Information fra A til Z om müsli og granola

Müsli og granola er de mest populære kornsorter i dag og er elsket af mange mennesker, især dem, der ønsker at tabe sig.

Korn er ikke længere en mærkelig fødevare i dag. Tilføjelse af fuldkorn til din daglige kost har mange sundhedsmæssige fordele. Müsli og granola er to meget populære kornsorter i dag. De er altid på listen over sunde kostfødevarer. Så hvad er müsli egentlig? Hvad er Granola? 

Forskellen mellem müsli og granola

Müsli er en kornsort lavet af hel havre , tørret frugt, nødder, frø og mel. Müsli er kendt som en sund morgenmad eller snack. I øjeblikket er der mange forskellige versioner af mysli på markedet, der kombinerer frisk frugt blandet med yoghurt, sojamælk eller juice. 

Granola ligner mysli, denne kornblanding indeholder nærende nødder, tørret frugt, havregryn, men de er ristede sprøde. Granola kan bruges til morgenmad, snack eller som en daglig snack. 

Sammenlign müsli og granola

Forskellen mellem müsli og granola fremgår af følgende kriterier:

• Sådan tilberedes: Granola bages sprød og olivenolie bruges til at øge konsistensen, hvilket gør produktet gyldenbrunt. Imens lægges müsli i blød natten over med vand eller koges uden brug af olie.
• Smag: Granola er tilsat honning eller sødestoffer for at forbedre smagen. Müsli blander ingen sødestoffer inklusive honning.
• Oprindelse: Granola er en populær ret i Amerika, mens müsli er en populær ret i Europa. 

Fordele ved at bruge müsli og granola

De sundhedsmæssige fordele ved at spise müsli og granola:

Giver rigeligt med fibre

Müsli eller granola er begge fiberrige kornprodukter, så dette er virkelig en meget rig kilde til fibre for kroppen. Men for dem, der er bange for sukker og taber sig, vil de have en tendens til at vælge müsli mere, fordi denne mad ikke indeholder meget sukker.

Hjælper med at holde sig mæt i lang tid

Det er ikke overraskende, at diæter til at tabe fedt for at opretholde en slank figur altid ser ud som müsli eller granola. Begge disse korn holder dig mæt i længere tid og hjælper dermed med at forbedre din talje. Især hvis du er i gang med at tabe dig, er det at vælge müsli eller granola som en anti-sultsnack en god måde at undgå at bekymre dig om at fylde for mange kalorier på og stadig begrænse din appetit.

At spise müsli og granola hjælper med at holde dig mæt i lang tid, mindsker trangen og hjælper derved med at tabe dig

Godt for hjertesundheden

Både müsli og granola indeholder en form for fiber kaldet beta glucan. Denne fiber hjælper med at sænke kolesterol med omkring 10%. Derfor hjælper regelmæssig brug af denne korn i lang tid med at forbedre kardiovaskulær sundhed. 

Giver rigeligt protein

At spise müsli eller granola korn er begge rige på protein for kroppen. Hvis du tilføjer noget frugt eller mælk til kornene for at forstærke smagen, er dette en nærende og lækker ret.

Især for dem, der ikke ønsker at spise for meget sukker, er det et klogt valg at spise korn til morgenmad eller snacks. 

Nem at tilberede

I øjeblikket tilbyder markedet altid færdiglavede müsli- eller granolaprodukter . De fleste af dem er dog ikke billige. Så du kan spare penge ved at lave din egen derhjemme. Retter lavet af müsli eller granola tager ikke for meget tid og kræfter. 

Spiser du müsli og granola på den rigtige måde?

Til müsli:

Spis müsli med frisk mælk

• Spis ligesom almindelige kornprodukter : Dette er den enkleste måde at bruge müsli på. Kom noget müsli i en skål og kombiner med yoghurt eller frisk mælk til servering. Du kan spise den kold eller varme mælken op og lægge müslien i blød for at spise som havregryn. 
• Spis med frisk frugt : Den mest populære måde at spise mysli på er at spise dem med frisk eller frossen frugt. Nogle frugter, der passer godt til müsli, er blåbær, bananer, kiwi, jordbær, æbler og granatæbler. 
• Brug koldt natten over : Bland müsli med frisk mælk i en skål i passende proportioner. Dæk derefter til med husholdningsfilm og opbevar blandingen i køleskabet. Så i morgen tidlig kan du nyde denne ret på en mere lækker og fleksibel måde end normalt.

Til granola:

At lave granola til en snack

• Spis som snack : Brug granola som en almindelig tørret næringsrig nød. Granola kan spises overalt, er nem at have med og er samtidig en sund snack med mindre vægtøgning.
• Spis med tørret frugt : I dag er granola ikke kun begrænset til korn og nødder. Du kan tilføje noget tørret frugt som rosiner, tørrede blåbær eller tørrede jordbær for at supplere C-vitamin til kroppen og gøre måltidet mere lækkert.
• Spis varmt korn : Kog bare mælk med den rigtige mængde granola og rør, indtil blandingen er blandet, og sluk derefter for varmen. 
• Lav granolastænger : Du kan bruge granola til at lave lækre kagebarer til at nyde. Bare bland granola, rå havre, sukker, smør, honning og lidt vanilje sammen. Bages derefter i ovnen i cirka 2 timer og skæres i stænger, vent til det er afkølet og nyd. 

Ovenfor deler vi om müsli og granola . Forhåbentlig kan du efter at have læst artiklen forstå mere om denne korn og vide, hvordan du spiser dem på den mest videnskabelige måde.