Diabetici se bojí vysoké hladiny cukru v krvi při konzumaci velkého množství sladkostí na dovolené Tet! Nebojte se, následující článek vám navrhne ovoce a svačiny, které jsou prospěšné pro diabetiky.
Při každé příležitosti Tet do jara, ve zvyku navštěvovat dům s přáním nového roku vietnamské rodiny, majitel často pohostí hosty domu povidlovými koláčky, což znamená, že přidá sladkost pro celý nový rok. Džemy však často způsobují vysokou hladinu cukru v krvi, což způsobuje, že diabetici zvyšují komplikace onemocnění. Aby omezili a kontrolovali hladinu cukru v krvi, měli by si diabetici vybrat níže uvedené ovoce a svačiny.
Ovoce je dobré pro diabetiky
Jíst správné množství ovoce může pomoci lidem s diabetem úspěšně kontrolovat hladinu cukru v krvi, a přitom si stále užívat sladké dobroty, které máte rádi.
Ovoce poskytuje mnoho zdravotních výhod, které pomáhají tělu dodat vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu.
Některé druhy ovoce, které udržují zdravou hladinu cukru v těle, zahrnují:
Jablko
Jablko je ovoce se sladkou chutí, obsahuje hodně vody, je považováno za ovoce s vysokým obsahem vlákniny, nízkokalorické, bohaté na flavonoidy, které dokáže bojovat s cukrovkou. Jablka pomáhají snižovat potřebu inzulínu u diabetiků.
Jablka jsou prospěšnější, když se myjí, jedí kůži. Diabetici by však měli jíst jen polovinu jablka.
Jablka jsou prospěšné ovoce pro diabetiky
oranžový
Pomeranč je nejen chutné ovoce, ale také bohatý na vlákninu a vitamíny, které jsou prospěšné pro diabetiky. Pomeranče mají nízký glykemický index 40 - 50. Kromě toho obsahují pomeranče také vysoké antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětům, předcházejí srdečním chorobám a stresu. Diabetici by měli sníst 1-2 pomeranče o váze 200g.
Grapefruit
Grapefruit je zdrojem mnoha vitamínů a minerálů. Sladký grapefruit v podstatě stále obsahuje určité množství cukru, ale má nízký glykemický index s GI 25, GL (glykemická zátěž) 6, která nezvýší hladinu cukru v krvi rychle nebo vůbec. produkci inzulínu.
Podle doporučení odborníků na výživu má polovina grapefruitu v průměru asi 8 g cukru, téměř stejné množství cukru v malém jablku nebo pomeranči. Pacient tedy může sníst asi 2-3 kousky grapefruitu.
Máslo
Avokádo je ovoce bohaté na vlákninu, obsahující mnoho vitamínů prospěšných pro zdraví srdce. Ačkoli má avokádo vysoký obsah tuku, je to mononenasycený tuk, který je prospěšný pro lidi s diabetem typu 2. Avokádo poskytuje velmi málo sacharidů, takže nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Kromě toho má avokádo také vliv na hubnutí. Diabetes je často způsoben nadváhou. Hubnutí ovlivňuje faktory, které snižují riziko závažných komplikací diabetu.
Nutriční obsah poloviny malého avokáda obsahuje asi 5,9 g sacharidů a 4,6 g vlákniny. 1/4 avokáda je dobré pro diabetiky.
Avokádo poskytuje malé množství sacharidů
kukuřice _
Kukuřice, známá také jako kukuřice, vyvolává u mnoha lidí s cukrovkou strach, protože má sladkou chuť a obsahuje hodně škrobu. Nutriční obsah v kukuřici zahrnuje vitamíny (vitamíny A, B, C), minerální látky (draslík, hořčík, železo, zinek), vlákninu, nízký obsah sodíku a tuky. Kukuřice je ovoce s nízkým glykemickým indexem 52, při správné a dostatečné konzumaci neovlivňuje krevní cukr.
V průměru jedna kukuřice poskytuje asi 17,1 g sacharidů, 2,4 g vlákniny, 2,9 g cukru, 2,9 g bílkovin a 1,1 g tuku. Diabetici by měli jíst jen asi polovinu ovoce.
Svačiny jsou dobré pro diabetiky
Svačiny, které nahrazují sladkosti a sladkosti na dovolené Tet, jsou dobré pro zdraví diabetiků:
Jogurt bez cukru __ _
Jogurt je skvělým zdrojem probiotických bakterií, které jsou dobré pro trávicí systém. Jogurt také snižuje hladinu inzulínové rezistence v těle, zlepšuje kontrolu krevního cukru.
Existuje mnoho druhů neslazených jogurtů, např.
Neslazený jogurt je druh jogurtu, který obsahuje méně kalorií, méně tuku, ale přesto si zachovává své příznivé účinky na zdraví. Neslazený jogurt můžete kombinovat s pomeranči, grapefruity, avokádem, kešu oříšky, mandlemi, ...
Jogurt bez cukru je dobrý pro lidi s cukrovkou
Salát
Salát je oblíbené jídlo mnoha lidí, salát se skládá z hlavních ingrediencí: Zelená zelenina, okurka, paprika, klíčky, brokolice, chřest, cibule, mrkev).
Diabetici si mohou vybrat z několika druhů salátů jako např.: Ovocný salát, salát s krájeným kuřecím masem, brokolicový salát... Vhodná porce je cca půl hrnku svačinového salátu.
Diabetici by měli během Tet věnovat pozornost kontrole své výživy. Při výběru svačin je nutné vybrat správné a dostatečné množství, v souladu s potřebami těla, aby nedošlo k výkyvům hladiny cukru v krvi. Měli byste jíst malá jídla, každé 2-3 hodiny, abyste toho nemuseli sníst příliš mnoho najednou.
Výše uvedený článek pomohl čtenářům mít větší výběr ovoce a občerstvení pro diabetiky. Čtenáři by však měli věnovat pozornost výběru správné potraviny s mírným obsahem a další pokyny by měli konzultovat s lékařem nebo výživovým poradcem.
Kompletní průvodce nejnovějšími inzulínovými pery pro rok 2024. Naučte se správně aplikovat inzulín pomocí moderních technologií, optimalizujte léčbu diabetu a zlepšete kvalitu života.
Testery glukózy v krvi bez odběru krve byly vytvořeny, aby pomohly diabetikům snadno sledovat hodnoty cukru v krvi. Je to kvůli pohodlí a bezpečnosti, že zařízení je vyhledáváno mnoha lidmi, aby sloužilo zdravotní péči.
Šumivé přípravky C jsou jedním ze známých způsobů, jak doplnit vitamín C, aby pomohl zlepšit odolnost a pomohl v boji proti řadě nemocí. Jak je to tedy s lidmi s cukrovkou? Mnoho pacientů se ptá: „Může cukrovka pít C šumivý?“. Chcete-li odpovědět na tuto otázku, připojte se k blogu aFamilyToday a přečtěte si článek níže.
Tester glukózy v krvi Accu Chek je oblíbeným produktem pro testování hladiny glukózy v krvi na trhu. Podívejte se, jak správně používat glukometr Accu Chek přímo zde.
Cukrovka je onemocnění, které je kvůli nesprávné stravě stále více náchylné na všechny věkové kategorie. Inzulínová pera nabízejí důležité řešení při léčbě cukrovky. Mnoho lidí však stále neví, jak inzulinová pera skladovat a na co si dát při používání pozor.
Tomel je ovoce sladké a lahodné chuti, proto ho miluje mnoho lidí. Ačkoli existuje mnoho zdravotních výhod, ale tomel je sladký, mohou lidé s cukrovkou jíst křupavé tomel?
Zelená zelenina je považována za dobrou pro zdraví diabetiků. Jakou zeleninu by měli jíst lidé s cukrovkou? Mohou diabetici jíst špenát? Blog aFamilyToday s vámi prozkoumá zeleninu vhodnou pro diabetes.
Cukrovka obecně a cukrovka 3. typu zvláště jsou nebezpečná onemocnění. Průběžné sledování indexu diabetu 3. typu vám proto pomůže mít včasný léčebný plán a kontrolovat vývoj onemocnění.
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Charcot foot je nebezpečná diabetická komplikace, multifaktoriální povahy, takže je obtížně kontrolovatelná. Lidé s diabetem proto musí dobře rozumět, aby zvýšili povědomí o prevenci této komplikace.
Diabetici si musí pravidelně píchat inzulín bez návštěvy lékaře. Znalost správného místa vpichu inzulínu tedy přinese nejúčinnější.
Mohou diabetici jíst sýr? To je otázka, kterou si na toto oblíbené nutriční jídlo klade mnoho lidí. Chcete-li se dozvědět více, sledujte blog aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Co jsou ketony? Proč je důležité pravidelně kontrolovat výše uvedené ukazatele v těle? Zjistěte, jaký je KET neboli index ketonů v moči přímo zde.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) bude do roku 2030 mít cukrovku asi 400 milionů lidí. Jedná se o jednu ze tří nemocí, u kterých se má za to, že mají nejrychlejší nárůst. Ve Vietnamu byl také proveden průzkum v řadě velkých měst, výsledky ukazují, že prevalence cukrovky je také poměrně vysoká a má tendenci rychle narůstat. Jaké jsou rizikové faktory cukrovky, že lidí s tímto onemocněním tak rychle přibývá?
Během těhotenství je riziko těhotenské cukrovky u některých těhotných žen nevyhnutelné. Výběr potravin hraje důležitou roli při minimalizaci dopadu gestačního diabetu. Může tedy těhotenská cukrovka jíst chleba?
Domácí glukózový tester je zdravotnický prostředek používaný k pravidelnému a rychlému měření hladiny cukru v krvi bez nutnosti návštěvy nemocnice.
Diabetický vřed je fráze pro diabetiky docela známá. Jedná se o komplikaci, která je snadno patrná jak u lidí s dlouhodobým diabetem 1. i 2. typu. Správné pochopení diabetických vředů pomůže zlepšit léčbu a také se vyhnout komplikacím z těchto ran.
Cukrovka je chronické onemocnění, lidé s cukrovkou mají spoustu omezení jak ve stravě, tak i v aktivitách. Proto je vždy důležité si to před jídlem pečlivě zjistit, aby byl krevní cukr vždy dobře kontrolován. Měli by tedy diabetici jíst bílé pečivo?
Diabetici musí kontrolovat hladinu cukru v krvi, aby zůstali zdraví. A inzulínová pera jsou vnímána jako jejich řešení. Kolik typů inzulínových per je na současném trhu? Ceny a použití se budou lišit v závislosti na typu pera.
Glukoměry a tlakoměry jsou zdravotnická zařízení, která je potřeba vybavit v domácnosti. Zde je top 5 nejmodernějších tlakoměrů Omron a testerů krevního cukru.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
