Jak správně pít celerovou šťávu?

Celerová šťáva je známá jako nápoj, který pomáhá ženám udržet si kondici a krásnou pleť. V tomto článku vám prozradíme, jak správně pít celerovou šťávu!

Celerová šťáva, známá jako nápoj, který pomáhá podporovat hubnutí, zkrášluje pokožku a přináší mnoho dalších zdraví prospěšných účinků, se stává u mnoha lidí oblíbenější. Ne každý však ví, jak správně pít celerovou šťávu. V tomto článku vám aFamilyToday Blog řekne vše o tom, jak pít celerovou šťávu efektivně a bezpečně! 

Zdravotní přínosy celerové šťávy

Než budete vědět, jak správně pít celerovou šťávu, musíte pochopit mnoho zdravotních výhod, které tato šťáva přináší. 

Celerová šťáva na hubnutí je jednou z metod, kterou dnes uplatňuje mnoho žen. Protože s velkým šálkem celeru o objemu asi 495 ml, ale obsahujícím pouze 85 kalorií, celerová šťáva pomůže snížit chuť k jídlu, pomůže vám cítit se déle sytí, a tím snížit kalorie do těla každý den. Pomáhá tedy účinně podporovat proces hubnutí, zejména návrat do kondice po porodu. 

Nejen to, celer obsahuje také hodně draslíku, sodíku, vody a dalších vitamínů jako je vitamín A, vitamín C , které mají mnoho účinků jako např. 

• Projímadlo, dobré na trávení. 
• Pomáhá vám lépe spát.
• Prevence kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny,...
• Krása pleti a anti-aging.
• Posiluje odolnost, pomáhá v boji proti nemocem. 

Návod, jak správně pít celerovou šťávu

Výraz „celerová šťáva“ jako zdravý nápoj vyhledává stále více lidí. Proto mnoho lidí také velmi zajímá, jak správně pít celerovou šťávu. Odpovědi na následující otázky vám pomohou vědět, jak správně pít celerovou šťávu: 

Kolik celerové šťávy byste měli vypít denně?

Každý den byste měli vypít asi 495 ml celerové šťávy (z jednoho trsu je potřeba 9 stonků celeru). Vysoký obsah sodíku v celeru může zvýšit krevní tlak , pokud pijete příliš mnoho. Pijte proto maximálně 1-2 šálky celerové šťávy denně a zvažte omezení soli a dalších potravin s vysokým obsahem sodíku při pití celerové šťávy.  

Pít celerovou šťávu správným způsobem je pít ji střídmě a pravidelně

Jak dlouho vydrží celerová šťáva? 

Když celer právě dokončil odšťavňování, měli byste ho okamžitě vypít, abyste zajistili, že z celeru získáte plnou výživu. Protože při lisování do šťávy šťáva z jakékoli zeleniny, včetně celeru, snadno oxiduje, i když ji skladujete v lednici.

V té době se obsah živin v celerové šťávě časem sníží. V ideálním případě by se šťáva z celeru tau měla spotřebovat do 24 hodin od odšťavnění. Poznámka: Ihned po vymačkání celeru, abyste získali vodu, byste jej měli okamžitě dát do skleněné láhve a dát do lednice, aby se lépe pil.

Také proto, že celerová šťáva má krátkou trvanlivost, jsou dnes výrobky z celerového prášku stále populárnější. Díky technologii lyofilizace bude čerstvý celer zpracován do předem zabalené a kvantifikované formy suchého prášku, v případě potřeby stačí prášek smíchat s vodou a hned budete mít lahodnou a výživnou sklenici celerové šťávy . Trvanlivost těchto celerových prášků je také poměrně dlouhá a snadno skladovatelná. 

Kdy je nejlepší pít celerovou šťávu? 

Celerovou šťávu můžete pít, kdykoli budete chtít. Nejlepší je však pít celerovou šťávu ráno 30 minut před jídlem. To je nejlepší čas pro tělo absorbovat všechny živiny z celeru, také ten správný čas, kdy chcete pít celerovou šťávu, abyste zhubnuli. Celerová šťáva vám totiž během dne pomůže omezit chutě. Tedy snížení kalorií podle potřeby. 

Několik jednoduchých způsobů, jak udělat šťávu z celeru snadno pít 

Celerová šťáva má štiplavou, lehce nahořklou chuť. Proto to pro některé lidi není snadný nápoj, zajímá je také, jak usnadnit pití celerové šťávy. Zde je několik receptů na celerovou šťávu, na které se můžete podívat: 

Jak vyrobit čistou celerovou šťávu

• Připravte si asi 500 g čerstvého celeru, umytého a nakrájeného. 
• Celer vložte do odšťavňovače, abyste získali šťávu, zbytek odfiltrujte.
• Nalijte šťávu do sklenice a vymačkejte další plátek citronu, abyste zvýraznili chuť a snížili riziko ztráty živin během skladování. 

Pití celerové šťávy by mělo smíchat plátek citronu

Jak vyrobit celerovou šťávu v kombinaci s jablkem a ananasem 

• Připravte si asi 200 g celeru, ½ jablka, ½ ananasu a několik plátků zázvoru. 
• Předběžná příprava ingrediencí: celer omytý, nakrájený na kousky, jablko a ananas nakrájené na kousky, oloupaný zázvor.
• Do odšťavňovače dejte postupně ingredience celer, jablko, ananas, vymačkejte šťávu a odstraňte zbytky. 
• Šťávu slijeme, ihned si pochutnáme nebo přidáme led dle libosti.  

Celerovou šťávu lze kombinovat s jablkem a ananasem

Jak vyrobit celerovou šťávu s pomerančem, ananasem a špenátem 

Kromě kombinace jablka a ananasu pro přidání chuti do celerové šťávy je tento recept obohacen o špenát, alkalickou zeleninu, která zvyšuje antioxidační obranyschopnost těla. 

• Připravte si asi 200 g celeru, 1 pomeranč, ¼ ananasu a hrst špenátu, 1 okurku (pokud je k dispozici). 
• Celer a špenát omyjeme, nakrájíme na kousky. Nakrájený ananas a okurka. Vymačkejte šťávu. 
• Výše připravené ingredience dejte do stroje, aby se vymačkala voda, odstraňte zbytky. Poté smíchejte s pomerančovým džusem a hned máte lahodnou a výživnou rozmixovanou šťávu. 

Celerová šťáva se často kombinuje se zásaditou zeleninou, jako je špenát

Doufám, že výše uvedené informace vám pomohly zjistit, jaký je správný způsob pití celerové šťávy . Odtud pravidelně používejte tento nápoj na podporu zdraví, krásné pleti!