Odborníci na výživu doporučují, abyste si v této sezóně vybrali potraviny, které jsou dobré pro váš imunitní systém, abyste ochránili své tělo před virovou infekcí během této komplikované epidemie.
Špičkové superpotraviny s účinnými antivirovými funkcemi, které byste níže neměli ignorovat a přidat je do svého každodenního jídelníčku.
Česnek, cibule a pažitka
Česnek je nejen nepostradatelným kořením v kuchyni každé rodiny, ale také přírodním antibiotikem. Je účinnou zbraní proti mnoha nemocem, včetně nachlazení a infekcí dýchacích cest; léčba vysokého krevního tlaku, krevního tuku, snížení hladiny cukru v krvi, prevence rakoviny...
Česnek obsahuje také hodně jódu, bohatého na glukogen, silice a antibiotika, allicin a fytonxit, které působí baktericidně, antisepticky a protizánětlivě.
Česnek má velmi dobré využití, podporuje baktericidní, antiseptický, protizánětlivý.
Kromě toho česnek obsahuje také velké množství vitamínů A, B, C, D, PP, sacharidů, polysacharidů, inulinu a dalších pro tělo nezbytných minerálů jako vápník, fosfor, hořčík a stopové prvky.množství. Nejlepším způsobem doplnění je konzumace čerstvého česneku, každý den sníte 3-5 čerstvých nebo sušených stroužků česneku nebo zpracovaných na česnekový ocet, česnekové víno.
Spolu s česnekem se také ukázalo, že cibule a pažitka zvyšují aktivitu přirozených imunitních buněk těla. Tím se sníží závažnost příznaků nachlazení a chřipky. Podobně má cibule také vlastnosti, které zvyšují počet bílých krvinek, které jsou nezbytné v boji s patogeny.
Vitamín C
Vitamin C prokazatelně posiluje imunitní systém těla, protože dokáže zvýšit tvorbu bílých krvinek v krvi.
Naše tělo si však vitamin C nedokáže vyrobit ani syntetizovat samo, ale musí být doplňováno, zajišťováno prostřednictvím potravin, synteticky. Ovoce jako guava, citrusy, grapefruit, citron... jsou velmi bohatými zdroji vitamínu C. Kromě toho můžete přidat další šťávy, které vám pomohou posílit vaši odolnost během sezóny.pandemie.
Zelená zelenina
Zelená zelenina obsahuje mnoho vitamínů, jako jsou vitamíny C, E a účinné antioxidanty, jako je květák, špenát a brukvovitá zelenina. Tato zelenina pomáhá posílit imunitní systém při chřipce nebo jiných zánětlivých onemocněních.
Dýně obsahuje mnoho užitečných živin, jako je vitamín A, minerální soli, železo a velké množství organických kyselin. Ačkoli to není okamžitě účinné, zelená zelenina nebo jiné potraviny mají stále účinné antivirové vlastnosti, které pomáhají předcházet nemocem a předcházet jim.
Zelená zelenina obsahuje mnoho vitamínů jako vitamíny C, E a účinné antioxidanty
Houba
Existuje mnoho vědeckých důkazů, že houby mají přirozené antivirové vlastnosti, které pomáhají vašemu tělu bojovat s chřipkou. Houby podpoří produkci cytokinů, čímž pomohou v boji proti viru chřipky.
Kromě toho houby obsahují polysacharidy, typ sloučeniny, která podporuje imunitní systém. Optimalizujte proto svůj imunitní systém začleněním dobrých hub do svého jídelníčku, jako jsou houby shiitake, tanec a houby reishi.
Čistý jogurt
Jíst jogurt vám nejen pomůže dostat se do formy, ale také pomůže vašemu tělu posílit obranyschopnost proti virům.
Bylo prokázáno, že fermentované potraviny, jako je jogurt, podporují působení antibakteriálních látek v těle. Měli byste zvolit neslazený jogurt, nebo jej nahradit jinými přirozeně fermentovanými potravinami, jako je kimchi, kysané zelí...
Bobule chrání plíce
Jedná se o bohatý zdroj resveratrolu, který může pomoci v boji proti virům. Bobule jsou také bohaté na antioxidanty, které podle American Cancer Society mohou chránit plíce. Proto je pro plíce dobré jíst více hroznů, borůvek, jahod a malin.
Bobule jako hrozny, borůvky, jahody... jsou pro tělo velmi dobré pro zvýšení odolnosti
Korýši
Korýši jsou jednou z potravin, která nás okamžitě napadne, když chceme doplnit zinek. Přestože zinek není tak známý jako vitamíny a jiné minerály, je mimořádně účinný v tom, že pomáhá imunitním buňkám dobře vykonávat jejich práci. Lze zmínit některé druhy měkkýšů: krabi, měkkýši, mušle ze zeleného čaje
Zelený čaj obsahuje mnoho flavonoidů, o kterých se předpokládá, že blokují produkci enzymů, které napomáhají šíření virů v těle. Kromě toho je také bohatý na antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s příznaky virových infekcí.
Vejce
Jedná se o extrémně výživnou potravinu s více než 20 důležitými vitamíny a minerály a spoustou bílkovin a tuků. Zejména vejce jsou bohatá na selen, silný antioxidant, který hraje důležitou roli při ochraně buněk v těle. Jedno vejce může poskytnout čtvrtinu denní potřeby selenu.
Mandle
Pokud jde o prevenci a prevenci nachlazení, je také nezbytné doplňovat vitamín E. Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích.
Aby tělo vstřebalo vitamín E, vyžaduje určité množství tuku. Mandle jsou tedy dokonalým zdrojem vitamínu E, díky obsahu zdravého tuku. Porce půl šálku 46 celých mandlí poskytuje 100 % doporučeného denního množství vitamínu E.
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
Počasí je v chladném období, takže je pro nás snadné zaměnit příznaky infekce Omicron s běžným nachlazením. Pokud tedy pociťujete příznaky podobné nachlazení, co byste měli dělat?
Zatímco vědci nenašli důkazy a vědecké podklady, které by vysvětlily, proč nový kmen koronaviru méně pravděpodobně postihuje děti, odborníci z Národní dětské nemocnice dávají doporučení, že by rodiče měli pamatovat na ochranu dětí před epidemií Covid-19.
Koronavirus žije v podmínkách, kdy teplota nepřesahuje 25 stupňů Celsia, počasí je nízké a vlhké. Za jakých podmínek prostředí bude tedy koronavirus zničen?
Zatímco lékařských masek je nedostatek, vyvstává otázka, zda nošení látkové masky může bojovat proti koronaviru?
Dodržujte několik kroků před, během a po očkování, abyste se ujistili, že vaše 3. dávka vakcíny je nejúčinnější.
Některé nemocnice testují injekce ženských hormonů pro mužské pacienty s Covid-19 poté, co vyhodnotily, že imunitní systém žen je silnější než mužský.
Na začátku roku 2020 byl celý svět zmatený kvůli nové epidemii akutního zápalu plic pocházející z Wuhanu - Číny kvůli novému kmeni Covid-19. Včasná diagnostika a izolace nakažených hraje velmi důležitou roli v prevenci složitějšího onemocnění.
Příznaky COVID-19 a Kawasakiho choroby jsou v zásadě velmi podobné: horečka, únava, bolesti svalů. Odborníci se proto domnívají, že tyto dvě nemoci spolu potenciálně velmi úzce souvisí.
Odolnost je pancíř těla proti patogenům, které se do těla dostanou. Proto je zvýšení odolnosti organismu během této epidemické sezóny Corona velmi zajímavé pro mnoho lidí.
Článek shrnuje informace od nejnovějších odborníků o tom, jak se virus COVID-19 přenáší, a uvádí tak návyky, které je třeba v této epidemické sezóně upravit, aby se omezilo riziko šíření nemoci.
Centralizované testování na Covid-19 má stále vysoké riziko křížové infekce, protože se jedná o přeplněné místo, během testování může dojít ke křížové kontaminaci. Pojďme tedy zjistit, na co bychom se měli připravit, abychom si zajistili své zdraví, až půjdeme na Covid test.
Odborníci na výživu doporučují, abyste si v této sezóně vybrali potraviny, které jsou dobré pro váš imunitní systém, abyste ochránili své tělo před virovou infekcí během této komplikované epidemie.
Společnosti po celém světě zavádějí model práce z domova již dlouhou dobu a jsou stále populárnější, když je současná epidemická situace Covid-19 stále vážnější. Práce z domova je však stále zcela nová a rozptyluje vás. Jaké je tedy tajemství efektivní práce z domova během této sezóny Covid-19?
Někteří mladí lidé jsou dnes ve stresu, dokonce v depresi kvůli nedokončeným plánům a záměrům v práci kvůli Covid-19. Co tedy dělat, abyste překonali negativní myšlenky a žili pozitivněji?
V současné době, kdy je epidemická situace komplikovaná, bychom se měli vyhýbat psychologii, jako je přílišná obava nebo přílišná subjektivita v tom, jak nemocem předcházet. Článek sdílí, co dělat a co nedělat během pandemie koronavirové pneumonie.
Existuje mnoho antibakteriálních způsobů, které jsou velmi užitečné v současné epidemické situaci Covid-19. Od mytí rukou, nošení antibakteriálních masek až po výživu ke zvýšení odolnosti – zdánlivě jednoduché věci, které však přinášejí mnoho výhod.
Pokud se vracíte z endemické oblasti nebo jste byli v kontaktu s někým podezřelým z koronaviru, sebeizolace doma je správná věc, abyste zabránili šíření nemoci do komunity. Centrum pro kontrolu nemocí v Ho Či Minově Městě doporučuje, aby lidé byli podezřelí z této nemoci, včetně lidí, kteří byli v kontaktu s pacienty s akutními respiračními infekcemi způsobenými koronavirem, lidí, kteří se vrátili z endemických oblastí nebo mají příznaky. máte podezření, že máte onemocnění, okamžitě se izolujte a sledujte se doma do 14 dnů od data posledního kontaktu s pacientem nebo návratu z epidemické oblasti.
Kolem nás je mnoho potravin, které při konzumaci ve velkém množství mohou oslabit imunitní systém. Zatímco tělo není v pořádku, měli byste se těmto potravinám vyhýbat, abyste ochránili své zdraví!
Nedávno dva izraelské startupy vyvinuly zcela novou metodu testování na COVID-19 pomocí světla a hlasu. Tento projekt využívá vynikajících výhod technologie AI (umělá inteligence) a slibuje, že lékařům pomůže efektivně diagnostikovat akutní respirační infekce způsobené novým kmenem koronaviru.
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!
Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety
Vejce Bac Thao musí být pro mnoho lidí známým pokrmem. Jak dlouho jíte vejce severního Thao, víte, kolik kalorií obsahují vejce severního Thao? Pojďme se dozvědět o kaloriích v botanických vejcích prostřednictvím článku níže.
Květák je snadno pěstovatelná rostlina a má mnoho cenných léčivých využití, takže si ho Vietnamci nesmírně váží. Víte však, kdo by neměl pít opuncii?
