Přestože víme, že mnoho potravin není pro naše zdraví prospěšné, stále jíme, abychom uspokojili své dietní potřeby. Proto potřebujete dietu, abyste se zbavili škodlivých látek. Následující článek vám představí 3denní detoxikační menu, ne nutně příliš abstinovat a přesto dosáhnout efektu očisty organismu.
Čištění těla je účinný způsob, jak odstranit toxiny. Zejména mnoho žen volí 3denní detoxikační menu pro omlazení pleti, udržení kondice a posílení imunitního systému. Každý detox byste měli dělat pouze 3 dny. 1. den pro odpoutání se od nezdravých diet, 2. den pro zahnání hladu a 3. den pro dodání energie.
Výhody čištění těla
Hubnout
3denní detoxikační menu vám může pomoci kontrolovat váhu a efektivně zhubnout . Kromě toho si utvářejte zdravé stravovací návyky, které jsou zdraví prospěšné.
Očistěte tělo, abyste pomohli zhubnout a odstranit toxiny
Zlepšit zdraví
Energie je pro každodenní fungování těla velmi důležitá. 3denní detoxikační menu vám pomůže odstranit věci, které snižují vaši energii, jako je kofein a cukr.
Posilovač imunity
Metoda očisty těla nejen odstraňuje toxiny, ale dlouhodobá aplikace také pomáhá předcházet mnoha nemocem. Tělo rychleji vstřebává potřebné živiny, jako jsou vitamíny B a C, které jsou prospěšné pro imunitní systém.
Krása kůže
K hladké a zdravé pleti stačí nejen vnější péče, ale také péče zevnitř. Když budete konzumovat potraviny, které odstraňují toxiny, vaše pokožka bude hladší a zářivější. Kožní problémy lze léčit.
Zlepšit morálku
Pročištění organismu přispívá k uvolnění stresu a únavy. Kombinace zdravé výživy a správné meditace nebo dechových cvičení vytváří v mozku pocit uvolnění. Zlepšit problémy duševního zdraví, snížit stres a deprese.
3denní detoxikační menu
Jakmile se probudíte, ihned vypijte 500 ml teplé vody s půlkou citronu. Po 3 dnech detoxu můžete tuto vodu pít denně.
Snídaně:
Vypijte 1 sklenici smoothie s přísadami včetně:
Jahodové banánové smoothie k snídani plné energie a vitamínů
Extra snídaně:
Vypijte 1 kokosový nebo bezkofeinový bylinný čaj.
Oběd:
Vypijte 1 sklenici smoothie včetně:
Odpolední svačina:
Jezte 1 jablko.
Večeře:
Snězte 1 talíř salátu včetně:
Poznámka:
Způsoby, jak očistit tělo za 3 dny
Pít hodně vody
U neaktivního člověka se množství vody za den vypočítá jako hmotnost x 30 ml vody. Lidé, kteří intenzivně cvičí, cvičí intenzivně, by měli vypít o 0,5 litru vody více. Pití dostatečného množství vody každý den zvyšuje metabolismus, eliminuje toxiny a lépe vstřebává živiny.
Dělat cvičení
Cvičení pomáhá tělu detoxikovat potem. Pro pročištění těla a zlepšení zdraví byste měli cvičit alespoň 15 minut denně. Pokud se tělo těžko potí, vypijte před cvičením sklenici teplé vody a zvyšte intenzitu cvičení.
Po probuzení pijte zředěnou citronovou šťávu, jablečný ocet a sůl
Při probuzení, před snídaní, byste měli vypít asi 200 - 500 ml zředěné slané vody nebo jablečného octa. Tyto nápoje pomáhají pročistit tělo, odstranit toxiny nahromaděné v játrech a ledvinách. Měli byste pít pomalu, nepijte vše najednou, protože to může způsobit nežádoucí účinky.
Pijte zředěnou citronovou vodu při probuzení, před snídaní, prospěšnou pro trávicí systém
Vytvořte si zvyk chodit brzy spát
Včasný spánek a dostatek spánku pomáhá tělu obnovit energii, metabolismus a eliminovat toxiny. Pokud máte problémy se spánkem, můžete zkusit protahovací metody, poslouchat jemnou hudbu, spát v tiché místnosti, bez světla.
Pijte ovocnou šťávu
Ovocné a zeleninové šťávy, které pomáhají pročistit organismus jako celer, okurka, mrkev, zelí, špenát atd. Jsou to potraviny, které pomáhají vylučovat těžké kovy z těla.
Nepijte alkohol ani pivo
Chcete-li účinně očistit tělo za 3 dny, neměli byste používat alkohol. Alkoholické nápoje nejen zatěžují játra, ale také způsobují, že tělo ztrácí vodu a přibírá na váze.
Pročistěte tělo potravinami, které podporují trávení
Zelenina jako chřest, artyčoky, celer, řeřicha, rajčata atd. Pomozte trávicímu systému lépe pracovat. Kromě toho jezte hodně tmavě zelené zeleniny, abyste podpořili metabolismus těla a odstranili škodlivé toxiny.
Používejte biopotraviny
Používejte organické potraviny místo zpracovaných potravin, jako je použití ořechového mléka místo průmyslového konzervovaného mléka. V současné době lze ořechové mléko snadno vyrobit doma pro zajištění bezpečnosti a pročištění těla, jako jsou fazole, ořechy, hnědá rýže, černý sezam, oves, ...
Doplňte probiotika
Doplňování probiotik pro tělo je také účinný způsob, jak tělo pročistit. Probiotika můžete doplnit jednoduše tím, že budete denně jíst jogurt a pít probi.
Nahoře je 3denní detoxikační menu a způsoby pročištění těla, o které se s vámi chci podělit. Pokud v tom vytrváte, výsledky vás nezklamou. Navíc nepřehánějte jednu metodu, jen to způsobí, že proces detoxikace těla bude méně efektivní.
Detoxikační smoothie je řešením zdravé výživy. Kombinace zeleniny a ovoce k přípravě detoxikačních smoothies pomáhá pročistit tělo, rychle zhubnout a je také tajemstvím krásy moderních žen. Pojďme zjistit recept na detoxikační smoothie, který vám pomůže zůstat mladá a krásná!
Pro udržení zdraví je nutné tělo pročistit. Kromě vědeckých metod čištění, zdravého stravování, existují lidé, kteří se rozhodnou půst očistit tělo. Jedná se o ohrožení zdraví. I když není prokázána účinnost půstu na pročištění těla, půst po dobu několika dní zaznamená únavu, vyčerpanost a vliv na práci a studium.
Citronový detox je jedním z nejznámějších typů detoxu, protože se používá při hubnutí, čištění těla a pomáhá sestrám získat hladkou, omlazenou pokožku. Objevte 5 jednoduchých, ale účinných způsobů, jak si udělat citronový detox doma s tímto článkem!
Detox je nápoj, který dnes mnoha lidem není příliš cizí, má mnoho účinků jako například pomáhá odbourávat tělesné teplo, podporuje proces hubnutí. Jedním z mých oblíbených detoxikačních jídel je skořicový jablečný detox. Zde je návod, jak udělat jablečný skořicový detox, na který se můžete odkázat.
Celer vytváří pocit plnosti na dlouhou dobu, potlačuje chuť k jídlu, takže je vždy přítomen v nabídkách hubnutí. Pokud se chcete dozvědět o receptu na šťávu z celeru na hubnutí, tento článek je pro vás.
Jahody lahodné chuti jsou oblíbeným ovocem mnoha lidí. Kromě toho, že si užíváme obvyklý způsob, můžeme aplikovat způsoby, jak udělat jahodový detox, aby byl zdravý a krásný.
Glutathion je přirozený antioxidant v těle, schopný eliminovat škodlivé látky a volné radikály, které poškozují buňky. Tento článek představí čtenářům metodu detoxikace glutathionem a některé věci, které je třeba mít na paměti, abyste ji používali efektivně a bezpečně.
Na aktuálních elektronických fórech je mnoho receptů na pomerančový detox. Prostřednictvím článku níže vám prozradíme 5 nejlepších způsobů, jak udělat detoxikační pomeranče, abyste rychle zhubli!
Jablka jsou běžným ovocem v dietním jídelníčku. Pití jablečného džusu při hubnutí je také způsob, jak kontrolovat váhu doma, který mnoho lidí používá.
V posledních letech je detoxikační voda nadšeně vítána mladými lidmi kvůli četným výhodám, které přináší. Pojďme prozkoumat 3 nejlepší recepty na detoxikační vodu, které vám pomohou zhubnout rychle, jednoduše a efektivně.
Jak udělat medovo-citrónový detox se těší velké pozornosti, protože obsahuje velké množství vitamínu C, vitamínu B, B2 a skupiny organických kyselin, které mají velmi dobré zdravotní přínosy.
Známky detoxikace pokožky jsou tématem velkého zájmu těch, kteří si chtějí udržet zdravou a krásnou pleť. Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se to v tomto článku!
Ve srovnání s jinými ovocnými šťávami má mrkvová šťáva mnohem nižší obsah cukru. To je ideální nápoj pro dietu, hubnutí.
Poporodní přibírání na váze je problémem mnoha žen. V současné době existuje mnoho způsobů, jak zhubnout po porodu, ale jaký je bezpečný a účinný způsob pro kojící matky? Následující článek vám pro referenci navrhne detoxikační recepty na hubnutí pro kojící matky.
Detox je stále známější a uplatňován jako metoda očisty a detoxikace organismu. Ale kolikrát týdně je nejlepší pít detox?
Mnoho lidí má ve zvyku namáčet si nohy, aby se uvolnili, rozptýlili únavu a zlepšili pokožku. To je považováno za snadno implementovatelné řešení a přináší neočekávané výsledky. Podívejte se na článek níže, abyste věděli, jak namočit nohy do detoxikace, abyste se každý den zlepšili!
V současné době je trh plný reklam na detoxikační čaje pro rychlé hubnutí, pročištění těla a zkrášlení pokožky. Ale pozor na tyto reklamní triky, můžete být v pokušení nakoupit, aniž byste znali potenciální zdravotní rizika.
Na internetových fórech se hodně diskutuje o detoxikační vodě pro velmi efektivní redukci břišního tuku. Pojďme vědět, jak psát a učit se o těchto receptech na detoxikační vodu, které si uchováte jako své vlastní tajemství!
Nestabilní zdraví, pracovní tlak, který vás stresuje, jsou příčiny vedoucí ke snížení kvality vašeho života. Vyzkoušeli jste mnoho metod, jak situaci napravit, ale nefunguje to? Pak se pojďme "naučit", jak detoxikovat organismus Japonců v článku níže!
Jablka jsou známá jako jedno z nejoblíbenějších druhů ovoce pro svou lahodnou chuť a nízkou cenu. Následující článek vám poradí, jak si udělat lahodný a výživný jablečný detox!
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
