Řekněte mámě 4 potraviny, abyste zabránili podvýživě 1. úrovně u dětí

Podvýživa 1. stupně je nejmírnější. Maminkám tedy stačí upravit jídelníček, i výživa může miminku pomoci se této situace zbavit.

Podvýživa 1. stupně je nejmírnější. Maminkám tedy stačí upravit jídelníček, i výživa může miminku pomoci se této situace zbavit.

Vietnamský institut výživy zveřejnil v roce 2010 statistiky o míře podvýživy dětí u nás na úrovni cca 18 %. Ve kterých podvýživa 1. úrovně představuje více než 15 %. Všechny podvyživené děti mají nižší váhu a výšku než normální děti. A to podle toho, o kolik níže se vědci rozdělili do jednotlivých úrovní.

U nás je stále dost dětí s podvýživou 1. stupně.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je hmotnost nejdůležitějším ukazatelem pro posouzení, zda je člověk podvyživený či nikoliv.

• Úroveň podvýživy 1: Váha dítěte je 70-80 % normálního dítěte.

• Stupeň podvýživy 2: Hmotnost dítěte odpovídá 60 - 70 % normální úrovně.

• Stupeň podvýživy 3: Hmotnost je pouze méně než 60 % normálních dětí.

Míra podvýživy 1. úrovně je poměrně vysoká, ale není příliš nebezpečná. Matky proto potřebují pouze upravit svůj jídelníček a zvýšit množství potravin, aby pomohly předcházet dětské podvýživě .

Potraviny obsahující sacharidy

Sacharidy dodávají tělu energii. Má také schopnost ukládat bílkoviny v těle. Mezi vnitřními orgány je mozek orgánem, který spotřebovává nejvíce sacharidů. Kromě toho mají děti ve věku od 1 do 3 let rychle se vyvíjející mozek. Pokud neposkytujete dostatek potravy obsahující sacharidy, zpomalí se také metabolismus mastných kyselin, což způsobí křivici podvýživu .

Každý den tělo přijme asi 50-100 gramů sacharidů, maminky by měly zvýšit příkrmy pro miminka jako: pšenice, oves, bílá rýže, těstoviny, ...

Protein

Potraviny bohaté na bílkoviny jsou jednoduchým způsobem, jak předcházet podvýživě.

Jedná se o prvotřídní důležitou živinu v lidském těle. Protein také hraje zásadní roli při regulaci pH, stabilizaci syntézy hormonů a enzymů. Kromě toho jsou bílkoviny také nezbytné pro tvorbu nových buněk a posílení imunity. A co je nejdůležitější, pokud chcete růst svaly, musíte používat bílkoviny.

Potraviny bohaté na bílkoviny pomáhají předcházet podvýživě 1. úrovně, jako jsou fazole, vejce, cereálie, arašídové máslo, maso, ryby atd.

Tlustý

K prevenci podvýživy nelze nezmínit tuk. Jedná se o látku, která pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy. Navíc, když tuk tvoří pod kůží dostatečnou vrstvu, která pomáhá udržovat stabilní tělesnou teplotu, vytváří příznivé prostředí pro zdravé buňky. Přesněji řečeno, nenasycené tuky (mono a polynenasycené) jsou užitečné při prevenci mnoha nemocí včetně podvýživy 1. stupně.

Potraviny s dobrými tuky: arašídové máslo, plnotučné mléko, ořechy.

Rozmanité maso a mořské plody

Potraviny z mořských plodů jsou velmi dobré pro zdraví dětí.

Abyste zabránili podvýživě 1. úrovně nejen u dětí, ale i u dospělých, musíte konzumovat maso. Některé návrhy pro maminky jako: kuře, losos, hovězí maso, vejce, krab, škeble, ...

Kromě toho, pokud chcete jak doplnit bílkoviny, tak přidat mastné kyseliny, dávejte svému miminku hodně tuňáka, makrely, lososa, sójového mléka atd. Pravidelné doplňování výše uvedených potravin zajišťuje snížené riziko podvýživy.péče o děti. Pokud dítě bohužel trpí podvýživou stupně 1, rychle se z této situace dostane.