Fuglerede er en stor kilde til ernæring for mødre

Fuglerede indeholder en masse essentielle næringsstoffer, som er gavnlige for både mors og babys sundhed under graviditet og amning. Der er dog nogle bemærkelsesværdige punkter, som gravide kvinder ikke bør ignorere ved denne næringsrige ret.

Salanganes'Nest har længe været betragtet som en premium ret, fordi dannelsen af ​​en fuglerede er meget kompleks, men til gengæld er næringsværdien meget høj. Kvinder, der er gravide eller ammer, skal supplere med mange mineraler, så fuglerede vil være et yderst velegnet valg. Så hvilke specifikke fordele bringer fuglerede til mødre og babyer? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health gennem følgende artikel. 

Næringsstofferne i fuglerede

Fuglerede indeholder mange næringsstoffer, såsom:

Glycin. Glycinet i havre hjælper med at reducere risikoen for svangerskabsforgiftning hos gravide kvinder, risikoen for neuralrørsdefekter hos fosteret og fremme barnets udvikling;

Tryptofan. Tryptofan, en forløber for serotonin og melatonin, som findes i fugleredesuppe har antidepressive virkninger og hjælper med at reducere stress, angst og træthed hos mødre samt fremme restitution efter fødslen. Derudover hjælper tryptofan også med at fremme optimal vækst for børn. Mødre, der spiser fuglerede regelmæssigt, vil føde sunde babyer uden lunge- og luftvejssygdomme;

Threonin. Threonin, der findes i fuglerede, spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​elastin og kollagen for at forhindre hudens aldring . At spise fugleredesuppe dagligt hjælper med at holde huden lys og naturlig, bekæmper aldringsprocessen samt reducerer forekomsten af ​​strækmærker under graviditeten.

Den største fordel ved fuglerede er en kilde til essentielle aminosyrer, men den menneskelige krop kan ikke syntetisere såsom leucin, phenylalanin, tyrosin, arginin, histidin. Derudover indeholder fuglerede en stor mængde prolin, som er vigtig for genopretning af muskler, væv og hud efter skader som f.eks. fødsel. 

Fugleredesuppe til gravide 

Fuglerede anbefales ikke til brug i første trimester (første 3 måneder af graviditeten). Det tager tid for embryonet at fæstne sig til livmoderen og etablere forbindelser, der er vigtige for udviklingen. Fuglerede kan bruges fra 4. måned og frem.

Den anbefalede mængde er 5-7 g fuglerede dagligt eller hver anden dag. For at spare tid kan du tilberede flere fuglereder på én gang og opbevare dem i køleskabet til daglig brug.Spis ikke en stor mængde fugleredesuppe på én gang. For de bedste resultater, brug en lille mængde dagligt.

Fuglerede for kvinder efter fødslen

Kvinders helbred efter fødslen falder ofte dramatisk. Dette er en kvinde, der mister en stor mængde blod under fødslen, ved kejsersnit eller naturlig fødsel. Derudover får mangel på søvn og hormonubalance også kvinder til at føle sig trætte, stressede og svag modstand. De værdifulde næringsstoffer i fugleredesuppe vil fremskynde restitutionsprocessen for moderen. Fuglerede er også med til at øge mælkeudskillelsen.

Derudover vil bindevævet under huden strække sig for at imødekomme kravene til vægtøgning under graviditeten. Mødre, der har fået et kejsersnit, må også lide yderligere skader under fødslen, så tilsætningen af ​​fugleredesuppe kan hjælpe mødre med at genvinde deres oprindelige form samt genoprette glat hud.

Dosering og hvordan man bruger

Fugleredesuppe kan bruges umiddelbart efter fødslen. Moderen bør prøve lidt først at tjekke for allergi. Et par skiver frisk ingefær kan tilsættes for at holde kroppen varm og god for fordøjelsen.

Fuglerede er virkelig en førsteklasses mad til kvinder før og efter fødslen. Med de tips, som aFamilyToday Health lige har fortalt mødre, lad os straks forberede en kop suppe hver dag for at forbedre sundheden for både mor og baby.