6 způsobů, jak vyrobit celerovou šťávu, která pomůže krásné pleti, udržovat se doma v kondici

Celerová šťáva je známá pro mnoho využití jako např.: Podporuje hubnutí, zkrášluje pleť, předchází nemocem, ... Naučme se 5 způsobů, jak si super snadnou celerovou šťávu vyrobit doma!

Celerová šťáva je jedním z nápojů, které mnoho žen „pronásleduje“ se skvělým využitím jako např.: Podporuje hubnutí, zkrášluje pleť, předchází rakovině,... V tomto článku, Blog aFamilyToday se s vámi podělím o 6 jednoduchých způsobů, jak si vyrobit  celerovou  šťávu pomoci udržet vaše tělo v kondici a krásné doma!

Celerová šťáva se vyrábí zcela jednoduše, pokud máte doma odšťavňovač, zeleninový. V současné době existuje mnoho druhů pomalých odšťavňovačů, které vám pomohou vytlačit více šťávy a co nejvíce uchovat živiny v celeru. Kromě tradičního receptu na celerovou šťávu můžete také vyzkoušet obměnu s recepty, které se mísí s mnoha dalšími druhy ovoce a zeleniny (kromě banánů). Zde je několik způsobů, jak vyrobit celerovou šťávu, na které se můžete obrátit: 

Čistá celerová šťáva 

Materiály k přípravě: 

• 500 g celeru.
• 100 ml - 200 ml filtrované vody. 

dělá: 

• Krok 1: Odřízněte kořeny a staré části celeru, omyjte a namočte do slané vody asi 5-10 minut. 
• Krok 2: Po nasolení celer znovu omyjte. 
• Krok 3: Nakrájejte a vložte celer do odšťavňovače, aby se z něj vylisovala šťáva, přidejte filtrovanou vodu (více či méně podle preferencí) a ihned si pochutnávejte. 
• Krok 4: Do sklenice celerové šťávy můžete vymačkat plátek citronu a přidat led, pokud jej rádi pijete studený. 

Vymačkání citronu do celerové šťávy pomůže přidat chuť a pomůže celerové šťávě vydržet déle po odšťavnění. 

Jak si vyrobit jednoduchou čistou celerovou šťávu doma

Jak vyrobit celerovou šťávu smíchanou s jablkem a medem 

Materiály k přípravě: 

• 150 g celeru. 
• 1 jablko.
• 3 ml medu. 
• Voda.

dělá: 

• Krok 1: Odstraňte kořeny celeru, omyjte a nakrájejte, aby se vešel do odšťavňovače.
• Krok 2: Jablka je třeba nakrájet na malé kousky, odstranit semínka a ponechat slupku neporušenou, aby se v jablku co nejlépe využila vláknina. 
• Krok 3: Pomalu vkládejte jablka a celer do odšťavňovače a přidejte trochu vody, aby se snadněji odšťavňovaly. 
• Krok 3: Po vymačkání směsi celeru a jablek přidejte 3 ml medu, dobře promíchejte. Můžete si hned pochutnat nebo nechat vychladit, jak chcete. 

Jak udělat celerovou šťávu smíchanou s jablkem a medem voňavou a sladkou

Celer, okurka a mrkvová šťáva 

Připravte si materiály:

• 250 g celeru. 
• 2 mrkve.
• ½ okurky.
• Bílý cukr: 1 polévková lžíce.

dělá: 

• Celer odstraňte kořeny, vezměte stonek, omyjte a nakrájejte na kousky. 
• Mrkev oloupeme, zbavíme hlavičky a nakrájíme na malé kousky. 
• Okurky omyjeme, odřízneme konce a rozpůlíme. 
• Ingredience zase dejte do odšťavňovače, pro snadnější vymačkávání můžete přidat filtrovanou vodu. 
• Přidejte 1 lžíci cukru (pokud máte rádi sladké) a přidejte led, abyste si vychutnali studené. 

Celer lze smíchat s mrkví, okurkami a jablky a vytvořit tak detoxikační vodu, která podporuje hubnutí 

Celerová šťáva v kombinaci s ananasem (ananas) 

Připravte si materiály: 

• 250 g celeru.
• ¼ ananasu (ananas).

Jak pokračovat: 

• Umyjte připravené ingredience. 
• U celeru vezmete nať a nakrájíte na kousky. U ananasu je potřeba oloupat a nakrájet na kousky, které se vejdou do ústí odšťavňovače. 
• Celer a ananas otočte do odšťavňovače, dokud vše nezmizí, odfiltrujte zbytky a vezměte vodu k pití. Můžete si ho vychutnat hned nebo přidat trochu ledu, pokud dáváte přednost chladnějšímu džusu! 

Celer v kombinaci s ananasem je účinný recept na šťávu na hubnutí

Celerová šťáva v kombinaci s pomerančem, ananasem a špenátem

Připravte si materiály:

• 150 g celeru. 
• 1 velká hrst špenátu.
• 1 pomeranč. 
• ¼ ananasu (voňavý). 

dělá: 

• Odřízněte kořeny celeru, odstraňte stonky a listy. 
• Ananas oloupaný, nakrájený na malé kousky. 
• Poté připravené ingredience omyjte.
• Vymačkejte šťávu a nalijte ji do samostatné sklenice. 
• Dále postupně přidejte celer, špenát a ananas a stlačte, aby se vymačkala šťáva, zbytek odstraňte. Výslednou šťávu přidejte do připravené pomerančové šťávy, dobře promíchejte. 
• Můžete si to hned vychutnat nebo přidat pár kostek ledu, pokud chcete.

Celer by měl být při výrobě šťávy kombinován se zásaditou zeleninou

Celer, kapusta a koriandrová šťáva 

Připravte si materiály: 

• 2 řapíkatý celer (asi 100 g). 
• 1 okurka. 
• 1-2 jablka. 
• 1 velká hrst kapusty (pokud kapustu neseženete, můžete ji nahradit špenátem nebo jinou zelenou zeleninou). 
• 1 hrst koriandru.

dělá: 

• Připravte zeleninu: oloupejte kořeny, omyjte a nakrájejte na kousky. 
• Okurky se umyjí a nakrájí na polovinu. 
• Jablka omyjte a nakrájejte, odstraňte semínka. 
• Připravené a vyčištěné ingredience dejte postupně do odšťavňovače a přidejte trochu přefiltrované vody pro snadnější vymačkávání, odstraňte zbytky a můžete si hned pochutnávat.

Jak vyrobit celerovou šťávu s jinou zeleninou

Na co si dát pozor při domácí výrobě celerové šťávy?

Celerová šťáva je nápoj s vysokou nutriční hodnotou s minerály (draslík, sodík, hořčík, zinek,...), vitamínem C, vitamínem E, vitamínem K a dalšími živinami, .. Jak si vyrobit celerovou šťávu doma je také velmi jednoduché a rychle, takže to můžete dělat pravidelně. Měli byste si však uvědomit:

• Hotovou celerovou šťávu spotřebujte pouze do 24 hodin. Protože jako každá zelenina je i celerová šťáva náchylná k oxidaci, což vede k postupné ztrátě živin v průběhu času. Celerovou šťávu byste proto neměli skladovat přes noc ani v lednici.
• Doporučuje se vypít asi 1 šálek denně, což odpovídá asi 500 ml celerové šťávy denně. Nepijte příliš mnoho celerové šťávy, protože vysoký obsah sodíku v této zelenině může zvýšit krevní tlak . 
• Měli byste pít celerovou šťávu ráno, 30 minut před jídlem. 

Výše jsou uvedeny způsoby, jak si doma vyrobit jednoduchou celerovou šťávu. Doufám, že vám pomohou být motivováni pít celerovou šťávu každý den, abyste měli krásnou, krásnou pleť a zlepšili zdraví!