Fordele og hvordan man bruger C-vitamin brusetabletter korrekt

Den følgende artikel hjælper dig med at lære mere om fordelene og hvordan du bruger C-vitamin brusetabletter korrekt. Gå ikke glip af det!

C-vitamin brusetabletter er en tabletform, der opløses i vand. Man kan sige, at C-vitamin brusetabletter er meget effektive for dig til at supplere vitaminer til din krop og er en drik til den varme sommer. Så hvordan man bruger C-vitamin brusetabletter korrekt, lad os finde ud af det!

En kort oversigt over C-vitamin

C-vitamin er et essentielt næringsstof for mennesker, har mange funktioner i kroppen, hjælper med at styrke immunsystemet, understøtter kollagenproduktionen og spiller en meget vigtig rolle i sårhelingsprocessen.

C-vitamin er et vigtigt næringsstof, der har mange vigtige funktioner i kroppen

C-vitamin er et vandopløseligt stof, det fungerer som en antioxidant med den rolle at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler. Med den ubestridelige fordel, men vitaminer er stoffer, som mennesker ikke selv kan syntetisere. For at sikre, at kroppen har den nødvendige mængde C-vitamin, bør vi derfor have en passende kost at supplere.

I øjeblikket har vitaminer mange former såsom krystaller, pulvere, kapsler ... men den mest populære og nemme at finde er C-vitamin brusetabletter .

Sådan tager du C-vitamin brusetabletter og fordelene ved C-vitamin for kroppen

C-vitamin bringer store virkninger på sundheden og reducerer følgende symptomer:

1. Afspænding

Ud over fordelene for immunsystemet har C-vitamin også evnen til at hjælpe med at reducere stress effektivt. Nyere meta-analyse peger på, at C-vitamin er gavnligt for mennesker med svækket immunforsvar på grund af stress, som er en stadig mere almindelig tilstand i dagens samfund. C-vitamin er et stof, der let er mangelfuld hos overvægtige patienter , rygere og alkoholikere.

Ifølge forskning ved University of Alabama (USA) viser, at tilskud af C-vitamin gennem maden har en betydelig effekt på at reducere det hormon, der forårsager stress (kortisol) problemer. 

Hormonet kortisol er en direkte bidragyder til forhøjet blodtryk, hjerterytmeforstyrrelser, hovedpine, træthed, åndenød og søvnforstyrrelser. Derfor, når du er stresset, bør du tilføje C-vitamin til din daglige kost for at forbedre den nervøse stress, der forårsages. 

Derudover hjælper C-vitamin også med at styrke modstand, antioxidant, forbedrer sundheden for hud, hår og negle. 

2. Lindre forkølelse

Når man lider af en almindelig forkølelse, udover at tage medicin, betragtes C-vitamin som et essentielt næringsstoftilskud for at styrke kroppens modstandskraft, nogle undersøgelser viser, at C-vitamin har evnen til at hjælpe med at forhindre komplikationer mere alvorlige komplikationer, hvilket reducerer risikoen for komplikationer såsom lungebetændelse og lungeinfektioner. 
Den anbefalede daglige dosis af C-vitamin er 90 mg for mænd og 75 mg for ikke-gravide kvinder, hvis det bruges over tærsklen på 2000 mg, kan det forårsage nogle uønskede bivirkninger.

3. Reducer slagtilfælde

Det er muligt at forudsige risikoen for, at nogen får et slagtilfælde ud fra mængden af ​​C-vitamin i kroppen.

Ifølge Reuters kom eksperter fra University of Cambridge (UK) til ovenstående konklusion efter at have udført en undersøgelse i næsten 10 år på omkring 20.000 mennesker i alderen midaldrende og ældre i Norfolk (UK).

I løbet af denne periode fandt forskerne 448 tilfælde af slagtilfælde. Hos dem med de højeste niveauer af C-vitamin (fra starten af ​​undersøgelsen) blev risikoen for slagtilfælde dog reduceret med 42 procent sammenlignet med dem med de laveste niveauer af C-vitamin. C-vitamin er rigeligt i frugter som papaya, jordbær, appelsiner, citroner, tomater... Ifølge eksperter er det ideelt at bruge frugt 5-9 gange om dagen.

4. Reducer hudens aldring

C-vitamin er et vigtigt næringsstof for kroppen, som påvirker celler i og uden for kroppen, hvilket øger modstanden. C-vitaminmangel vil føre til risiko for nedsat immunforsvar, modtagelighed for infektioner. 

Inden for skønhedsområdet spiller C-vitamin en ekstremt vigtig rolle, der hjælper med at forhindre hudens ældningsproces, nærer huden til at blive fast, rødmosset, derudover hjælper det også med at forbedre makuladegeneration. reducere inflammation, reducere risikoen af kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Huden kan opleve problemer som mørkfarvning af huden og udseende af melasma, fregner osv. ved direkte kontakt med miljøfaktorer. Gennem undersøgelser har forskere fastslået, at C-vitamin hjælper huden med at få en beskyttende film, der forhindrer oxidation forårsaget af sollys og forhindrer samtidig produktionen af ​​melanin, et pigment, der gør huden mørkere. Det kan ses, at C-vitamin er et effektivt anti-aging næringsstof til huden.

Brug C-vitamin brusetabletter rigtigt

C-vitamin har så mange anvendelsesmuligheder, men bruger du det virkelig på den rigtige måde?

Dette er et spørgsmål, som mange af jer undrer sig over, for hvis du ikke lærer, er det meget svært at bruge den rigtige dosis, med lav effektivitet, når det bruges.

C-vitamin kommer i form af: ascorbinsyre, mineralascorbat (natriumascorbat, calciumascorbat eller syreascorbat med bioflavonoider. For at supplere C-vitamin er ascorbinsyre det bedste valg på grund af dets høje tilgængelighed. , som let absorberes af kroppen.

Da de fleste multivitaminer indeholder ascorbinsyre, vil valg af multivitamin ikke kun booste dit C-vitaminindtag, men også mængden af ​​andre næringsstoffer!

Sådan tager du C-vitamin brusetabletter og fordelene ved C-vitamin for kroppen

Så hvornår skal C-vitamin tages? 

Ifølge ernæringseksperter er det bedste tidspunkt at tage C-vitamin på tom mave, det er bedst at tage det om morgenen, 30 minutter før måltider eller 2 timer efter at have spist, fordi C-vitamin er et næringsstof. Opløseligt i vand, så det kan let optages af kroppen. Overdosering bør dog undgås.

Sådan bruger du C-vitamin brusetabletter: I hvilken alder skal det bruges?

Følgende er kostanbefalinger for C-vitamin fra fødevarer efter aldersgruppe og køn fra ernæringseksperter:

• Børn fra 1 til 3 år: 15 mg
• Børn fra 4 til 8 år: 25 mg
• Børn (9 til 13 år): 45 mg
• Voksne kvinder (over 19 år): 75 mg
• Voksen mand (over 19 år): 90 mg
• Gravide kvinder: 85mg
• Ammende mødre: 120mg

Sådan bruger du C-vitamin brusetabletter: I hvilken alder skal det bruges?

Ifølge eksperter kan det også opdeles i følgende faser:

• Perioden fra 18 til 25 år: På dette tidspunkt betragtes huden som en "gylden tid", på grund af dens evne til at producere godt kollagen, med høj selvhelbredende evne. Så du behøver ikke at være for meget opmærksom på brugen af ​​intensive eller specialiserede hudplejeprodukter, når hudtilstanden ikke er for alvorlig, i stedet er det, du skal gøre på dette tidspunkt, at holde huden sund. altid ren, sørge for nok vand, nok fugt og brug mere C-vitamin for at bevare hudens sundhed.
• Perioden fra 25 til 35 år: Efterhånden som alderen bliver ældre, vil din hud udover aldring plus presset på liv og arbejde vise tegn på betydelig tilbagegang i forhold til forårsalderen. I denne alder har både kvinder og mænd ofte almindelige tilstande som nedsat hudstofskifte, rynket hud, manglende vitalitet, hudfarven er ikke længere lys og glat.Fregner og melasma kommer også derfra. Manglen på kollagen sammen med den nedsatte evne til selv at producere kollagen gør huden slap og slap. På dette stadium skal du bruge intensive hudplejeprodukter og også supplere den mængde C-vitamin, som kroppen har brug for. Du bør drikke regelmæssigt 2 gange om dagen, at opretholde denne vane vil hjælpe dig med at reducere angst.
• Perioden efter 45 år: Dette er den periode, hvor huden går ind i den naturlige ældningsproces. Kollagenbindingerne brydes mere og mere, så din hud ikke længere er så fast som før, hvorfra huden gradvist svækkes. I denne periode er C-vitamintilskud meget vigtigt. Man kan sige, at din hud bliver sund, når du ved, hvordan du bruger C-vitamin brusetabletter passende til hver alder. Ud over at bruge C-vitamin skal du have en sund livsstil, en fornuftig kost, lindre stress.

>> Brug nu: Berocca Performance Orange brusetabletter med zink, vitamin B, C er hot lige nu!

Så for at have en god modstandsdygtighed, en sund hud, bør du jævnligt supplere din krop med næringsstoffer, især C-vitamin. Ønsker du et tilfredsstillende resultat!