Jíst 3 hlavní jídla je z pohledu výživových poradců běžný standard. Rodiče by však měli mít jiné rozdělení jídla na 3 jídla, a to následujícími způsoby.
Snídaně je jídlo, které dodává energii na pracovní den, takže bude hlavním jídlem. Oběd je podobný, ale možná méně. Zejména večer to můžeme považovat za svačinu, protože většina z nás je po jídle méně aktivní. V této době se spotřebovaná energie změní na energii uloženou, což způsobí nadváhu nebo obezitu dítěte, a tím způsobí další nebezpečná onemocnění. Stručně řečeno, nejlepší způsob je jíst 3 jídla rovnoměrně se snídaní jako hlavním jídlem, protože pokud nebudete jíst, tělo bude hladovět, což vede k pojídání jiných potravin, pak jsou děti ohroženy nadváhou. .
Nárůst nadváhy a obezity u dětí vedl v posledních letech k důrazu na redukci a půst. Normálním dětem, zvláště malým dětem, které se příliš postí, však bude po dlouhou dobu chybět energie, což povede k poklesu mnoha tělesných funkcí, což způsobí vysilující nemoci a zpomalení fyzického vývoje, jako je podvýživa.
Zde je několik tipů, na které se mohou rodiče obrátit, aby jim pomohly udělat jídlo jejich dítěte úplnější:
Snídaně je pro dítě nejdůležitějším jídlem dne. S miminky, pokud byly od předchozí noci nakrmené nebo vypily plnou láhev mléka, nebudou chtít snídat. Nejlepším způsobem, jak udržet dítě v zájmu, je přestat kojit uprostřed noci, pokud je dítěti více než 2 roky. Děti do 2 let potřebují kojit, kdykoli chtějí. Pokud jde o starší děti, konzumace cereálií s mlékem, toastu s marmeládou a ovocem poskytne dostatek výživy na každé ráno na učení a hraní.
Dopolední svačina může být nějaká svačina, jako je čerstvé ovoce, sýr je skvělý způsob, jak přidat vlákninu a vitamíny. Navíc sklenice zředěné šťávy denně rozproudí tělo dítěte energií.
Oběd pro vaše miminko je potřeba začít o něco dříve, ideální je kolem 11 až 11:30. Matky by měly kojencům poskytovat bílkoviny s masem, vejci nebo rybou se zeleninou a pečivem. Použití mléka, sýra nebo jogurtu nebo jiných mléčných výrobků navíc poskytne vašemu dítěti vápník navíc.
Odpolední jídlo by se množstvím jídla mělo podobat dopolední svačině, pro miminko je vhodné ovoce, sušenky nebo zeleninový salát se sklenicí vody.
Večeře by měla obsahovat maso nebo ryby, zeleninu, fazole, rýži nebo nudle. Pokuste se dítě nakrmit dříve, než začne pociťovat únavu a hlad. Pokud je to možné, mohou matky podávat mléko po večeři, pokud to neovlivní zítřejší stravování dítěte. Dítěti by měly stačit tři až čtyři nápoje mléka nebo mléčných výrobků denně.
Pokud děti nejí pravidelně, může to vést k řadě stavů, jako jsou žaludeční vředy, bolesti žaludku... Pomůže podávání 3 jídel denně a také doporučení, aby děti neztrácely chuť k jídlu. matka má menší potíže s péčí o dítě.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
