Je kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem? Některé poznámky, když lidé s vysokým krevním tlakem pijí kokosovou vodu

Kokosová voda je jedním z chladných, oblíbených nápojů, které mnoho lidí miluje kvůli mnoha zdravotním výhodám. Někteří lidé se zdravotními problémy se však musí zdržet pití kokosové vody. Je tedy kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem?

Vysoký krevní tlak je jednou z hlavních příčin  kardiovaskulárních onemocnění . Výběr rozumné stravy pomáhá pacientům zlepšit jejich zdravotní stav, kontrolovat a předcházet komplikacím onemocnění. Kokosová voda je potravina s mnoha zdravotními výhodami. Nicméně, kokosová voda je dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem je stále otázkou mnoha lidí. Pojďme to zjistit s článkem níže!

Nutriční složení a výhody kokosové vody

Na rozdíl od většiny ostatních druhů ovoce poskytuje kokos hlavně vodu. Kokosová voda je většinou tuk, bílkoviny, některé minerály a malé množství vitamínů, které pomáhají přinést tělu mnoho výhod.

Nutriční složení kokosové vody

Kokosová voda obsahuje lehce stravitelné sacharidy ve formě cukrů a  elektrolytů . I když má kokosová voda nízký obsah kalorií, obsahuje mnoho pro tělo prospěšných živin, včetně: sodíku, sacharidů, bílkovin a cukru.

Kokosová voda obsahuje lehce stravitelné sacharidy ve formě cukrů a elektrolytů

Kromě toho kokosová voda poskytuje tělu také velké množství vitamínu C. V každé porci poskytuje kokosová voda asi 24 mg vitamínu C, což je asi 32 % doporučené dietní dávky pro ženy a 27 % pro muže.

Kromě toho kokosová voda poskytuje také vitamín B. Mezi hlavní minerály v kokosové vodě patří: Draslík, hořčík, železo, vápník, fosfor, mangan, měď a zinek.

Výhody kokosové vody

Pití kokosové vody správným způsobem přináší velké zdravotní výhody, jako jsou:

• Rehydratujte a zadržte vodu pro tělo: Kokosová voda obsahuje elektrolyty, zejména kokosová voda v mladých kokosech má nejvyšší obsah elektrolytů. Elektrolyty jsou zodpovědné za doplňování a zadržování vody v těle pro fungování svalů a nervového systému. Kromě toho je kokosová voda také řešením pro rehydrataci, když máte úplavici , průjem, choleru, ... 
• Podporuje zdraví srdce: Kokosová voda má silný účinek na snižování cholesterolu v těle, pomáhá eliminovat škodlivé látky, které způsobují kardiovaskulární onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, arytmie atd. 
• Podporuje hubnutí: Kokosová voda obsahuje draslík spolu s vysoce bioaktivními enzymy, což zlepšuje metabolismus a pomáhá svalům spalovat více kalorií v těle. Kromě toho při pití kokosové vody tolerujete jen malé množství kalorií, takže se nemusíte bát, že byste kalorie spalovali efektivně. 
• Zlepšení potíží s močovými cestami a prevence ledvinových kamenů: Kokosová voda má močopudné a močopudné účinky, čímž snižuje bolestivé močení. Pití kokosové vody vám pomůže zlepšit problémy s močovými cestami. Pravidelné pití kokosové vody navíc také pomáhá předcházet ledvinovým usazeninám, a tím předcházet ledvinovým kamenům . 
• Krása pleti: Aktivní složka cytokininů v kokosové vodě má vliv na regulaci růstu buněk. Kromě toho kyselina laurová v kokosové vodě pomáhá předcházet stárnutí a pomáhá vyrovnávat vlhkost v pokožce. 

Kromě výše zmíněných výhod kokosová voda také pomáhá zvyšovat metabolismus, vyrovnávat hormony, bojovat s infekcemi a zabíjet bakterie.

Kokosová voda podporuje krásu pokožky, pomáhá rehydratovat a zadržovat vodu pro tělo

Je kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem? 

Abychom zjistili, zda je kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem, pojďme nejprve zjistit, co je vysoký krevní tlak.

Vysoký krevní tlak je kardiovaskulární onemocnění, ke kterému dochází, když tlak krve tlačí na stěny tepen, když srdce pumpuje krev příliš vysoko. To je příčinou některých závažných komplikací jako jsou: cévní mozková příhoda, ischemická choroba srdeční, srdeční selhání, infarkt myokardu atd. 

Kokosová voda sama o sobě má mnoho zdravotních výhod, ale někteří lidé se bojí nemocí, a tak si stále kladou otázku, zda je kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem. Kokosová voda má vysoký obsah draslíku (dvakrát více než obsah draslíku v banánech), ale obsah draslíku v krvi lidí s vysokým krevním tlakem je nízký. Pití kokosové vody proto pomůže lidem s vysokým krevním tlakem doplnit draslík, pomůže zvýšit vylučovací proces močového systému a postupně se bude snižovat i krevní tlak. Kokosová voda navíc poskytuje mastné kyseliny, které pomáhají zvýšit vstřebávání vápníku a hořčíku pro podporu lepší funkce jater. 

Kromě toho je v kokosové vodě mnoho složek, které mají pozitivní vliv na  HDL - cholesterolový index , pomáhají udržovat srdce zdravé, a tím pomáhají stabilizovat krevní tlak pacienta. 

Z výše uvedeného rozboru je vidět, že kokosová voda je dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem. Přidání kokosové vody do každodenní stravy pomáhá snížit riziko vysokého krevního tlaku.

Je kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem je otázkou mnoha lidí

Některé poznámky, když lidé s vysokým krevním tlakem pijí kokosovou vodu

Přestože kokosová voda nabízí mnoho zdravotních výhod, lidé s vysokým krevním tlakem při pití kokosové vody by si také měli uvědomit následující problémy: 

• Každý den by měl pacient vypít pouze 1-2 kokosy, protože kokosová voda je studená, hodně pití tělo unaví. Kokosovou vodu byste měli pít ráno nebo v poledne, vyhněte se pití odpoledne nebo večer, protože kokosová voda může způsobit průjem, pokud máte nestabilní trávicí trakt nebo způsobíte nykturii.
• Nepřidávejte do kokosové vody cukr ani led, aby nedošlo ke zvýšení hladiny cukru v krvi pacienta.
• Kokosová voda může pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi pouze pomalu, v případě silného vysokého krevního tlaku musí pacient vyhledat lékaře a užívat léky podle pokynů. 
• Pokud jste se právě vrátili ze slunečného dne, neměli byste hned pít kokosovou vodu, protože vás snadno prochladí a zasytí.

Nahoře jsou všechny odpovědi, které vám chceme poslat, je kokosová voda dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem ? Doufejme, že tento článek je užitečným zdrojem informací, které vám pomohou při výběru vhodného jídla zejména pro diabetiky a pro všechny obecně. Sledujte blog aFamilyToday, kde najdete další užitečné informace o zdraví!