Jíst 3 hlavní jídla je z pohledu výživových poradců běžný standard. Rodiče by však měli mít jiné rozdělení jídla na 3 jídla, a to následujícími způsoby.
Snídaně je jídlo, které dodává energii na pracovní den, takže bude hlavním jídlem. Oběd je podobný, ale možná méně. Zejména večer to můžeme považovat za svačinu, protože většina z nás je po jídle méně aktivní. V této době se spotřebovaná energie změní na energii uloženou, což způsobí nadváhu nebo obezitu dítěte, a tím způsobí další nebezpečná onemocnění. Stručně řečeno, nejlepší způsob je jíst 3 jídla rovnoměrně se snídaní jako hlavním jídlem, protože pokud nebudete jíst, tělo bude hladovět, což vede k pojídání jiných potravin, pak jsou děti ohroženy nadváhou. .
Nárůst nadváhy a obezity u dětí vedl v posledních letech k důrazu na redukci a půst. Normálním dětem, zvláště malým dětem, které se příliš postí, však bude po dlouhou dobu chybět energie, což povede k poklesu mnoha tělesných funkcí, což způsobí vysilující nemoci a zpomalení fyzického vývoje, jako je podvýživa.
Zde je několik tipů, na které se mohou rodiče obrátit, aby jim pomohly udělat jídlo jejich dítěte úplnější:
Snídaně je pro dítě nejdůležitějším jídlem dne. S miminky, pokud byly od předchozí noci nakrmené nebo vypily plnou láhev mléka, nebudou chtít snídat. Nejlepším způsobem, jak udržet dítě v zájmu, je přestat kojit uprostřed noci, pokud je dítěti více než 2 roky. Děti do 2 let potřebují kojit, kdykoli chtějí. Pokud jde o starší děti, konzumace cereálií s mlékem, toastu s marmeládou a ovocem poskytne dostatek výživy na každé ráno na učení a hraní.
Dopolední svačina může být nějaká svačina, jako je čerstvé ovoce, sýr je skvělý způsob, jak přidat vlákninu a vitamíny. Navíc sklenice zředěné šťávy denně rozproudí tělo dítěte energií.
Oběd pro vaše miminko je potřeba začít o něco dříve, ideální je kolem 11 až 11:30. Matky by měly kojencům poskytovat bílkoviny s masem, vejci nebo rybou se zeleninou a pečivem. Použití mléka, sýra nebo jogurtu nebo jiných mléčných výrobků navíc poskytne vašemu dítěti vápník navíc.
Odpolední jídlo by se množstvím jídla mělo podobat dopolední svačině, pro miminko je vhodné ovoce, sušenky nebo zeleninový salát se sklenicí vody.
Večeře by měla obsahovat maso nebo ryby, zeleninu, fazole, rýži nebo nudle. Pokuste se dítě nakrmit dříve, než začne pociťovat únavu a hlad. Pokud je to možné, mohou matky podávat mléko po večeři, pokud to neovlivní zítřejší stravování dítěte. Dítěti by měly stačit tři až čtyři nápoje mléka nebo mléčných výrobků denně.
Pokud děti nejí pravidelně, může to vést k řadě stavů, jako jsou žaludeční vředy, bolesti žaludku... Pomůže podávání 3 jídel denně a také doporučení, aby děti neztrácely chuť k jídlu. matka má menší potíže s péčí o dítě.
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
