Er det godt at spise mange lotusfrø? Nogle noter, når du spiser lotusfrø

Lotusfrø har længe været kendt som en nærende fødevare og understøtter behandlingen af ​​en række sygdomme. Men er det godt at spise mange lotusfrø? Hvordan spiser man lotusfrø for at sikre sundhed? Lad os finde ud af det sammen nu.

I umindelige tider er lotus kendt som en værdifuld lægeurt og optræder i mange retter. Det er bevist, at lotusfrø har en god effekt på sundheden. Så er det godt at spise mange lotusfrø? Hvad skal man være opmærksom på, når man bruger lotusfrø? Lad os lære dette problem med aFamilyToday Blog gennem følgende indhold.

Hvad er lotusfrø?

Lotus tilhører familien åkander og har mere end 100 arter, men den mest populære er den enkeltblomstrede hvide lotus. Lotusfrø, også kendt som ydmygelse, er søde, gennemsnitlige og har mange næringsværdier. I Vietnam lever lotus for det meste i mange provinser og byer, det bringer mange anvendelser til at nære og forbedre menneskers sundhed.

Ifølge forskningsrapporter kan et gennemsnit på 100 gram tørrede lotusfrø give 18 g protein og fibre. Lotusfrø har et højt indhold af protein, magnesium, kalium og fosfor, mens deres indhold af mættet fedt, natrium og kolesterol er meget lavt.

I medicin betragtes lotusfrø som en værdifuld medicin, som kan helbrede sygdomme som svaghed, neurasteni, søvnløshed, dårlig appetit og fordøjelsesbesvær.

Lotusfrø indeholder mange næringsstoffer og vitaminer, der er gode for helbredet

Lotusfrø er ikke kun en lækker og nærende fødevare, men det er også en værdifuld medicin, der har beroligende og gavnlige virkninger på nyrerne og kan forbedre tilstanden af ​​sædceller, mareridt hos mænd, diarré, langsom fordøjelse. , oppustethed, dårlig appetit, høj feber eller dehydrering.

Er det godt at spise mange lotusfrø?

Lotusfrø har en kølig, aromatisk smag, så de er nemme at spise, men ernæringsanbefalinger tyder på, at vanen med at spise mange lotusfrø ikke vil være godt for helbredet. Du skal sikre dig, at brugen af ​​denne nød skal være i den rigtige dosering og rimelig.

I overensstemmelse hermed, i en portion om dagen bør bruge op til 28g af lotus frø og opretholde 3-4 måltider om måneden. Hvis det påføres korrekt, når du bruger lotusfrø, kan du undgå nogle af følgende dårlige effekter: 

Maven fuld af fordøjelsesbesvær

Ifølge ernæringsanalysen er lotusfrø en type mad med et ret rigt fiberindhold, som hjælper med at understøtte fordøjelsesaktiviteter. Imidlertid har medicinske undersøgelser vist, at overdreven indtagelse af kostfibre fra lotusfrø vil forårsage de modsatte virkninger, hvilket fører til oppustethed, fordøjelsesbesvær og forstoppelse .

At spise mange lotusfrø kan føre til fordøjelsesbesvær og oppustethed

Hjertearytmi 

Lotusfrø har et hvidt frø udenpå og et lotushjerte, et blåt lotuscenter indeni, der indeholder en stor mængde nelumbostof med den egenskab, at det hjælper med at berolige og reducere søvnløshed. Eksperter opfordrer dog til, at det er nødvendigt at justere mængden af ​​lotusfrø rimeligt eller ej i lang tid, fordi det aktive stof nelumbo har ret stærke medicinske egenskaber, der kan forårsage hjerterytmeforstyrrelser og blodtryk.

Hukommelsesfald 

Søvn spiller en stor rolle i at opretholde hjerneaktivitet og hjælper med at forhindre hukommelsesfald og forbedre glemsomheden.

Men hvis det absorberes for meget, kan mængden af ​​beroligende stoffer i lotusfrø forårsage nogle potentielle problemer, såsom at forårsage søvnforstyrrelser. På dette tidspunkt vil brugeren altid være i en tilstand af døsighed, langvarig søvn. Vil påvirke hukommelsesevnen og kan reducere den forventede levetid.

Nogle noter, når du bruger lotusfrø korrekt

For at fremme alle fordelene og samtidig begrænse skaderne fra lotusfrø kan du i processen med at bruge dette frø anvende følgende bemærkninger, specifikt: 

Begræns brugen til børn under 6 måneder 

Lotusfrø er ikke i topfødevarer egnet til børn, især babyer under 6 måneder. Hvis du vil tilføje lotusfrø til dit barn i hvert måltid, bør forældrene vælge det tidspunkt, hvor barnet er skiftet til fravænning, især for at male det fint, så barnet spiser det uden at blive kvalt. 

Forbedre søvnløshed bør bruge lotus sind alene

Brugen af ​​at behandle søvnløshed og vågne op om natten skyldes i høj grad de aktive ingredienser i lotushjertet. Derfor kan du kombinere ved at bruge både frøene og lotushjertet, men for den bedste effekt bør du bruge lotuscentret separat.

Tam sem hjælper med at forbedre søvnløshed og søvnbesvær effektivt

Afgift lotus sindet

Lotushjertet er en del, der har en masse næringsstoffer, der er gode for helbredet, men det indeholder stadig giftige alkaloider. Før du bruger sindet som kogevand eller brygger te, bør du derfor vaske det med fortyndet saltvand eller afgifte det ved at gulne det og tørre det.

Dårligt fordøjelsessystem bør ikke bruge

Mennesker, der oplever tilstande som oppustethed og fordøjelsesbesvær, bør ikke tage lotusfrø, fordi de indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, som vil gøre det svært for fordøjelsessystemet at absorbere og forværre sygdommen.

Ovenfor er nogle oplysninger til at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at spise mange lotusfrø . Ligesom andre fødevarer skal du afbalancere dosis, når du bruger lotusfrø for at sikre, at kroppen får næring og for at undgå skade fra dette frø.