Celerová šťáva pro hubnutí: Výhody a poznámky při použití

V poslední době je stále populárnější trend pití celerové šťávy při hubnutí. Naučme se znát zdravotní přínosy celerové šťávy a poznámky při jejím používání!

V současné době celerovou šťávu miluje mnoho lidí kvůli velkým zdravotním výhodám, které nápoj přináší. Zejména celerová šťáva na hubnutí je pro mnoho žen považována za „vzácný lék“. 

Skvělý zdroj výživy z celerové šťávy 

Celer je zelenina bohatá na živiny. Některé ze složek zahrnují:

• Protilátky: Draslík, vápník, hořčík, fosfát,...
• Vitamíny jako vitamíny A , K a C, folát. 

Z velkého svazku celeru lze vyrobit asi 495 ml šálku šťávy. Můžete jej také kombinovat s jinou zeleninou a ovocem a vytvořit tak lahodnější chuť.

Může pití celerové šťávy zhubnout?

Jeden z nedávných mýtů ukazuje, že můžete vypít 1 svazek celerové šťávy (odpovídá 495 ml šťávy) denně, aby vám pomohl zhubnout. Ve skutečnosti to nebylo prokázáno vědeckými důkazy a k přesnému závěru je zapotřebí další výzkum. 

Pokud se však zeptáte, zda pití celerové šťávy může zhubnout, odpověď je stále možná. Protože každých 495 ml celeru obsahuje jen asi 85 kalorií, když ho budete pít místo jiných vysoce kalorických nápojů, jako je káva, nealko, bude prospěšnější pro hubnutí .

Zároveň vám při pití až téměř 500 ml denně pomůže snížit chuť k jídlu a dodat více živin, což také pomáhá podporovat proces hubnutí. Pro efektivní hubnutí je potřeba kromě pití celerové šťávy také sestavit zdravý jídelníček spojený s pravidelným cvičením. 

Celer na hubnutí je metoda, kterou používá mnoho žen

Další zdravotní přínosy celerové šťávy 

Celerová šťáva je nejen dobrým pomocníkem při hubnutí, ale také nabízí mnoho zdravotních výhod, jako například: 

Protizánětlivé: Bylo prokázáno, že fytochemikálie, zejména flavonoidy v celeru, mají protizánětlivé vlastnosti. Zároveň pomáhá předcházet nemocem, jako je cukrovka, srdeční choroby a rakovina.

Snižuje hladinu cholesterolu v krvi:  V některých studiích na zvířatech bylo prokázáno, že celer snižuje hladinu cholesterolu v krvi. K definitivnímu prohlášení o tomto účinku je však stále zapotřebí více klinických studií. 

Snižuje krevní tlak :  Fytochemické složky v celeru pomáhají zvýšit krevní oběh. Kromě toho celer obsahuje také dusičnany, které podporují zdraví srdce a snižují krevní tlak. 

Návod na 2 jednoduché způsoby, jak pít celerovou šťávu při hubnutí

Pokud jste v procesu hubnutí, můžete se podívat na následující 2 způsoby výroby celerové šťávy: 

Pijte čistou celerovou šťávu 

Vypití sklenice džusu z celeru je jednoduchý způsob, jak podpořit proces hubnutí, především pomoci těhotným ženám se po porodu rychle vrátit do formy.
dělá: 

• Připravte si asi půl kila čerstvého celeru a omyjte, nakrájejte na 3-5 cm kousky a sceďte. 
• Celer vložte do mixéru s dostatečným množstvím vody, aby pokryl zeleninu, a poté odfiltrujte zbytek. 
• V tomto okamžiku si můžete vychutnat okamžitě nebo v chladničce pít během dne. 

Poznámka: Celerová šťáva snadno oxiduje, nejlépe je spotřebovat do 24 hodin od odšťavnění. 

Celer na hubnutí je obvykle čistá celerová šťáva

Smíchejte celerovou šťávu s ananasem (ananas) 

Celerová šťáva je zdravá, ale pro některé lidi není snadné ji pít kvůli její hořké chuti a štiplavé vůni. Aby se celerová šťáva lépe pila, někteří ji kombinují s ananasem (ananasem). Ananas má jemnou sladkou vůni a lehké aroma, které pomůže zmírnit hořkost celeru. 

dělá: 

• Připravte si asi 250g celeru a malý ananas, všechny ingredience nakrájejte. 
• Do mixéru vložíme nakrájené suroviny s dostatečným množstvím vody, rozmixujeme. 
• Můžete si hned pochutnat nebo zbytek přefiltrovat přes sítko.

Každodenní pití šťávy z celeru a ananasu vám pomůže upevnit zdraví a podpoří efektivní hubnutí, nabírání kondice po porodu pro těhotné ženy.

Šťávy z celeru a ananasu se lépe pije a podporují dobré hubnutí

Celerová šťáva pro hubnutí by měla poznamenat, co? 

Celerová šťáva snižuje hmotnost a přináší mnoho významných nutričních hodnot. Když však každý den pijete celerovou šťávu, abyste zhubli, je také důležité si uvědomit: 

• Vyberte si čerstvý a čistý celer – žádné pesticidy a jasný původ. 
• Nepijte příliš mnoho celerové šťávy. Protože ve složení celerové šťávy je hodně sodíku - minerálu, který může způsobit vysoký krevní tlak. Ve 495 ml celerové šťávy je více než 400 mg sodíku a každý den byste neměli zkonzumovat více než 2 300 mg sodíku. Proto pijte pouze asi 1 šálek celerové šťávy denně, pokud chcete kontrolovat váhu! 
• Celerovou šťávu můžete pít kdykoli během dne, ale zejména byste ji měli pít ráno, 30 minut před jídlem. 

Někteří z následujících lidí by neměli pít celerovou šťávu:

• Lidé, kteří jsou alergičtí na celer. 
• Případ lidí s onemocněním ledvin. 
• Lidé, kteří trpí opruzeninami nebo mají dermatologická onemocnění související s ekzémem. 
• Pacient má onemocnění štítné žlázy. 

Nahoře jsou všechny informace o pití celerové šťávy při hubnutí. Doufám, že vám tyto informace pomohou odpovědět na otázku pití celerové šťávy při hubnutí a vědět, jak tuto šťávu bezpečně a efektivně používat!