Bolest kolen je nedostatek jaké látky? Jak doplnit živiny pro kolenní klouby

Dlouho si lidé mysleli, že bolest kolen je běžná jen u starších lidí. Toto onemocnění se však stále častěji objevuje u mladých lidí. V čem tedy spočívá nedostatek látky při bolestech kolen? Jak doplnit živiny pro zlepšení bolesti kolen? Pojďme to společně zjistit.

Bolest v kolenním kloubu pochází z poranění nebo příznaku onemocnění kostí. Bez ohledu na příčinu by pacienti měli věnovat pozornost včasnému vyšetření a léčbě, aby se vyhnuli nebezpečným komplikacím nebo později obtížně léčitelným. Kromě toho je nutné věnovat pozornost dietě a fyzickému cvičení pro podporu účinné ochrany kolenního kloubu.

Příznaky bolesti kolene

Bolest kolen je varovným příznakem poškození kolenního kloubu a jeho okolí, z měkkých tkání, šlach, chrupavek, vazů a synoviálních váčků. Vzhledem ke složité stavbě kolenního kloubu má za úkol nést velký tlak z celé tělesné hmotnosti a zároveň mít nejvyšší frekvenci aktivit, takže je velmi náchylný ke zranění.

Bolest kolen z nedostatku látky je velmi častým stavem u mladých i starých lidí.

Lidé s bolestmi kolen se budou cítit velmi nepříjemně, život a pohyb mají mnoho potíží. Ještě důležitější je, že bolest kolena vás také může varovat před potenciálně nebezpečnými onemocněními kostí a kloubů. 

Následující příznaky naznačují, že je váš kolenní kloub poškozen:

• Bolest kloubů, ztuhlost;
• Kolenní kloub je oteklý, viditelný okem;
• Kolena jsou červená, teplá na dotek;
• Poslouchejte křupavý zvuk v kolenním kloubu při pohybu a pohybu;
• Kolenní kloub je deformovaný, zakřivený nebo konkávní;
• Ztráta citlivosti v koleni;
• Neschopnost narovnat nebo ohnout koleno;
• Některé systémové příznaky mohou být doprovázeny horečkou, zimnicí.

Časté příčiny bolesti kolen

Zranění kolene

Jako jeden z nejčastějších a nejzávažnějších typů zranění dochází ke zranění kolena, když sportujete, máte dopravní nehodu nebo pracovní úraz, který poškozuje kosti, chrupavky a vazy. 

Podvrtnutí, poranění vazů/chrupavek, zlomeniny, vykloubení a burzitida jsou všechny příčiny bolesti kolene.

Podvrtnutí, poranění vazů/chrupavek, zlomeniny, vykloubení a burzitida jsou všechny příčiny bolesti kolene. Příznaky se liší v závislosti na typu poranění kolena. Při vyšetření bude mít lékař specifické léčebné indikace, které pomohou pacientovi rychle zmírnit bolest a provést včasnou léčbu.

Osteoartróza

Kromě příčiny úrazu je prvním příznakem osteoartrózy bolest kolene. Mezi tyto muskuloskeletální stavy patří:

Degenerativní koleno

Osteoartróza kolena vzniká v důsledku přirozeného procesu stárnutí s přibývajícím věkem nebo rizikových faktorů, jako jsou nehody, obezita, namáhavé cvičení, nedostatek pohybu, špatná strava, návyky, které nejsou tak dobré jako dřep... Bolest se objeví v přední části a v kolenním kloubu , při natahování nohy slyší skřípavý zvuk, bolest se zvyšuje při pohybu…

Artritida kolena

Když se kolenní kloub zanítí, hladká chrupavková kost se opotřebuje, zdrsní a zhrubne. Klouby mají velké tření, což snižuje absorpci nárazů v chrupavce, což způsobuje bolest a potíže s pohybem. 

Příznaky artritidy kolena jsou bolest, která se objeví brzy ráno, doprovázená ztuhlostí trvající až 30 minut.

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které vážně poškozuje synoviální membránu, kloubní chrupavku a subchondrální kost, způsobuje bolesti kloubů, ztuhlost a nakonec vede k deformaci kloubů a ankylozující spondylitidě.

Hmotnost těla se rychle zvyšuje, tlak na kolenní kloub také způsobuje poškození kolenního kloubu.

Dna

Dna se vyskytuje, když má tělo metabolickou poruchu, zvyšuje se kyselina močová v krvi, v kloubech, stlačuje senzorické nervy. 

Plochá chodidla

Lidé s plochými podrážkami snadno zatěžují postranní vazy kolena, díky čemuž je kolenní kloub náchylnější k vychýlení, čímž se zvyšuje riziko osteoartrózy kolena.

Další rizikové faktory

Bolest kolen je kromě příčin úrazů a onemocnění kloubů způsobena i řadou dalších rizikových faktorů, jako je nevědecká strava, nezdravý životní styl (ponocování, užívání velkého množství stimulantů jako je alkohol). pivo, cigarety, nečinnost atd.). Postupem času kosti a klouby slábnou a jsou náchylné k souvisejícím onemocněním. 

Navíc rychlý nárůst tělesné hmotnosti a tlak na kolenní kloub také způsobuje poškození kolenního kloubu.

Co chybí při bolestech kolen?

Jak bylo uvedeno výše, nedostatek živin je jednou z přispívajících příčin symptomů bolesti kolene. Bolest kolen je tedy způsobena nedostatkem jaké látky ? 

Nejlepší dieta je taková, která nezpůsobuje přibírání na váze a nezpůsobuje zánět nezávisle na degenerativní zánětlivé reakci.

Všichni víme, že nejlepší dieta je taková, která nezpůsobuje přibírání na váze a nezpůsobuje zánět nezávisle na degenerativní zánětlivé reakci. Lidé s problémy s kostmi a klouby často postrádají tyto látky: Vápník, Draslík, Hořčík, Vitamíny skupin B, C, E... Proto je potřeba pacientům dbát na doplňování tělu adekvátními látkami, nečekat, až se tělo projeví známky bolesti kolene, která je včas doplněna. Doplněk může být prostřednictvím různých denních potravin, pomocí doplňků pro kloubní systém, ... 

Některé dobré potraviny, jako je zelený čaj, jsou bohaté na protizánětlivé i antioxidanty, které pomohou předcházet chronickému zánětu. Vitamin D je velmi užitečný pro pacienty s osteoartrózou kolena. Doplňky vitamínu D jsou snadno dostupné a potraviny bohaté na vitamín D, jako je losos, sleď a sardinky (lidé, kteří nemají rádi ryby, mohou místo toho jíst špenát a kapustu). K syntéze vitaminu D v těle samozřejmě velmi pomáhá i sluneční záření.

Kromě toho je nutné vyhnout se některým z následujících potravin: Potraviny obsahující nadbytek cukru; potraviny zpracované uhlohydráty, bílá mouka, bílý chléb, bílá rýže a samozřejmě cukr; smažená jídla; červené a zpracované maso, jako jsou uzeniny. 

Podle doporučení odborníka bychom si kromě doplnění nezbytných živin pro tělo měli od mládí uvědomovat i ochranu kostí a kloubů, předcházet faktorům způsobujícím bolesti kolen:

Doplňte základní živiny pro tělo, abyste chránili kloubní systém, předcházeli faktorům, které způsobují bolesti kolen.

• Pravidelně cvičte, sport by se měl před cvičením zahřát. 
• Měli byste stát rovně, vyhněte se dlouhému sezení nebo ležení, čímž se sníží tlak na chrupavku.
• Necvičte příliš, okamžitě přestaňte, pokud pocítíte bolest v koleni.
• Noste boty, které jsou vhodné pro vaši velikost chodidla a stavbu těla.
• Vyhněte se přílišnému přibírání na váze, ztrátě kontroly.
• Používejte funkční potraviny pro zvýšení flexibility kloubů.