Sådan dyrker du søde og sprøde hvide bønnespirer derhjemme

Bønnespirer er et uundværligt tilbehør til mange retter, som kan bruges til at lave røre, supper eller rå. Det er dog ikke alle virksomheder, der sælger rene bønnespirer. Tjek de supernemme måder at lave dine egne bønnespirer derhjemme gennem den følgende artikel!

Bønnespirer er kendt for at være en fødevare rig på næringsværdi, men mange mennesker er bekymrede for kvaliteten og sikkerheden, når de køber dem i butikkerne. Derfor søges nøgleord som hvordan man laver bønnespirer, hvordan man dyrker bønnespirer derhjemme altid af kvinder. Den følgende artikel vil guide dig, hvordan du dyrker spirer derhjemme ekstremt enkelt og frisk. 

Næringssammensætning i bønnespirer

Bønnespirer støtter kroppen for at fremme optagelsen af ​​næringsstoffer. Rå bønnespirer er mere nærende, end når de koges. Næringsværdierne fra bønnespirer kan nævnes som:

• Kulhydrater: Giver 4 - 5,7 % kulhydrater og 2,4 g fordøjelige fibre pr. 100 g pris.
• Hver 100 g bønnespirer giver 5,3 g protein - de aminosyrer, som kroppen har brug for.
• Det er en fremragende kilde til B-vitaminer, riboflavin, vitamin B6 , niacin, thiamin og pantothenic.
• Bønnespirer er rige på mineraler, hver kop spirer, når de koges, svarer til 0,32 mg mineraler. Derudover indeholder prisen også mangan, zink og magnesium.
• Især i prisen har fuld jernindhold for at hjælpe med at give kroppens ernæringsmæssige behov.

Bønnespirer er fødevarer med høj næringsværdi

Sundhedsmæssige fordele ved bønnespirer

Hvad er fordelene ved at spise bønnespirer er noget, som mange mennesker er interesserede i, især kvinder, der ønsker at bruge nærende fødevarer til deres familier. Her er de sundhedsmæssige fordele ved bønnespirer:

• Forebygger kræft: Oligosaccharidkæden i bønnespirer kan blive kulhydrater for at hjælpe med at reducere ophobningen af ​​toksiner i kroppen.
• Skønhed: Med lavt fedtindhold og antioxidant vitamin E hjælper din hud smukkere.
• Understøttelse af fordøjelsessystem: Bevarer surhed i maven, lindrer tarmspasmer, forbedrer forstoppelse og gør gang lettere.
• Forebygg slagtilfælde og hjerte-kar-sygdomme: Saponinforbindelsen hjælper med at fjerne dårligt kolesterol og undgå blodfedt, hvilket gør dit kardiovaskulære system sundere.
• Begræns osteoporose: Med østrogenindholdet i bønnespirer vil knoglestrukturdensiteten blive væsentligt forbedret. 
• Derudover kan spise bønnespirer også forbedre immunsystemet, give østrogen til kvinder, afkøle leveren.

Bønnespirer har mange anvendelser til at forbedre immunsystemet

Sådan dyrker du bønnespirer derhjemme, så de bliver fede, sprøde og lækre

Sådan dyrker du bønnespirer med en hvid, fed styrofoamkasse, som alle kan dyrke:

Forbered materialer:

• 100 g grønne bønner.
• 1 styrofoam boks.
• Servietter i stor størrelse.
• Skovland.

Trin til at lave bønnespirer med skumkasser for at sikre succes:

• Trin 1: Vask og læg bønnespirer i blød med varmt vand natten over.
• Trin 2: Prik huller i bunden af ​​skumboksen, tilføj 3-4 lag køkkenrulle for at dække hullet. Fordel jordlaget jævnt på papiret ca. 3 cm, men tryk det ikke for tæt sammen. Fordel de udblødte grønne bønner jævnt på sandet, dæk overfladen med et køkkenrulle.
• Trin 3: Vand Styrofoam-beholderen to gange om dagen.
• Trin 4: Høst spirerne efter 2 til 3 dage.

Instruktioner til, hvordan man laver bønnespirer med ubesejrede plastikflasker

Forbered materialer:

• 1,5 liter tom plastikflaske.
• Grønne bønner: 100 g.

Sådan laver du bønnespirer med plastikflasker trin for trin:

• Trin 1: Vask grønne bønner, læg dem i blød i varmt vand i 1 time.
• Trin 2: Skyl plastikflasken, prik huller rundt om flaskens krop og lav et stort hul i flasken for at gøre det nemmere at parkere.
• Trin 3: Kom 100 g grønne bønner i flasken. Stil flasken vandret på et mørkt sted eller dæk den med en sort plastikpose.
• Trin 4: Læg flasken i blød i vand i cirka 1 minut og tag den ud, gentag to gange om dagen.

Du kan høste bønnespirer efter 2-3 dage.

Sådan dyrker du bønnespirer derhjemme med mælkekartoner af papir

I lighed med at dyrke spirer med plastikflasker, kan vi også erstatte dem med papirmælkekartoner.

Forbered materialer:

• Tom papirmælkekarton.
• 100 g grønne bønner.

Brug papmælkekartoner til at dyrke bønnespirer

Implementeringstrin:

• Trin 1: Vask bønnerne og læg dem i blød i 1 time med varmt vand i forholdet 2 kogende: 3 kolde.
• Trin 2: Klip den ene side af mælkekartonen, pas på ikke at skære den til, så den kan dækkes og prik huller rundt.
• Trin 3: Kom 100g grønne bønner i æsken, sæt æsken på et sted med lidt lys eller dæk flasken med en sort plastikpose.
• Trin 4: Vand to gange om dagen, høst efter 2 til 3 dage.

Instruktioner til dyrkning af bønnespirer med køkkenaske

For dem, der bruger brændeovne til madlavning, gør brug af køkkenaske til at lave bønnespirer økonomisk og effektivt.

Forbered materialer:

• 100 g grønne bønner.
• 1 plastik kurv.
• Køkkenaske.

Gør:

• Trin 1: Udblød på samme måde som at plante bønnespirerne ovenfor.
• Trin 2: Fordel et lag aske ca. 5 cm tykt i kurven og sprøjt lidt vand, så asken har lige nok fugt. Fordel derefter de udblødte bønner på overfladen af ​​asken og fordel et tyndt lag aske ovenpå og lad kurven stå et sted med lidt lys.
• Trin 3: Vand to gange om dagen, høst bønnespirer efter 2 til 3 dage.

Sådan laver du bønnespirer derhjemme med en super simpel plastikkurv

Blandt måderne at lave bønnespirer derhjemme er at lave bønnespirer med en plastikkurv den mest bekvemme og nemme at passe. For at lave metoden til fremstilling af bønnespirer med plastkurve skal du forberede følgende materialer og forsyninger:

Forberede: 

• Grønne bønner: 25 - 30 gram.
• Plastkurve med potter med en diameter på 35 - 40cm.
• Glasplade eller plastskærebræt, der passer inde i kurven.
• Håndklæder er omkring 4 stykker (størrelsen er lig med størrelsen på kurven).

Plastikkurve kan lave bønnespirer derhjemme

Implementeringsvejledning:

• Trin 1: Grønne bønner samler de dybe, flade frø op og bring dem derefter til at rense. Læg i blød i koldt vand i 10-12 timer. Under iblødsætningsprocessen kan du skifte vandet et par gange til de hvide bønner. Efter at have ligget i blød i et stykke tid viser de revne ærter tegn på at spire, tag dem derefter ud og skyl med rent vand.
• Trin 2: Med denne inkubationsmetode kan du lægge et håndklæde på bunden af ​​kurven, fordele bønnerne og fordele jævnt, dække spanden med et håndklæde til at dække den og derefter placere skærebrættet eller pladen i kurven.
• Trin 3: Dæk kurven med en plastikpose og opbevar den på et lukket sted uden lys. To gange om dagen, morgen og aften, åbner du tallerkenen, løfter kurven med stativer (lader håndklædet sidde), skyller under vand, venter til det tørrer og putter det så i skålen. Efter 3 dages inkubation spirer spirerne, og du kan høste.

Ovenfor er deling af aFamilyToday Blog om, hvordan man dyrker bønnespirer sikkert derhjemme. Håber du kan øve dig med succes og få friske bønnespirer at nyde med din familie.