Ignorer ikke disse fødevarer til mennesker med højt blodtryk

Mange kender de generelle principper for forhøjet blodtryk såsom: spis let, begræns animalsk fedt... De fleste er dog stadig forvirrede, når de skal vælge fødevarer.

Mange mennesker kender de generelle principper for forhøjet blodtryk såsom: spis let, begræns animalsk fedt... Men de fleste mennesker er stadig forvirrede, når de vælger fødevarer til mennesker med forhøjet blodtryk at spise hver dag for at være sunde, en god kost.

1. Selleri:

Den første mad til mennesker med forhøjet blodtryk er selleri. Du bør bruge den friskest mulige type, vask den godt, bank den og klem den ud (hvis du har en presse, jo bedre). Tilsæt lidt honning til denne juice og drik 3 gange om dagen, cirka 40 ml hver gang. Moderne undersøgelser viser, at sellerijuice har vasodilaterende, vanddrivende og blodtrykssænkende virkning.

Hver dag vil 1 kop sellerijuice effektivt sænke dit blodtryk

2. Krysantemum

Dette er en almindelig grøntsag, har en speciel aroma, i krysantemum indeholder mange aminosyrer og æteriske olier for at hjælpe med at rense sindet og sænke blodtrykket. Du bør bruge det som en grøntsag til at spise dagligt eller presse saften for at drikke, cirka 50 ml to gange om dagen om morgenen og eftermiddagen. Denne grøntsag er især velegnet til personer med forhøjet blodtryk ledsaget af smerter og hovedpine.

2. Tomat

Tomater har den effekt, at de renser varme, afgifter, sænker blodtrykket og sænker blodtrykket. Tomater er fødevarer rige på C-vitamin, som du bør tilføje til fødevaregruppen for personer med forhøjet blodtryk . Hvis du regelmæssigt spiser 1-2 rå tomater om dagen, vil du rigtig godt kunne forebygge forhøjet blodtryk, især komplikationer af fundusblødninger.

3. Aubergine

Dette er en skål rig på vitaminer, som hjælper med at blødgøre blodkarvæggene og aktivt forhindre mikrocirkulationsforstyrrelser. Denne tilstand er almindelig hos mennesker med højt blodtryk og andre hjertesygdomme.

4. Gulerødder:

Har den virkning at blødgøre karvæggen, stabilisere blodtrykket og korrigere dyslipidæmi. Du bør bruge det i frisk form, vaske det, klem det for at drikke omkring 50 ml/2 gange om dagen. Dette er en meget god drik til personer med højt blodtryk ledsaget af hovedpine og svimmelhed.

Gulerødder er en af ​​de fødevarer til mennesker med højt blodtryk, som ikke kan ignoreres

5. Løg

I løgingredienser indeholder det ikke fedt, så det er i stand til at reducere perifer modstand, modvirke effekten af ​​katekolaminer ved at hæve blodtrykket og opretholde stabiliteten af ​​udskillelsen af ​​natriumsalte i kroppen. Derudover indeholder løgskindet også meget rutin, som er meget gavnligt til at stabilisere karvæggen og forebygge hjerneblødning.

6. Shiitake og halmsvampe

Disse er næringsrige fødevarer i menuen til mennesker med forhøjet blodtryk . Det har evnen til at forebygge åreforkalkning og sænke blodtrykket meget godt, især om sommeren og efteråret.

7. Hvidløg:

Dette er en fødevare, du ikke kan ignorere, når du har forhøjet blodtryk. Det har den effekt at sænke blodfedt og blodtryk. Dagligt, hvis du konsekvent spiser 2 fed rå hvidløg eller drikker 5 ml eddike vædet i hvidløg, kan du opretholde et stabilt blodtryk på et normalt niveau.

At spise 1-3 fed hvidløg om dagen hjælper meget godt med at sænke blodtrykket

8. Ærter og grønne bønner:

Det er to fødevarer, der er meget gavnlige for mennesker med forhøjet blodtryk. Dagligt bør du bruge 1 håndfuld bønnespirer, vaske og klemme for at drikke vand eller bruge som grøntsager til at spise regelmæssigt vil sænke blodtrykket meget godt.

Mad til mennesker med forhøjet blodtryk er meget gode såsom: selleri, hvidløg, tomater, krysantemum ... er yndlingsretter, meget nemme at tilberede dagligt, men godt for patientens helbred. Derfor bør du supplere disse fødevarer til personer med forhøjet blodtryk.

Tsinghua