Ting at bemærke, når du drikker appelsinjuice under graviditet

Appelsiner eller appelsinjuice er meget sunde fødevarer. For gravide kvinder er det ingenting at drikke et glas appelsinjuice hver dag.

Ud over den høje næringsværdi, som appelsiner bringer, har den også andre anvendelsesmuligheder. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at opdage disse fantastiske anvendelser!

Sundhedsmæssige fordele ved at drikke appelsinjuice under graviditet

Kilder til folat

Folat er kendt som et vigtigt vitamin under graviditet. Det hjælper med at danne blodceller og hjælper med væksten af ​​nyt væv. Fosterets vægt vil stige, når folatindtaget stiger.

Du skal supplere din krop med 5-10 gange mere folat under graviditeten. Folat hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter hos babyer. Appelsiner indeholder mere end 9% af det folat, du har brug for hver dag.

Fordele ved appelsinskal

Appelsinskræller indeholder den højeste mængde C-vitamin og bør derfor ikke smides ud. Dette er den ultimative kilde til antioxidanter. Du kan vaske skrællen og det lille strygejern og derefter tilføje skrællen til salaten for at tilføje mere næring til kroppen under graviditeten.

Anti-inflammatorisk effekt

Orange er kendt som et antiinflammatorisk middel, der effektivt hjælper med at behandle ledrelaterede tilstande såsom gigt.

Forebygger forhøjet blodtryk og forstoppelse

Det høje kaliumindhold i appelsiner hjælper med at forhindre højt blodtryk hos gravide kvinder. Derudover er appelsiner også en kilde til fibre, der hjælper med at forhindre problemer med forstoppelse , som er meget almindelige hos gravide kvinder.

Behandling af nyresten

Appelsiner øger urinens pH og øger udskillelsen af ​​citronsyre fra kroppen. Derfor er dette et glimrende middel til forebyggelse af nyresten.

Forsyning med carotenoider

De høje niveauer af carotenoider i appelsiner hjælper med at opretholde optimal respiration under både normal og graviditet.

Risici og noter ved at spise appelsiner under graviditet

Selvom fordelene ved appelsiner for kvinder under graviditeten er mange, skal gravide også vide følgende vigtige ting:

Appelsiner er citrusfrugter og kan nemt irritere halsen, hvilket gør dig mere modtagelig for forkølelse og andre infektioner i denne periode;

Hvis du allerede har en fødevarebåren infektion, kan indtagelse af flere appelsiner forårsage dehydrering og føre til uønskede risici som for tidlig fødsel eller endda abort ;

Du bør købe frugt, der er frisk og ikke forslået. Husk at vaske dem godt inden du skræller og spiser, fordi den ydre skal kan indeholde bakterier fra dine hænder og komme ind i din krop, mens du spiser;

Du bør også konsultere din læge, før du tilføjer denne yndlingsfrugt til din daglige kost.

Du kan også fortsætte med at spise appelsiner selv efter fødslen, da de er en fantastisk kilde til mad til din hud og hjælper med at bekæmpe aldring. Appelsiner er også en ideel snack for kvinder, der ønsker at holde sig på en sund vægt, fordi de slet ikke har fedt.

Appelsinjuice vil være en meget god kilde til ernæring under graviditeten, hvis du overvejer din sundhedstilstand samt bruger den på et rimeligt niveau.