Stjernefrugt er en velkendt frugt for os. I folkemunde har stjernefrugt mange forskellige navne. Stjernefrugt er ikke kun meget lækkert, sødt og surt, men har også mange sundhedsmæssige fordele. Du kan kombinere stjernefrugt med andre ingredienser for at lave mange attraktive, lækre og nærende retter.
Så kender du de sundhedsmæssige fordele ved stjernefrugt, og hvem bør ikke spise stjernefrugt? Lad os finde ud af det gennem denne artikel.
Er det godt at spise stjernefrugt?
Stjernefrugt er også kendt som Averrhoa Carambola, folkenavnet er også kendt som de fem lamme eller de fem mausoleer. Stjernefrugt har 5 segmenter, når den skæres på tværs, vil den have en stjerneform. Stjernefrugt har en sprød, syrlig smag, brune frø, små. Når den er i live, vil stjernefrugten være grøn, og når den er moden, bliver den gul. Der er to typer stjernefrugt, sur stjernefrugt og sød stjernefrugt. For sur stjernefrugt vil have en mindre og mørkere grøn farve, sød stjernefrugt vil have en tykkere og større lugt.
Stjernefrugt indeholder meget oxalsyre, andre sporstoffer som calcium, natrium, C-vitamin , A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, som er godt for helbredet.
Hjælper med at støtte fordøjelsen
Starfruit indeholder en masse fibre, som hjælper med at behandle fordøjelsessygdomme såsom uregelmæssig afføring, fordøjelsesbesvær, ... Desuden hjælper fibre også med at understøtte væksten af gavnlige bakterier i tyktarmen for at forhindre tarminfektioner.
Støt vægttab
Starfruit indeholder mange næringsstoffer til kroppen, men indeholder meget få kalorier, så dette vil være et ideelt valg for dig, der taber dig. Både søde og sure stjernefrugter indeholder mange fibre og vand, så de vil begrænse din appetit og få dig til at føle dig mæt i længere tid.
Hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme
Starfruit er rig på kalium, et mineral, der hjælper med at opretholde hjertesundhed og regulere blodtrykket. Tilsætning af stjernefrugt til den daglige kost hjælper med at supplere kalium, hvilket forhindrer hjerte-kar-problemer.
Hjælper med at lindre smerter
Starfruit indeholder meget magnesium, som er med til effektivt at lindre smerter som hovedpine, rygsmerter, migræne og endda lindrer ledsmerter og kramper.
Antibakteriel evne
Antibakterielle egenskaber, behandling af infektioner forårsaget af bakterier E. Coli, Bacillus cereus.
Anti-inflammatorisk
Nogle vigtige antiinflammatoriske stoffer for kroppen findes i stjernefrugt som C-vitamin, saponiner, flavonoider. Du kan tilføje stjernefrugt til din daglige kost og kombinere din læges instruktioner og behandling for de bedste resultater.
Hostebehandling
Mineraler og vitaminer i stjernefrugt har den virkning at behandle hoste, hvilket reducerer ubehagelige symptomer. Ifølge nogle eksperter anbefales stjernefrugt, når man er forkølet, undtagen i tilfælde af høj feber. Derudover er stjernefrugt meget vanddrivende.
Forskønne huden
Udover gode sundhedsmæssige fordele indeholder stjernefrugt også næringsstoffer, der hjælper med at behandle hudsygdomme som eksem, melasma, ... Derudover hjælper stjernefrugt også med at behandle akne, falme mørke pletter og ar for at hjælpe dig med at få en sundere hud. Desuden indeholder stjernefrugt også mange vitaminer, der hjælper med at bremse ældningsprocessen og forhindre rynker effektivt.
At spise stjernefrugt hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme
Skader af stjernefrugt
Ud over de gode anvendelsesmuligheder som ovenfor, har stjernefrugt også nogle skadelige virkninger, hvis du bruger det forkert, såsom:
At spise for meget stjernefrugt vil gøre din mave svær at fordøje
Hvem bør ikke spise stjernefrugt?
Der er mange næringsstoffer i stjernefrugt, som har store fordele, når du bruger det rigtigt, men i nogle tilfælde bør du undgå at spise stjernefrugt som f.eks.
Sådan tilberedes stjernefrugt
Når du har plukket eller købt stjernefrugt, kan du vaske den og bruge den med det samme. Afhængigt af brugsformålet kan du bruge det direkte eller spise det med rå grøntsager eller blende det.
Når det kombineres med nogle ingredienser, kan stjernefrugt også helbrede nogle sygdomme som influenza, smerter i kroppen. Sådan gør du: Bag 3-stjernet frugt og pres saften ud, og tilsæt derefter ca. 50 ml hvidvin at drikke. Du bør bruge det to gange om dagen, bruge det kontinuerligt i 3-5 dage, du vil mærke dets mærkbare effekt.
Kombiner stjernefrugt med andre ingredienser for at lave retter
Forhåbentlig har ovenstående deling af aFamilyToday-bloggen hjulpet dig med at få mere information om fordelene og skaderne ved at bruge stjernefrugt. Lad os se frem til de næste nyttige artikler i aFamilyToday-bloggen.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Fisk og skaldyr giver en masse næring til børn, men du lader ikke din baby spise fisk og skaldyr vilkårligt, men lærer, hvornår du skal give skaldyr til børn for at undgå allergier.
Modermælk har mange fordele for både mor og baby. Amning er ikke kun godt for den overordnede udvikling af babyer og børn, men bringer også mange store fordele for mødre såsom at reducere risikoen for kræft eller depression, forsinke menstruationscyklussen osv. osv.
aFamilyToday Health - I lang tid er hvidløg blevet et uundværligt krydderi i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinder, hvad skal man overveje, når man spiser hvidløg?
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Kost spiller en meget vigtig rolle i sundheden for hver person, især mennesker med tyktarmskræft. Så hvilke fødevarer er inkluderet i den makrobiotiske diæt for mennesker med tyktarmskræft?
Druer er en lækker og elsket frugt. Ikke nok med det, så har druer også mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved at spise druer?
Ølgær er en meget nærende og sund ingrediens. Det er dog ikke alle, der tydeligt forstår, hvad ølgær er, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Korn er en vigtig fødevare, den ældste og mest udbredte i menneskers liv. Ved du hvad korn er? Hvad er typerne af korn, og hvad er anvendelsen af korn?
