan dog stadig begrænse lægemidlets virkning på fosteret, hvis du ved, hvordan du bruger det.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Uventede fordele, når gravide mødre går til massage
aFamilyToday Health - Du ved måske ikke, graviditetsmassage er en potentiel smertelindring, der forstærker følelsen af afslapning og komfort for den gravide mors krop.
Ting at bemærke, når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en meget god kilde til ernæring under graviditeten, hvis du overvejer din sundhedstilstand samt bruger den på et rimeligt niveau.
Skal gravide spise tun?
Kost under graviditeten vil direkte påvirke moderens og fosterets sundhed. Så skal gravide spise tun?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Tjek BMI for at hjælpe med at opdage overvægtige og fede børn
aFamilyToday Health - Status for overvægtige og fede børn er altid en hovedpine for forældre. Så hvad er årsagen og hvordan diagnosticeres tidligt for effektivt at behandle børn?
7 skadelige virkninger af energidrikke på teenagere, ved forældre?
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Tørre øjne under graviditeten: Synderen og hvordan man kan forbedre sig
Tørre øjne under graviditeten er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinder i daglige aktiviteter uden den nødvendige pleje.
9 ting, ingen fortæller dig, når du føder
Pårørende fortæller dig ofte ikke disse ting, fordi de ikke ønsker at skræmme dig. Og her er 9 ting, ingen fortæller dig, når du føder.
9 fordele og 5 bivirkninger ved jackfruit gravide kvinder bør kende
Jackfruit er en lækker og nærende mad. Men hvis du spiser for meget, kan dit helbred blive lidt påvirket af bivirkningerne ved jackfruit.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.