Bipolar lidelse hos børn: Sjælden, men bør ikke ignoreres
Bipolar lidelse i barndommen er en psykisk sygdom karakteriseret ved intense humørsvingninger, der påvirker et barns adfærd.
Anti-depression mad regime, du har brug for at kende
Depression er i øjeblikket en psykisk sygdom, som flere og flere lider af. Der er mange årsager, der fører til denne uønskede sygdom, men udover det er der også mange forebyggelsesmetoder, som vi alle kan anvende. En af dem er at opbygge dig selv en sund madkur mod depression.
I takt med at samfundet udvikler sig, stiger presset på menneskers liv tilsvarende. Bekymringer om arbejde, familie eller forhold vejer også mere og mere i vores sind. Når du skal bekymre dig om så mange bekymringer, at du ikke længere føler dig glad, især hvis situationen har stået på i lang tid, men der ikke er nogen positiv forandring, er der stor risiko for, at du led af depression .
Depression er en stemningslidelse, der forårsager negative følelser
Depression og dens fareniveau
Tro ikke fejlagtigt, at depression kun er en tilstand af psykologisk forandring, bare skift den måde, vi tænker eller ser på problemer i livet for at kunne komme ud af denne situation. Ingen måde gutter! Når man først lider af depression, er den psykologiske overgang til en mere positiv retning ikke let. Når der er tegn på depression , er det bedst at se en specialist for den bedste behandling. For hvis den ikke behandles intensivt i tide, er der meget stor risiko for, at patienten bliver mere alvorlig, måske endda fører til selvmord.
Nogle måder at undgå depression på
Konsekvenserne af depression er umådelige. For de forårsager ikke kun patienten selv, men også familien, venner og dem, der elsker patienten. Derfor bør enhver af os vide om denne sygdom og endnu vigtigere vide nogle måder at forebygge depression på.
Eksperter har vist, at fysisk træning er med til at stimulere kroppen til at øge niveauet af noradrenalin – et stof, der hæmmer hjernens reaktion på stress, og samtidig øger kreativiteten hos hver enkelt person. Desuden bidrager et rimeligt hvileregime også til at afværge depression, allok tid passende og giv dig selv øjeblikke af afslapning.
Bør kommunikere, lytte til råd fra folk omkring
Derudover hjælper regelmæssig kommunikation med mennesker, kolleger eller familiemedlemmer, at dele dine problemer med andre for at modtage nyttige råd os også med at få et mere positivt syn på verden. Og endelig er det umuligt ikke at nævne en yderst nødvendig foranstaltning, som er det daglige madregime.
Hvordan hjælper en madkur mod depression?
At spise godt hjælper os til at have en sund krop fysisk, det er bestemt noget, ingen kan benægte. Men få mennesker ved, at den daglige madkur også i høj grad påvirker vores mentale sundhed, især dem, der er i risiko for depression. Lad os finde ud af, hvilke fødevaregrupper der bekæmper depression .
1. Fødevarer, der bekæmper depression
Grønne grøntsager er det bedste valg i den antidepressive fødevaregruppe. Fordi grønne grøntsager indeholder mange vitaminer, mineraler og antioxidanter, som er meget gavnlige til at reducere stress. Nogle typiske grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, collard greens, kål og brøndkarse er høje i C-vitamin, beta-caroten og folat. En folatmangel er blevet forbundet med en højere risiko for depression, så gør det til en prioritet at tilføje grønne grøntsager til din daglige kost.
Grønne grøntsager er det bedste valg i den anti-depressive fødevaregruppe
Omega-3 findes i fede fisk som makrel, sild og laks. For planter findes det i nødder som valnødder og hørfrø. Omega-3-tilskud har vist sig at være betydeligt effektivt til at forbedre symptomer hos patienter med depression.
Magert protein er, udover at vedligeholde muskler, også meget effektivt til behandling af depression. Kyllingebryst, svinemørbrad, oksemørbrad er ingredienser, der giver magert protein, vi kender. Men for ikke at nævne kalkun, fordi de indeholder tryptofan, som stimulerer produktionen af serotonin - et hormon, der bringer lykkefølelser.
Fuldkorn er en naturlig kilde til fiberrige kulhydrater, som folk ofte bruger, de arbejder på at forbedre humøret hurtigt. Brune ris, havregryn, søde kartofler, bælgfrugter som sorte bønner, kikærter, ærter, linser osv. Sørg for at spise disse fødevarer hver dag for et fiberboost.
2. Hvilke fødevaregrupper bør undgås?
Ud over at bruge ovenstående gavnlige fødevarer, for at holde os væk fra depression, bør vi ikke bruge fødevarer som:
- Mad indeholder meget sukker, især kemisk sukker.
- Industriel forarbejdet mad.
- Stegt og fedtet mad.
- Spis ikke for meget salt.
- Stimulerende fødevarer bør undgås.
Selvom depression er farlig, kan den forebygges, behandles og endda behandles uden medicin . Med ovenstående nyttige deling, håber vi alle anvender det i vores daglige liv, for at have en sund ånd og fuld af vitalitet.
6 tegn på, at dit barn lider af psykisk sygdom
aFamilyToday Health - I modsætning til voksne er psykisk sygdom hos børn svære at opdage. Fordi dets symptomer ikke er typiske hos voksne.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn pludselig er dårligt i skolen?
Når du bemærker et pludseligt fald i dit barns karakterer, hvad skal du så gøre? Vil du skælde ud eller hjælpe dit barn med at forbedre deres karakterer?
Fuglerede er en stor kilde til ernæring for mødre
aFamilyToday Health - Fuglerede indeholder en masse essentielle næringsstoffer, som er gavnlige for både mors og babys sundhed under graviditet og amning.
Familiekonflikt: Hvad skal børn gøre for at overvinde?
Familien er et sted at elske, ikke et sted for børn at se familiekonflikter opstå. Hvad skal børn gøre for at imødegå og overkomme dette problem?
Årsager til generte børn har lav selvtillid
aFamilyToday Health - Hvordan ved du, om dit barn oplever generthed? Hvordan påvirker lavt selvværd børns psykologi?
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er deprimeret?
Forældre skal vide, om deres barn er deprimeret, hvis barnet altid er i en negativ tilstand, for at finde måder at hjælpe ham ud af denne situation.
Skal mødre vende tilbage på arbejde kort efter fødslen?
aFamilyToday Health - At sikre fysisk og mental stabilitet vil hjælpe dig komfortabelt at vende tilbage til arbejdet efter fødslen uden frygt for sundhedsproblemer forårsaget af pres.
Indvirkning af fødselsdepression på børn
Fødselsdepression er ret almindelig blandt mange kvinder i dag. Denne tilstand påvirker moderen og barnets udvikling.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Uge 5
For at sikre sundhed bør vordende mødre forstå hvert trin i fosterudviklingen, også ved 5 ugers alderen.
Problemet med skolevold er udbredt, er du sikker på, at dit barn er i sikkerhed?
I dag er skolevold blevet et alarmerende problem. Selvom dit barn går i en god skole, kan du ikke udelukke risikoen for, at dit barn kan blive udsat for skolevold. Derfor bør du lære symptomerne at kende for hurtigt at forhindre, at barnet kommer til skade.
Kunsten at opdrage 15 til 17 årige
aFamilyToday Health - Forældre, der anvender effektive pædagogiske metoder til at undervise teenagere, vil hjælpe deres børn med at vokse op og udvikle sig i den rigtige retning.
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse hos børn lyder mærkeligt, men er meget almindelig
Børn bliver jaloux, når de ser, at du har dyrere legetøj, bedre tøj eller får bedre karakterer, hvilket ikke er en big deal. Men hvis dit barn er jaloux på dit dyre legetøj eller smører dit smukke tøj ud, kan det være et tegn på narcissistisk personlighedsforstyrrelse.
Kunsten at opdrage unge 12-14 år
aFamilyToday Health - Deling, forståelse, altid at vide, hvad dit barn har brug for... er måder, som forældre kan ansøge om at opdrage deres teenagere tidligt fra 12 til 14 år.
Troede, at det ikke var relateret, hjælper fysisk aktivitet børn med at øge deres hudmodstand kraftigt
Fysisk aktivitet hos børn kan virkelig hjælpe med at styrke immunsystemet, øge hudens modstandsdygtighed og hjælpe med at beskytte børn mod skadelige faktorer.
Helikopterforældre gør børns hjerner retarderede
Helikopterforældre er et udtryk, der bruges til at henvise til forældre, der altid er for meget opmærksomme på hver eneste handling, stor som lille af deres børn, men hævder, at det hele skyldes deres barns opmærksomhed.
Børn med psykiske traumer, alvorlige konsekvenser af børnemishandling
Børnemishandling, tæsk og omsorgssvigt har en betydelig indvirkning på helbredet, hvilket fører til en række psykiske og fysiske udviklingsproblemer. Mens børn er landets fremtidige børnehave, hvad vil der så ske, når alle disse børnehaver er traumatiserede af misbrug?!
Svar på 7 ofte stillede spørgsmål om puberteten hos børn
I puberteten udvikler barnets psykofysiologi, hvilket efterlader forældrene forvirrede, når de står over for disse ændringer. Læs videre for at få informationen med det samme!
Fødselsdepression: Årsager, tegn og måder at forhindre det på
Fødselsdepression er et ret almindeligt psykisk problem hos kvinder efter fødslen. Sygdommen har brug for rettidig behandling for at undgå uheldige konsekvenser for både mor og baby.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.