Bolest kolen v chladném počasí: Jak si účinně ulevit od bolesti?

Pacienti s artrózou často pociťují bolest a nepohodlí, zejména v chladném období, kdy se mění počasí. Proč je bolest kolena vážnější v chladném počasí? Jak se tento příznak zlepšuje? Zveme vás ke sledování tohoto článku.

Studený déšť, střídání ročních období, chlad v noci a brzy ráno atd. způsobují, že lidé s artrózou, zejména starší lidé, více pociťují bolesti kolenních kloubů. Proč bolí kolenní kloub za studena, je dnes otázkou mnoha lidí. 

Příznaky bolesti kolene v chladném období

Typické příznaky bolesti kolen v chladném počasí jsou snadno rozpoznatelné níže:

Zvýšená bolest

Pokaždé, když se změní počasí, mnohé části těla pociťují bolestivější, zejména klouby, které byly již dříve poškozeny nebo trpí onemocněním páteře, kolenních kloubů, krčních kostí, ramenních kostí, kostí pas, ruce atd. zejména doba bolesti bude nejzávažnější v noci nebo brzy ráno, kdy je teplota nejnižší.

Pokaždé, když je zima, mnohá místa na těle jsou bolestivější, zejména klouby.

Necitlivost, otoky kloubů

Necitlivost a otok kolenního kloubu se často vyskytuje v chladném počasí, zejména u starších osob. Pacienti by měli věnovat zvláštní pozornost, protože se jedná o příznak onemocnění kostí a kloubů, jako je výhřez ploténky , osteoporóza, osteoartritida, revmatoidní artritida atd.

Ztuhlost

Když se ráno probudím, cítím, že jsou klouby ztuhlé, neschopné nebo velmi obtížně pohyblivé. Tento stav trvá asi 10 - 30 minut, musíte chvíli masírovat, abyste se cítili pohodlně. Pokud je zima a nemoc se nezlepšuje, pak se ztuhlost kloubů bude opakovat znovu a znovu.

Klouby při pohybu vydávají zvuky

Kromě pocitu bolesti a potíží s pohybem vydávají klouby pacienta při pokusu o pohyb také neobvyklé zvuky. 

Příznaky bolesti při osteoartróze obecně, bolest kolene při chladu zvláště, ovlivňují aktivity, práci a život pacientů. Nemluvě o tom, že pokud se bolest často objevuje v noci, ovlivňuje i spánek, pacient se cítí unavený a nesoustředěný.

Tři hlavní příčiny bolesti kolen v chladném počasí 

Mnoho lidí se stále diví, proč když je zima, kolenní kloub často bolí víc. Zde jsou hlavní příčiny bolesti kolen:

Špatný krevní oběh

Když je zima, teplota klesá, tělo omezí krevní oběh, aby se udrželo v teple a zabránilo se ztrátě energie. Toto snížení krevního oběhu způsobuje, že klouby a kloubní tekutina vyživuje méně krve, takže chrupavka a synoviální membrána kloubů budou také zranitelnější, což povede k silnější bolesti.

Starší lidé, kdy kosti a klouby již nejsou pružné a pevné, je oslabený i imunitní systém a při chladu snadno trpí bolestmi kolen.

Muskuloskeletální kontrakce šlach

V chladném období vysoká vlhkost způsobí zmrznutí nebo kontrakci šlach a kloubů, což způsobí, že klouby budou suché a tuhé. Pacienti se ztuhlými klouby budou mít nejen potíže s pohybem, ale také silnější bolesti.

Porucha krevního oběhu

Chladné počasí zpomaluje poruchy prokrvení organismu včetně kloubních poloh, kloubní tekutiny, vazomotoriky,... To je také příčina bolestí kloubů, omezení pohybu při chladu.

Senioři, kdy kosti a klouby již nejsou pružné a pevné a navíc je oslabený imunitní systém, jsou velmi náchylní k bolestem kolen. Navzdory bolesti by se měl pacient snažit o jemný pohyb, aby se stav zlepšil.

Jak zmírnit bolest kolena, když je zima

Pacienti omezí nepohodlí, bolesti kloubů, pokud použijí následující opatření:

Masáž, masáž

K masáži a jemné masáži kolenních kloubů používejte léčebné alkoholy jako zázvor, medicinální víno, eukalyptové víno atd., pomáhají prohřívat klouby, rozšiřovat cévy a urychlovat krevní oběh. Bolest a otoky kloubů se výrazně zmírní, už se nebojíte bolesti kolen při každé zimě nebo změně počasí.

Podle odborníků je stále vhodné chodit pravidelně s přiměřenou intenzitou bez ohledu na bolest kolene či nikoliv.

Horký obklad

Pokud nebyla silná bolest kloubu včas zvládnuta, může pacient aktivně aplikovat teplo na bolestivý otok. Teplo se rozšíří, zvýší krevní oběh a rychle zmírní bolesti kloubů.

Horká sprcha

Namáčení v horké vodě napomůže dilataci krevních cév, čímž se sníží otoky, bolest a nepohodlí. Když máte bolesti kolena, použijte horkou vodu ke zlepšení příznaků. Pacienti by však měli dbát na mírnou úpravu teploty, vyhýbat se příliš dlouhému máčení.

Procházka

Bolest kolen způsobuje, že pacienti jsou líní cvičit, protože čím více se pohybují, tím větší bolesti dostávají. Podle odborníků je však stále vhodné chodit pravidelně s přiměřenou intenzitou bez ohledu na bolest kolene či nikoliv, a to zejména u lidí středního a vyššího věku. Jemná chůze pomůže posílit pohybové svaly, zvýšit krevní oběh a také předejít bolestem kolen.

Prevence bolesti kolene v chladném období

Pacienti by měli věnovat pozornost následujícímu, aby zmírnili příznaky a zabránili bolesti kolene v chladném počasí:

Mírný a rozumný pohyb a cvičení pomůže zlepšit krevní oběh a krevní oběh.

• Udržujte své tělo v teple: Udržování těla v teple vám pomůže nenachladit se, což může způsobit onemocnění dýchacích cest, infekce a oslabit imunitní systém. Kromě toho, udržování těla v teple také omezí účinky na klouby rukou, kolen a nohou.
• Správný odpočinek: Správný odpočinek, omezení pohybu pomůže snížit tlak na kolenní kloub. Ale všimněte si, že nesezení, příliš dlouhé ležení v poloze může znecitlivět klouby a způsobit bolest. Je vhodné cvičit jemně a přiměřeně, abyste předešli onemocněním kostí a kloubů, jako je degenerace.
• Správná výživa: Výživa má dobrý/špatný dopad na zdraví kostí. Měli byste sestavit zdravou stravu, dostatek živin, které pomohou vašemu tělu a kloubnímu systému zůstat zdravé. Kromě toho věnujte pozornost kontrole a omezení nadváhy a obezity , abyste snížili tlak na klouby, a tím zabránili bolesti při osteoartróze. Pijte hodně vody, zvyšte potraviny bohaté na vápník , vitamíny D, C, obsahují hodně kolagenu a omezte kořeněná, pálivá, kořeněná jídla pro posílení imunity, odolnosti a výživu kloubů.
• Kloubní cvičení: Neomezujte pohyb kloubů, pokud máte bolesti. Může to znít absurdně, ale pravdou je, že ztuhlost kloubů se stává závažnější, pokud člověk není aktivní. Problém je v tom, jak cvičíte a pohybujete se, abyste nepoškodili kolenní kloub a nezhoršili bolest. Mírný a rozumný pohyb a cvičení pomohou zlepšit krevní oběh a krevní oběh, napomáhají prokrvení, aby vyživovaly klouby a promazávaly klouby. 
• Vhodné užívání léků: Máte-li bolesti kloubů, měli byste brzy navštívit lékaře pro správnou diagnózu a léčbu. Vyhněte se svévolnému nákupu a používání léků proti bolesti nebo lidových léků, potravin, které podporují léčbu, protože nemusí správně vyléčit nemoc, ale také způsobit vedlejší účinky a zhoršit nemoc.

I když se nejedná o nebezpečné a život ohrožující onemocnění, nesmí být subjektivní, umožňující progresi onemocnění ovlivnit motorické funkce a kvalitu života.