Papaya frugt er meget populær i vores land, og moden papaya er også en favorit frugt af mange mennesker. Ved du, hvad der er fordelene ved at spise papaya, og er det godt at spise meget papaya?
En af de mest populære og lækre søde frugter er papaya. Den ernæringsmæssige sammensætning i denne frugt er ret rig, og den bringer også mange sundhedsmæssige fordele for brugeren. Hvis du ikke ved, hvad der er effekten af at spise papaya, så er dette artiklen for dig.
Hvad er fordelene ved at spise papaya?
Papaya kan spises, når den er grøn, eller når frugten er moden. Grøn papaya bruges til at tilberede retter som papayasalat, papayasuppe, kogt papaya, stegt papaya. I mellemtiden kan moden papaya nydes med det samme som enhver anden frugt. I denne artikels omfang vil vi kun nævne, om det er godt at spise moden papaya! De bedste sundhedsmæssige fordele ved papaya kan nævnes som:
Giver næringsstoffer
Hvis vi vil vide, om det er godt at spise papaya, skal vi blot finde ud af den ernæringsmæssige sammensætning af denne frugt. Forskere fandt, at omkring 152 g moden papaya indeholder: 59 kalorier, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g protein.
I moden papaya er der også en variabel mængde mineraler calcium, magnesium og vitamin B1, B3, B5, E, K. Den ernæringsmæssige sammensætning af papaya indeholder også sunde antioxidanter såsom C-vitamin, carotenoider og lycopen.
Hvad er fordelene ved at spise papaya? Det er et kosttilskud
Forebyggelse af mange kroniske sygdomme
Hvis du ikke ved, hvad der er fordelene ved at spise moden papaya, kan du blive overrasket over at vide, at denne frugt kan hjælpe med at forhindre mange farlige kroniske sygdomme. Papaya indeholder mange kraftige antioxidanter. De har den virkning at neutralisere frie radikaler i kroppen. Frie radikaler dannes under stofskiftet og fører til mange sygdomsrisici. Det betyder at spise papaya hjælper med at reducere risikoen for almindelige kroniske sygdomme som diabetes, hypothyroidisme, leversygdomme og Alzheimers .
Reducer risikoen for kræft
Forskere har bevist, at antioxidanten Lycopen i moden papaya kan reducere risikoen for kræft. De er også gode til patienter, der gennemgår kræftbehandling. Ifølge videnskabsmænd er der i øjeblikket omkring 14 typer frugter med antioxidantegenskaber. Men kun papaya har antioxidanter, der har evnen til at bekæmpe brystkræftceller .
God til kardiovaskulær
At spise papaya forbedrer sundheden i det kardiovaskulære system og hjælper med at forhindre hjertesygdomme. Papaya er rig på lycopen og C-vitamin antioxidanter. De har den virkning at øge det gode kolesterol og reducere det dårlige kolesterol. Det betyder, at vi hjælper os med at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Mange mennesker er overraskede over at kende fordelene ved papaya
Forebyggelse af infektion
Videnskaben beviser også, at antioxidanterne i papaya har en betydelig effekt på at reducere symptomer og tegn på betændelse. De to forbindelser papain og chymopapain i papaya er to enzymer, der reducerer inflammation og fremskynder helingsprocessen.
God for fordøjelsen
Enzymer papain og chymopapain i papaya gør proteinfordøjelsen nemmere. At spise moden papaya siges at være en effektiv kur mod forstoppelse, flatulens og tarm irritation. Papaya indeholder rigeligt fiberindhold for at hjælpe med afføringsmiddel, forebygge forstoppelse og effektivt afgifte fordøjelsessystemet. Et sundt fordøjelsessystem er nøglen til at øge immuniteten.
God til huden
Hvad er fordelene ved at spise papaya? Rynker, kragetæer og slap hud er alle forårsaget af frie radikaler som hovedsynderen. Antioxidanter kan ødelægge disse frie radikaler og hjælpe med at forhindre sådanne hudproblemer. I sammensætningen af moden papaya indeholder en masse A-vitamin, C-vitamin og Lycopen alle arbejder for at forhindre dannelsen af frie radikaler. Kalium i moden papaya kan fugte huden og fikse tør og kedelig hud.
Moden papaya bruges som hudplejemaske
God for synet
En antioxidant i papaya kaldet zeaxanthin kan blokere blåt lys i at beskadige øjnene og hjælpe med at reducere risikoen for makuladegeneration . C-vitamin i denne frugt har også vist sig at reducere risikoen for øjensygdomme, især grå stær.
Forebyggelse af astma
C-vitamin, beta-caroten og lycopen er de ingredienser, der er rigeligt af i moden papaya. De er meget gode for åndedrætssystemet, hjælper med at reducere inflammation og antibakterielle effektivt. Dette er grunden til, at folk med symptomer på ondt i halsen, bronkitis, hoste, ondt i halsen, hæshed spiser papaya vil forbedre sig betydeligt.
God til leddene
Når man lærer, hvad der er effekten af at spise papaya, vil mange mennesker blive overrasket over at vide, at dette er en god frugt for knogler og led. K-vitamin i papaya hjælper kroppen med at optage calcium bedre og reducerer også mængden af calcium, der udskilles fra kroppen gennem udskillelse. Regelmæssigt at spise papaya hjælper med at styrke knoglerne og forhindre osteoporose.
Papayafrø indeholder gift og bør ikke spises
Bemærk, når du spiser papaya for at sikre sundhed
Nogle noter, når du spiser papaya er som følger:
Med ovenstående oplysninger fra aFamilyToday Blog ved du allerede, hvad effekten af at spise papaya er, ikke? Papaya, som enhver anden frugt, skal "forstås - bruges eller" for at fremme sundhedsmæssige fordele, ikke?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Fisk og skaldyr giver en masse næring til børn, men du lader ikke din baby spise fisk og skaldyr vilkårligt, men lærer, hvornår du skal give skaldyr til børn for at undgå allergier.
Modermælk har mange fordele for både mor og baby. Amning er ikke kun godt for den overordnede udvikling af babyer og børn, men bringer også mange store fordele for mødre såsom at reducere risikoen for kræft eller depression, forsinke menstruationscyklussen osv. osv.
aFamilyToday Health - I lang tid er hvidløg blevet et uundværligt krydderi i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinder, hvad skal man overveje, når man spiser hvidløg?
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Kost spiller en meget vigtig rolle i sundheden for hver person, især mennesker med tyktarmskræft. Så hvilke fødevarer er inkluderet i den makrobiotiske diæt for mennesker med tyktarmskræft?
Druer er en lækker og elsket frugt. Ikke nok med det, så har druer også mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved at spise druer?
Ølgær er en meget nærende og sund ingrediens. Det er dog ikke alle, der tydeligt forstår, hvad ølgær er, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Korn er en vigtig fødevare, den ældste og mest udbredte i menneskers liv. Ved du hvad korn er? Hvad er typerne af korn, og hvad er anvendelsen af korn?
