Fødselsdepression: Årsager, tegn og måder at forhindre det på

Fødselsdepression er et ret almindeligt psykisk problem hos kvinder efter fødslen. Sygdommen har brug for rettidig behandling for at undgå uheldige konsekvenser for både mor og baby.

Omkring 50 % af kvinderne oplever mild depression inden for få dage efter at have fået en baby. Du ved det måske ikke, men det er helt normalt. Din krop har gennemgået ni måneder med de fysiske og følelsesmæssige forandringer samt stresset ved at passe en nyfødt baby. Det er vigtigt at huske ikke at lade denne følelse styre dig, for ellers kan du ende med en mere alvorlig tilstand kaldet postpartum depression. Det du skal gøre er at tage en dyb indånding og se efter måder at håndtere din depression på.

Hvad er fødselsdepression?

Fødselsdepression er et almindeligt psykisk problem hos kvinder efter fødslen. Mens fødslen bringer glæde og lykke til en mor, men også frygt og angst, kan det også have negative effekter såsom depression. At føle sig trist er almindelig efter fødslen, fordi hormonelle ændringer i din krop kan påvirke dit humør. Disse ændringer varer normalt omkring 2 uger. Når symptomerne ikke forbedres, men bliver værre efter 2 uger, er det her, depressionen sætter ind og kan blive alvorlig. Hvis dette sker for dig eller en du kender, skal du råde dem til at søge læge med det samme. Hvis denne tilstand ikke behandles i tide, kan det påvirke helbredet for dig og din baby.

Hvad forårsager fødselsdepression?

Det er ikke klart, hvad årsagen til fødselsdepression er. Nogle potentielle risikofaktorer er dog hormonelle ændringer, genetik og større livsbegivenheder. Der er voksende beviser for, at hormoner såsom østrogen, progesteron, skjoldbruskkirtelhormon, testosteron, CRH og cortisol kan spille en rolle i denne depression. Derudover kan årsagen også skyldes en livsstilsændring på grund af at skulle passe barnet. Men alle er stadig på det hypotetiske niveau, og i øjeblikket har ingen bevist, hvad den præcise årsag til fødselsdepression er.

Hvad er de almindelige tegn på fødselsdepression?

Der er 3 niveauer af postpartum symptomer, herunder postpartum blues, postpartum depression og psykose. I lighed med andre depressioner har fødselsdepression mange symptomer og tegn, herunder:

Baby blues (baby blues)

Dette er den mildeste grad af fødselsdepression. Tegn og symptomer på baby blues, der kun varer et par dage til 1 eller 2 uger efter fødslen og inkluderer:

Humørsvingninger

Berørte

Trist

Ubehageligt

Føler sig svimmel

Skrig

Nedsat koncentration

Smagsproblem

Søvnbesvær.

Fødselsdepression

Hvis baby blues ikke behandles godt, kan det udvikle sig til fødselsdepression. Tegn og symptomer ligner baby blues, men er mere alvorlige og varer længere og kan endda påvirke din evne til at passe din baby og håndtere daglige opgaver. Symptomer kan udvikle sig i de første par uger efter fødslen og vare op til 6 måneder:

Alvorlig depression eller svimmelhed

Svært ved at forbinde med dit barn

Adskillelse fra familie og venner

Tab af appetit og spiseforstyrrelser

Søvnbesvær

Græd meget

Overdreven træthed eller tab af energi

Nedsat interesse og nydelse i aktiviteter, du engang nød

Overdreven irritabilitet og vrede

Nedsat evne til at tænke, koncentrere sig eller træffe beslutninger

Alvorlig angst og ofte frygt

Sår dig selv eller dit barn

Find en måde at begå selvmord på.

Postpartum psykisk lidelse

Den sidste fase af fødselsdepression er psykose, og disse omfatter mere alvorlige og varige tegn og symptomer:

Forvirring og desorientering

Tvangstanker om fødslen

Hallucinationer og illusioner

Søvnforstyrrelser

Personlighedsforstyrrelse

Sår dig selv eller dit barn.

Fødselspsykose kan medføre, at du får truende tanker og livstruende adfærd og har behov for øjeblikkelig behandling.

Depression under graviditeten kan føre til fødselsdepression

Hvis du udvikler depression, mens du er gravid, vil du have mange problemer med at passe på dig selv. Depression under graviditet kan føre til følgende risici:

Abort

For tidlig fødsel

Baby med lav  fødselsvægt .

Depression under graviditeten, hvis den ikke behandles, kan føre til fødselsdepression.

Hvordan forebygger man fødselsdepression?

En undersøgelse viste, at kvinder, der modtog psykosocial og psykologisk støtte, var mindre tilbøjelige til at udvikle dette syndrom. Det viser, at støtte, omsorg og opmærksomhed spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen, fordi mødre, der har oplevet det hele, beskriver deres følelse på det tidspunkt som "alene", "intet", der støtter og bekymrer sig.

En af de vigtige dele af forebyggelse er også at kende de risikofaktorer, der kan undgås. Kvinder efter fødslen bør også gå til lægen for rettidig behandling, hvis de har en sygdom. Samtidig spiller træning og god spisning også en vigtig rolle for at forebygge fødselsdepression i særdeleshed og forbedre den mentale sundhed generelt.

Hvordan behandles fødselsdepression?

Der er nu mange behandlingsmuligheder for denne tilstand, nogle gange med en kombination af metoder. Hvis årsagen til din fødselsdepression kan identificeres, vil behandlingen fokusere på at adressere denne årsag. Her er to almindelige behandlingsmetoder:

1. Ikke-lægemiddelbehandling

Ved psykosociale og psykologiske indgreb som nævnt i artiklen er mange kvinder blevet helbredt for fødselsdepression. Andre behandlingsformer, såsom gruppeterapi eller besøg på familiemedlemmer, virker også. Derudover bruger folk også akupunktur, massage, lysterapi eller bruger omega-3 fedtsyrer ... men hvor effektivt er endnu uklart.

2. Lægemiddelbehandling

Adskillige lægemidler er blevet brugt til at behandle postpartum depression, såsom selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI'er), antidepressiva. Deres effektivitet er dog endnu ikke fastlagt.

Hvordan håndterer man fødselsdepression?

Der er fire enkle måder, hvorpå du kan hjælpe med at reducere fødselsdepression:

1. Undgå skræmmende ting

Kvinder med fødselsdepression er ofte meget følsomme. Det er let at tro, at alt, hvad du ser, er direkte relateret til dig. Så du kan miste kontrollen over dig selv og blive hængende i din egen fantasi.

Derfor vil præsentation af positive billeder så meget som muligt hjælpe med at forhindre dit sind i at have negative tanker. Selvfølgelig skal du undgå gyserfilm, uhyggelige bøger, krimier og ikke læse for mange nyheder, især komplicerede nyheder.

2. Stol ikke for meget på websteder

Oplysningerne på hjemmesiden virker direkte på dit sind. Husk, at nogle fora for mødre ikke er godkendt for indhold. Alle medlemmer kan dele deres situation, deres erfaringer, deres råd, men en vigtig bemærkning er, at de ikke forstår din situation klart, så de kan ikke give dig de bedste løsninger. Så mange behandlinger og resultater er dækket, nogle mennesker kan komme ud af depression med disse tips, men nogle måske ikke. At få for meget information og bekymre dig om resultaterne kan gøre dig mere besat og træt.

3. Gør ikke dit liv for stressende

Sundhed og arbejde, hvad vælger du? Er det nødvendigt at få alt dette gjort på én gang? Hvis du er træt og gerne vil sove, kan du udsætte husarbejdet. Læg ikke for meget pres på dig selv.

4. Hold dig væk fra folk, der ikke støtter dig

Ikke alle vil støtte dig og din tilstand. I stedet for at bruge tid på at grave i klager, bør du bruge mere tid med tilhængere, der er villige til at stå ved siden af ​​dig og lytte til dig. Desuden kan du finde mødre, der kan sympatisere med dig, eller som har oplevet fødselsdepression, så de kan dele alt, hvad du har brug for.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis symptomer og tegn på depression varer ved i mere end 2 uger efter fødslen eller viser sig inden for 2 måneder efter fødslen, bør du kontakte din læge. Hvis dine symptomer og tegn omfatter følgende, bør du kontakte din læge med det samme:

Tilstanden forbedres ikke efter 2 uger

Symptomerne bliver værre

Svært ved at tage sig af børn

Svært ved at udføre daglige opgaver

At have tanker om at skade dig selv eller dit barn

Har selvmordstanker.

Hvis du har til hensigt at skade dig selv eller dit barn, skal du søge støtte fra din mand eller dem omkring dig til at tage sig af dit barn og søge hjælp fra en læge med det samme.