Hvad gravide skal vide om forhøjet blodtryk under graviditeten
Højt blodtryk under graviditet kan forårsage en række problemer. I nogle tilfælde kan det alvorligt påvirke det ufødte barn.
Lav en menu til mennesker med forhøjet blodtryk videnskabeligt
Forhøjet blodtryk er i gruppen af hjerte-kar-sygdomme. Udover medicin er valget af kost også vigtigt i behandlingen af sygdommen. Især dig
Forhøjet blodtryk er i gruppen af hjerte-kar-sygdomme. Udover medicin er valget af kost også vigtigt i behandlingen af sygdommen. Anvend især den videnskabelige menu til personer med højt blodtryk inden for 7 dage som foreslået nedenfor.
1. Menu for personer med forhøjet blodtryk om mandagen
Morgenmad:
Kødkagesuppe (Du kan lave din egen suppekage, ingredienser inkluderer: 150 g, hakket svinekød: 30 g, gulerod: 50 g), Sojamælk: 1 kop ca. 150 ml, Siamesisk banan: 1 frugt.
Frokost
1,5 kop ris, braiseret basafisk, sauteret krysantemum (kan sauteres uden eller med magert kød), spinatsuppe (kan tilberedes med krabbe- eller spinatsuppe), Vandmelon: 1 stk (ca. 130 g)
Spinat er rigtig godt til folk med forhøjet blodtryk, så du kan lave denne ret efter dine præferencer
Aftensmad
Menuen for personer med forhøjet blodtryk til aftensmaden bør kun tilføje: Ris (må kun spise 1 kop), Braiseret svinekød med peber (bølleflæsk: 30 g), Wokde grønne bønner (stavbønner: 100) eller græskarsuppe (græskar) ) : 150 g, tørrede rejer: 5 g). Dessert kan være 1 lille æble.
2. Menu for 3. dag
Morgenmad
Kylling Pho (Banh Pho: 150 g, kylling: 30 g og grøntsager: 140 g), du skal drikke 1 kop skummetmælk (ca. 200 ml) og lidt sød drue: 100 g
1 kop skummetmælk til morgenmad er et ideelt valg for personer med højt blodtryk
Frokost
Ris (1,5 kopper) med makrel i tomatsauce og kogt broccoli, broccolisuppe, 1 kiwi til dessert
Aftensmad
Du bør kun spise 1 kop ris, tofu med kød i ketchup (tofu: 50g, magert svinekød: 10g) og kogt kål (kål: 100g), kan erstattes med græskarsuppe (græskar: 100g), hvis du vil skifte retter , jackfrugt: 50g
3. Menu for personer med forhøjet blodtryk om onsdagen
Morgenmad
Grønbønne klistret ris bør spises i 1 hel kop (du skal lave det derhjemme, ingredienser inkluderer: klæbrig ris 85 g, grønne bønner 26 g, sesam 4 g), 1 kop knust smør
Frokost
Ris (1,5 kop), men menuen bør spise bitter melon med skiver vandfaldsfisk (Melon: 100g, skiveskåret fisk: 70g), kogt squash (græskar: 100g) og 1 moden mango: 100g
Aftensmad
Ris (1 kop), braiserede rejer (rejer: 60 g), kogt græskar (græskarse: 150) og brøndkarse suppe (kål: 150 g), ca. 200 g moden papaya
1 tallerken kogt græskar til aftensmad er ikke kun god til at holde sig i form, men også god til folk med forhøjet blodtryk
4. Menu torsdag
Morgenmad
Menuen til at reducere højt blodtryk ved morgenmaden er 1 brød fiskebrød, sojamælk: 1 glas (150 ml) og 1 siamesisk banan.
Frokost
Ris (1,5 kop), stegt bitter melon med æg (bitter græskar: 100 g, andeæg: 30 g) eller kan erstattes med blandede stegte grøntsager (stråsvampe, gulerødder: 20 g, broccoli: 100 g), hvis du ikke kan spise bitter melon erstatte det med yamsuppe (kartoffel: 40g, rejer: 10g), 1 sapoche.
Aftensmad
Menuen for personer med forhøjet blodtryk til aftensmad på torsdag er 1 kop ris, tilapia med sojasauce (fisk: 50 g, sojasauce: 3 g), aborre (grøntsag: 150 g, fisk: 15 g) og ¼ frugt Dragefrugt: 140 g .
5. Menu til fredag
Morgenmad
Majs klæbrig ris (majs: 30 g, grønne bønner, glutinholdige ris: 15 g, stegte løg), 1 krukke yoghurt og nogle jordbær: 100 g
Frokost
Beholder stadig 1,5 kopper ris, braiseret tofu-svampe (stråsvampe: 20, tofu: 60 g) og suppesuppe (kartoffel: 50 g, gulerod, rødbeder og radise: 30 g, hakket svinekød: 40 g), grapefrugt
Svampe braiseret tofu er en nærende mad, meget god til mennesker med højt blodtryk
Aftensmad
Ris (1 kop), braiseret slangehovedfisk og stegt blod med purløg (blod: 30g, pris: 50g, purløg: 20g) eller purløgsæggesuppe (kulderystelser: 100g, ung tofu: 30g, 2 æg), Mangostan: 5 mellemstore frugter
6. Menu til lørdag
Morgenmad
Vådkage (vådkage: 1 kop, 30g pølse eller forårsrulle, agurk: 30g, pris: 50g, fiskesauce: 10g), 1 glas skummetmælk og 1 lille pære
Frokost
Lørdag bør du kun spise 1 kop ris, og menuen for folk med forhøjet blodtryk denne weekend skal være ingefærbraiseret kylling (kylling: 30g), kogte dragonbønner (dragebønner: 100g) og bønnesuppe (ærter) orkidé, hvide bønner, tørrede lotusfrø: 20g, halmsvampe, babymajs: 40g), dessert med 1 appelsin.
Aftensmad
Ris (1 kop), blandet stegt blæksprutte (frisk blæksprutte: 30 g, tomat: 30 g, agurk og ananas: 100 g), sauteret spinat med hvidløg (grøntsag: 100 g) og æg tomatsuppe (tomat: 30 g, æg 10 g)
7. Videnskabelig menu til søndag
Morgenmad
1 skål svinekødsnudelsuppe (Hu Tieu: 150g, svinekød: 30g, pris: 100g og salat: 50g), 1 kop sort bønne-te: 1 kop (sorte bønner: 30g) og Durian: 1 pakke
Frokost
Du vedligeholder 1,5 kop ris, sur fiskesuppe (fisk: 50 g, tomater, okra, pris: 150 g) og braiseret kutling med peber (fisk: 20 g), dessert med 1 lille appelsin (170 g)
Aftensmad
Kyllingegrød (Grød: 1 skål, kylling: 60g, pris: 100g) til let mave, Salat (kål eller kålrabi: 100g), 1 modermælk.
Hver dag bør du anvende den rigtige menu for personer med højt blodtryk som foreslået ovenfor inden for 1 måned vil have en uventet effekt på din sygdom. Du kan ændre rækken af retter mellem dage for at undgå at kede dig.
Hvorfor skal du tilføje græsk yoghurt til din kost?
Græsk yoghurt er det ideelle kosttilskud til din graviditetsdiæt, der giver mange af de næringsstoffer, du har brug for hver dag.
Hvordan bruger gravide kvinder stoffer for at være sikre for fosteret?
På trods af at de prøver meget hårdt på at begrænse, er der stadig tilfælde, hvor gravide kvinder er tvunget til at bruge stoffer til at behandle helbredstilstande. Du kan dog stadig begrænse lægemidlets virkning på fosteret, hvis du ved, hvordan du bruger det.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Uventede fordele, når gravide mødre går til massage
aFamilyToday Health - Du ved måske ikke, graviditetsmassage er en potentiel smertelindring, der forstærker følelsen af afslapning og komfort for den gravide mors krop.
Ting at bemærke, når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en meget god kilde til ernæring under graviditeten, hvis du overvejer din sundhedstilstand samt bruger den på et rimeligt niveau.
Skal gravide spise tun?
Kost under graviditeten vil direkte påvirke moderens og fosterets sundhed. Så skal gravide spise tun?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Tjek BMI for at hjælpe med at opdage overvægtige og fede børn
aFamilyToday Health - Status for overvægtige og fede børn er altid en hovedpine for forældre. Så hvad er årsagen og hvordan diagnosticeres tidligt for effektivt at behandle børn?
7 skadelige virkninger af energidrikke på teenagere, ved forældre?
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Tørre øjne under graviditeten: Synderen og hvordan man kan forbedre sig
Tørre øjne under graviditeten er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinder i daglige aktiviteter uden den nødvendige pleje.
9 ting, ingen fortæller dig, når du føder
Pårørende fortæller dig ofte ikke disse ting, fordi de ikke ønsker at skræmme dig. Og her er 9 ting, ingen fortæller dig, når du føder.
9 fordele og 5 bivirkninger ved jackfruit gravide kvinder bør kende
Jackfruit er en lækker og nærende mad. Men hvis du spiser for meget, kan dit helbred blive lidt påvirket af bivirkningerne ved jackfruit.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.