Odolnost je pancíř těla proti patogenům, které se do těla dostanou. Proto je zvýšení odolnosti organismu během této epidemické sezóny Corona velmi zajímavé pro mnoho lidí.
Prevence pro jednotlivce je prevencí epidemií pro celou komunitu. Zde jsou potraviny, které zlepšují vlastní odolnost prostřednictvím rozumné stravy, kterou lze snadno koupit a snadno dodržet.
Role imunitního systému v těle
Imunitní systém hraje důležitou roli při ochraně těla před patogeny. Orgány, buňky, tkáně a proteiny spolupracují v boji proti patogenům.
Viry, bakterie a zánětlivé objekty jsou pro tělo škodlivé látky. Imunitní systém má schopnost vyvolat imunitní reakci, když vstoupí patogeny.
Protilátky jsou produkovány imunitním systémem, aby ničily patogeny. Pokud je imunitní systém oslabený, snižuje se odolnost organismu a je příčinou infekce.
Top 10 potravin pro zvýšení odolnosti, které musíte okamžitě doplnit
Česnek
Vrcholem seznamu potravin zvyšujících odolnost proti chřipce je česnek.Množství česneku doporučované odborníky je 1-3 stroužky česneku denně na 1 osobu. Čerstvý česnek využijete při každodenním vaření.
Když zpracováváte česnek, měli byste jej 10–15 minut před zpracováním rozdrtit nebo nakrájet, abyste zachovali maximální využití česneku. Pozor při zpracování, neměli byste vařit při příliš vysoké teplotě.
Citrusové plody
Většina lidí užívá doplňky vitaminu C poté, co prodělali chřipku . Tato látka totiž pomáhá budovat imunitní systém a zvyšovat odolnost organismu. Bylo prokázáno, že vitamín C zvyšuje tvorbu bílých krvinek v krvi – klíč k boji proti bakteriálním a virovým infekcím.
Vitamin C prokazatelně zvyšuje odolnost organismu
Protože si naše tělo nedokáže samo vyrobit vitamín C, musíte mu pravidelně dodávat tuto živinu konzumací ovoce, jako jsou pomeranče, grapefruity, mandarinky a citrony.
Pro lidi s bolestmi žaludku mohou být doplňky vitamínu C nahrazeny některými druhy, jako je guava, papája, zelí, bok choy, klíčky, ...
Červená paprika
Pokud si myslíte, že pouze citrusy jsou potravinou posilující imunitu, která má více vitamínu C než všechno ostatní ovoce nebo zelenina, budete se muset zamyslet znovu.
Stejný objem, ale množství mikroživin v červené paprikě, které pomáhají posílit tuto odolnost, je dvakrát vyšší. Kromě vitamínu C jsou také bohaté na beta karoten , aby vaše oči a pokožka zůstaly zdravé.
Brokolice
Brokolice obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, včetně vitamínů A, C a E, takže je to velmi dobrá potravina zvyšující odolnost. S tím je to také spousta dalších antioxidantů a vlákniny. Pro dobré zdraví by brokolice měla být součástí vašeho denního nutričního menu.
Brokolice je plná vitamínů a minerálů, včetně vitamínů A, C a E
Zrzavý
To je také jedna ze složek, kterou mnoho lidí často hledá k doplnění po nachlazení. Zázvor dokáže snížit otoky, pomoci zmírnit bolest v krku, snížit horečku a velmi účinně zahřát.
Špenát
Zelenina obsahuje hodně vitamínu C a antioxidantů, karoten, takže velmi dobře pomáhá zvyšovat odolnost a odolnost proti infekci imunitního systému.
Krátké vaření špenátu zvyšuje vitamín A a další živiny uvolňované z kyseliny šťavelové.
Mandle
Pokud jde o prevenci nachlazení a chřipky, vitamin E je často zmiňován po vitaminu C. Je také klíčem k pomoci imunitnímu systému těla v boji s nemocemi a je účinnou potravinou zvyšující odolnost.
Mandle jsou také klíčem k tomu, aby imunitní systém těla odolával nemocem
Mandle obsahují hodně vitamínu E a tato mikroživina je rozpustná v tucích.
Jogurt
Vezměte si doplněk z jogurtu, který má probiotika uvedená na štítku, protože právě tato probiotika pomáhají posílit váš imunitní systém. Vyhněte se jogurtům s vysokým obsahem cukru.
Můžete si doma vyrobit svůj vlastní jogurt s ovocem a přidat do něj trochu medu. Jogurt je také výborným zdrojem vitaminu D a vitamin D je také účinným aktivátorem dokonalého imunitního systému.
Papája
Papája je další rostlina, která obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Kromě toho má toto ovoce trávicí enzym papain, který má velmi dobrý protizánětlivý účinek.
Papája je zároveň bohatá na draslík, vitaminy B a folát a všechny jsou prospěšné pro vaše celkové zdraví.
Druhy měkkýšů
Pro posílení odolnosti organismu lidé často zmiňují měkkýše, ale obsahují hodně zinku. Jedná se o mikronutrient, který tělo hodně potřebuje, aby pomohl imunitním buňkám optimálně fungovat.
Existuje mnoho druhů měkkýšů, které obsahují hodně zinku, který bychom měli doplňovat, jako jsou krabi, ústřice, raci, mušle...
Poskytnutí některých z výše uvedených potravin tělu tedy může pomoci udržet zdravý imunitní systém, aby se posílila odolnost, aby se zabránilo nemocem, zejména současné pandemii Covid.
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
Počasí je v chladném období, takže je pro nás snadné zaměnit příznaky infekce Omicron s běžným nachlazením. Pokud tedy pociťujete příznaky podobné nachlazení, co byste měli dělat?
Zatímco vědci nenašli důkazy a vědecké podklady, které by vysvětlily, proč nový kmen koronaviru méně pravděpodobně postihuje děti, odborníci z Národní dětské nemocnice dávají doporučení, že by rodiče měli pamatovat na ochranu dětí před epidemií Covid-19.
Koronavirus žije v podmínkách, kdy teplota nepřesahuje 25 stupňů Celsia, počasí je nízké a vlhké. Za jakých podmínek prostředí bude tedy koronavirus zničen?
Zatímco lékařských masek je nedostatek, vyvstává otázka, zda nošení látkové masky může bojovat proti koronaviru?
Dodržujte několik kroků před, během a po očkování, abyste se ujistili, že vaše 3. dávka vakcíny je nejúčinnější.
Některé nemocnice testují injekce ženských hormonů pro mužské pacienty s Covid-19 poté, co vyhodnotily, že imunitní systém žen je silnější než mužský.
Na začátku roku 2020 byl celý svět zmatený kvůli nové epidemii akutního zápalu plic pocházející z Wuhanu - Číny kvůli novému kmeni Covid-19. Včasná diagnostika a izolace nakažených hraje velmi důležitou roli v prevenci složitějšího onemocnění.
Příznaky COVID-19 a Kawasakiho choroby jsou v zásadě velmi podobné: horečka, únava, bolesti svalů. Odborníci se proto domnívají, že tyto dvě nemoci spolu potenciálně velmi úzce souvisí.
Odolnost je pancíř těla proti patogenům, které se do těla dostanou. Proto je zvýšení odolnosti organismu během této epidemické sezóny Corona velmi zajímavé pro mnoho lidí.
Článek shrnuje informace od nejnovějších odborníků o tom, jak se virus COVID-19 přenáší, a uvádí tak návyky, které je třeba v této epidemické sezóně upravit, aby se omezilo riziko šíření nemoci.
Centralizované testování na Covid-19 má stále vysoké riziko křížové infekce, protože se jedná o přeplněné místo, během testování může dojít ke křížové kontaminaci. Pojďme tedy zjistit, na co bychom se měli připravit, abychom si zajistili své zdraví, až půjdeme na Covid test.
Odborníci na výživu doporučují, abyste si v této sezóně vybrali potraviny, které jsou dobré pro váš imunitní systém, abyste ochránili své tělo před virovou infekcí během této komplikované epidemie.
Společnosti po celém světě zavádějí model práce z domova již dlouhou dobu a jsou stále populárnější, když je současná epidemická situace Covid-19 stále vážnější. Práce z domova je však stále zcela nová a rozptyluje vás. Jaké je tedy tajemství efektivní práce z domova během této sezóny Covid-19?
Někteří mladí lidé jsou dnes ve stresu, dokonce v depresi kvůli nedokončeným plánům a záměrům v práci kvůli Covid-19. Co tedy dělat, abyste překonali negativní myšlenky a žili pozitivněji?
V současné době, kdy je epidemická situace komplikovaná, bychom se měli vyhýbat psychologii, jako je přílišná obava nebo přílišná subjektivita v tom, jak nemocem předcházet. Článek sdílí, co dělat a co nedělat během pandemie koronavirové pneumonie.
Existuje mnoho antibakteriálních způsobů, které jsou velmi užitečné v současné epidemické situaci Covid-19. Od mytí rukou, nošení antibakteriálních masek až po výživu ke zvýšení odolnosti – zdánlivě jednoduché věci, které však přinášejí mnoho výhod.
Pokud se vracíte z endemické oblasti nebo jste byli v kontaktu s někým podezřelým z koronaviru, sebeizolace doma je správná věc, abyste zabránili šíření nemoci do komunity. Centrum pro kontrolu nemocí v Ho Či Minově Městě doporučuje, aby lidé byli podezřelí z této nemoci, včetně lidí, kteří byli v kontaktu s pacienty s akutními respiračními infekcemi způsobenými koronavirem, lidí, kteří se vrátili z endemických oblastí nebo mají příznaky. máte podezření, že máte onemocnění, okamžitě se izolujte a sledujte se doma do 14 dnů od data posledního kontaktu s pacientem nebo návratu z epidemické oblasti.
Kolem nás je mnoho potravin, které při konzumaci ve velkém množství mohou oslabit imunitní systém. Zatímco tělo není v pořádku, měli byste se těmto potravinám vyhýbat, abyste ochránili své zdraví!
Nedávno dva izraelské startupy vyvinuly zcela novou metodu testování na COVID-19 pomocí světla a hlasu. Tento projekt využívá vynikajících výhod technologie AI (umělá inteligence) a slibuje, že lékařům pomůže efektivně diagnostikovat akutní respirační infekce způsobené novým kmenem koronaviru.
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!
Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety
Vejce Bac Thao musí být pro mnoho lidí známým pokrmem. Jak dlouho jíte vejce severního Thao, víte, kolik kalorií obsahují vejce severního Thao? Pojďme se dozvědět o kaloriích v botanických vejcích prostřednictvím článku níže.
Květák je snadno pěstovatelná rostlina a má mnoho cenných léčivých využití, takže si ho Vietnamci nesmírně váží. Víte však, kdo by neměl pít opuncii?
