Zinek je stopový prvek, který je velmi důležitý a nepostradatelný při vývoji organismu. Pojďme se dozvědět více o roli zinku prostřednictvím následujícího článku.
Jak nedostatek tohoto prvku ovlivňuje tělo? Pojďme se dozvědět o roli zinku ve vývoji lidského těla.
Co je zinek?
Zinek je důležitý stopový minerál , účastní se procesu buněčné struktury, ovlivňuje každodenní činnosti v těle, aktivuje enzymy a ovlivňuje syntézu a rozklad nukleových kyselin a bílkovin.
Zinek se vstřebává tělem přes gastrointestinální trakt a vstřebává se v tenkém střevě. Má mnoho důležitých funkcí a nezbytných složek při dělení buněk, růstu kostí, regeneraci neuronů sítnice. Zejména hraje také důležitou roli ve vývoji plodu, jako je výška a váha dítěte.
Zinek je důležitý stopový minerál v lidském těle
Role zinku
Zinek hraje důležitou roli v lidském těle, zejména u dětí. S efektem zvýšení buněčné produkce od těhotenství až po pozdější vývoj dětí potřebují těhotné matky doplňovat potřebné množství zinku, aby se jejich děti mohly normálně a komplexně vyvíjet.
Zinek hraje roli při odbourávání a syntéze nukleových kyselin, bílkovin,... Proto, pokud má tělo nedostatek zinku, objeví se mnoho abnormálních příznaků a způsobí řadu dalších závažných onemocnění, a to: :
Zinek hraje důležitou roli ve vývoji výšky, hmotnosti a inteligence miminek
Výhody zinku pro tělo při plném doplnění
Rozvoj a zlepšení mozku
Ve středu lidského mozku obsahuje velké množství zinku. Je nezbytným prvkem pro rozvoj mozku, zejména u dětí. Stejně jako u dospělých, zinek pomáhá zlepšit zdraví mozku, zotavení po zranění. V kombinaci s vitamínem B6 ovlivňuje zinek fungování neurotransmiterů.
Posílit imunitní systém
Stimuluje vývoj imunitních buněk , které jsou silnou imunitní bariérou, která chrání tělo před patogeny.
Úlohou zinku je také vývoj kostí
Kromě velké role vápníku pro kosti je zinek také prvkem, který ovlivňuje vývoj kostí a kloubů. Dostatečný příjem zinku pomůže udržet kosti zdravé.
Perfektní vývoj pro plod
Zinek je součástí více než 80 enzymů nezbytných pro syntézu RNA, DNA k tvorbě bílkovin, takže ovlivňuje vývoj výšky, hmotnosti a inteligence dětí.
Má funkci endokrinní regulace
Podílí se na regulaci hypofýzy, gonád a nadledvinek. Kromě toho zinek ovlivňuje i regulaci reprodukce, u mužů napomáhá rozvoji sexuálních vlastností a u žen regulaci menstruace, krásné pleti.
Metabolismus a vstřebávání živin
Podílí se na vstřebávání a metabolismu látek jako je měď, hliník, vápník,... Kromě toho také snižuje toxicitu těžkých kovů, které jsou pro tělo toxické.
Zinek také hraje roli při tělesném růstu, zvýšené chuti k jídlu, komplexním tělesném vývoji, silné srsti, krásné pleti, očním toniku, tělesném vývoji, regulaci chuti.
Zn a Ca vytvářejí pevnost kostry
S výše uvedenými výhodami můžete vidět velkou roli zinku ve vývoji lidského těla, takže pro zdravější tělo potřebujete rozumnou metodu doplňování zinku.
Jaký je rozumný doplněk zinku?
Dávkování doplňků zinku pro různé skupiny subjektů:
Zinek můžete získat prostřednictvím:
Prostřednictvím výše uvedeného článku můžeme vidět, že role zinku je při ochraně lidského zdraví velmi důležitá. Když tělo upadne do nedostatku zinku, naruší fyziologické aktivity a způsobí mnoho dalších účinků. Nezapomínejte proto pro dobré zdraví doplňovat zinek do těla prostřednictvím každodenních jídel.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Známky nedostatku zinku u dětí jsou varovné zvony, které rodiče potřebují vzít své děti k lékaři. Nedostatek zinku je příčinou zastavení růstu u dětí.
Co dělat, když zjistíte, že dětský organismus při vegetariánské stravě velmi špatně vstřebává potřebné živiny ve srovnání s masem?
V horkých dnech je zmrzlina vždy skvělou volbou pro mnoho lidí, zejména pro děti. Opatrné však musí být i maminky, když dávají zmrzlinu dětem.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Víte o důležitosti zinku a potravinových zdrojích zinkových doplňků pro silné spermie? Podívejme se na potraviny, které zlepšují kvalitu spermií
aFamilyToday Health – Není třeba, aby vaše dítě navštěvovalo lekce zlepšující paměť, nechte je jíst tyto 4 potraviny, budou propagovat svůj potenciál.
Vstřebávání příliš malého nebo příliš velkého množství zinku pro tělo také není dobré. Níže uvedených 12 potravin bohatých na zinek pro kojence pomůže vašemu dítěti dobře jíst a rychle růst.
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!
