3denní detoxikační menu a účinné metody detoxikace těla

Přestože víme, že mnoho potravin není pro naše zdraví prospěšné, stále jíme, abychom uspokojili své dietní potřeby. Proto potřebujete dietu, abyste se zbavili škodlivých látek. Následující článek vám představí 3denní detoxikační menu, ne nutně příliš abstinovat a přesto dosáhnout efektu očisty organismu.

Čištění těla je účinný způsob, jak odstranit toxiny. Zejména mnoho žen volí 3denní detoxikační menu pro omlazení pleti, udržení kondice a posílení imunitního systému. Každý detox byste měli dělat pouze 3 dny. 1. den pro odpoutání se od nezdravých diet, 2. den pro zahnání hladu a 3. den pro dodání energie.

Výhody čištění těla

Hubnout

3denní detoxikační menu vám může pomoci kontrolovat váhu a efektivně zhubnout . Kromě toho si utvářejte zdravé stravovací návyky, které jsou zdraví prospěšné. 

Očistěte tělo, abyste pomohli zhubnout a odstranit toxiny

Zlepšit zdraví

Energie je pro každodenní fungování těla velmi důležitá. 3denní detoxikační menu vám pomůže odstranit věci, které snižují vaši energii, jako je kofein a cukr. 

Posilovač imunity

Metoda očisty těla nejen odstraňuje toxiny, ale dlouhodobá aplikace také pomáhá předcházet mnoha nemocem. Tělo rychleji vstřebává potřebné živiny, jako jsou vitamíny B a C, které jsou prospěšné pro imunitní systém.

Krása kůže

K hladké a zdravé pleti stačí nejen vnější péče, ale také péče zevnitř. Když budete konzumovat potraviny, které odstraňují toxiny, vaše pokožka bude hladší a zářivější. Kožní problémy lze léčit.

Zlepšit morálku

Pročištění organismu přispívá k uvolnění stresu a únavy. Kombinace zdravé výživy a správné meditace nebo dechových cvičení vytváří v mozku pocit uvolnění. Zlepšit problémy duševního zdraví, snížit stres a deprese. 

3denní detoxikační menu

Jakmile se probudíte, ihned vypijte 500 ml teplé vody s půlkou citronu. Po 3 dnech detoxu můžete tuto vodu pít denně.

Snídaně:

Vypijte 1 sklenici smoothie s přísadami včetně:

  • 1 banán;
  • 4 jahody;
  • 2 polévkové lžíce mandlové moučky, moučky ze slunečnicových semínek nebo moučky ze lněných semínek atd.
  • 100 g hlávkového salátu, špenátu nebo celeru;
  • 3 kameny;
  • 150 ml filtrované vody.

Jahodové banánové smoothie k snídani plné energie a vitamínů

Extra snídaně:

Vypijte 1 kokosový nebo bezkofeinový bylinný čaj.

Oběd:

Vypijte 1 sklenici smoothie včetně:

  • 1 mango;
  • 4 jahody;
  • 4 polévkové lžíce mandlové moučky, moučky ze slunečnicových semínek nebo moučky ze lněných semínek atd.
  • 200 g špenátu, hlávkového salátu nebo špenátu;
  • 3 kameny;
  • 150 ml filtrované vody.

Odpolední svačina:

Jezte 1 jablko.

Večeře:

Snězte 1 talíř salátu včetně:

  • 300 g zelené zeleniny, jako je hlávkový salát, špenát, kapusta, špenát, ...
  • Půlka avokáda;
  • Rajčata, okurka, mrkev, celer,…
  • 1 lžíce olivového oleje;
  • Trochu soli a citronové šťávy.

Poznámka:

  • Pro nejlepší efekt byste měli kupovat biopotraviny, jasný původ, zajistit bezpečnost. 
  • Během 3 dnů detoxu musíte vypít hodně vody, minimálně 3 litry vody denně. 
  • Během detoxikačního období nepijte kávu, čaj s obsahem kofeinu a alkoholické nápoje.

Způsoby, jak očistit tělo za 3 dny

Pít hodně vody

U neaktivního člověka se množství vody za den vypočítá jako hmotnost x 30 ml vody. Lidé, kteří intenzivně cvičí, cvičí intenzivně, by měli vypít o 0,5 litru vody více. Pití dostatečného množství vody každý den zvyšuje metabolismus, eliminuje toxiny a lépe vstřebává živiny.

Dělat cvičení

Cvičení pomáhá tělu detoxikovat potem. Pro pročištění těla a zlepšení zdraví byste měli cvičit alespoň 15 minut denně. Pokud se tělo těžko potí, vypijte před cvičením sklenici teplé vody a zvyšte intenzitu cvičení. 

Po probuzení pijte zředěnou citronovou šťávu, jablečný ocet a sůl

Při probuzení, před snídaní, byste měli vypít asi 200 - 500 ml zředěné slané vody nebo jablečného octa. Tyto nápoje pomáhají pročistit tělo, odstranit toxiny nahromaděné v játrech a ledvinách. Měli byste pít pomalu, nepijte vše najednou, protože to může způsobit nežádoucí účinky.

Pijte zředěnou citronovou vodu při probuzení, před snídaní, prospěšnou pro trávicí systém

Vytvořte si zvyk chodit brzy spát

Včasný spánek a dostatek spánku pomáhá tělu obnovit energii, metabolismus a eliminovat toxiny. Pokud máte problémy se spánkem, můžete zkusit protahovací metody, poslouchat jemnou hudbu, spát v tiché místnosti, bez světla. 

Pijte ovocnou šťávu

Ovocné a zeleninové šťávy, které pomáhají pročistit organismus jako celer, okurka, mrkev, zelí, špenát atd. Jsou to potraviny, které pomáhají vylučovat těžké kovy z těla. 

Nepijte alkohol ani pivo

Chcete-li účinně očistit tělo za 3 dny, neměli byste používat alkohol. Alkoholické nápoje nejen zatěžují játra, ale také způsobují, že tělo ztrácí vodu a přibírá na váze. 

Pročistěte tělo potravinami, které podporují trávení

Zelenina jako chřest, artyčoky, celer, řeřicha, rajčata atd. Pomozte trávicímu systému lépe pracovat. Kromě toho jezte hodně tmavě zelené zeleniny, abyste podpořili metabolismus těla a odstranili škodlivé toxiny. 

Používejte biopotraviny

Používejte organické potraviny místo zpracovaných potravin, jako je použití ořechového mléka místo průmyslového konzervovaného mléka. V současné době lze ořechové mléko snadno vyrobit doma pro zajištění bezpečnosti a pročištění těla, jako jsou fazole, ořechy, hnědá rýže, černý sezam, oves, ... 

Doplňte probiotika

Doplňování probiotik pro tělo je také účinný způsob, jak tělo pročistit. Probiotika můžete doplnit jednoduše tím, že budete denně jíst jogurt a pít probi.

Nahoře je 3denní detoxikační menu a způsoby pročištění těla, o které se s vámi chci podělit. Pokud v tom vytrváte, výsledky vás nezklamou. Navíc nepřehánějte jednu metodu, jen to způsobí, že proces detoxikace těla bude méně efektivní. 


Recept na lahodné a výživné detoxikační smoothie by neměl chybět

Recept na lahodné a výživné detoxikační smoothie by neměl chybět

Detoxikační smoothie je řešením zdravé výživy. Kombinace zeleniny a ovoce k přípravě detoxikačních smoothies pomáhá pročistit tělo, rychle zhubnout a je také tajemstvím krásy moderních žen. Pojďme zjistit recept na detoxikační smoothie, který vám pomůže zůstat mladá a krásná!

Měl by půst očistit tělo? Nebezpečné účinky, které byste měli vědět

Měl by půst očistit tělo? Nebezpečné účinky, které byste měli vědět

Pro udržení zdraví je nutné tělo pročistit. Kromě vědeckých metod čištění, zdravého stravování, existují lidé, kteří se rozhodnou půst očistit tělo. Jedná se o ohrožení zdraví. I když není prokázána účinnost půstu na pročištění těla, půst po dobu několika dní zaznamená únavu, vyčerpanost a vliv na práci a studium.

5 jednoduchých způsobů, jak si udělat citronový detox doma

5 jednoduchých způsobů, jak si udělat citronový detox doma

Citronový detox je jedním z nejznámějších typů detoxu, protože se používá při hubnutí, čištění těla a pomáhá sestrám získat hladkou, omlazenou pokožku. Objevte 5 jednoduchých, ale účinných způsobů, jak si udělat citronový detox doma s tímto článkem!

Znáte 3 jednoduché a účinné způsoby detoxikace jablečné skořice?

Znáte 3 jednoduché a účinné způsoby detoxikace jablečné skořice?

Detox je nápoj, který dnes mnoha lidem není příliš cizí, má mnoho účinků jako například pomáhá odbourávat tělesné teplo, podporuje proces hubnutí. Jedním z mých oblíbených detoxikačních jídel je skořicový jablečný detox. Zde je návod, jak udělat jablečný skořicový detox, na který se můžete odkázat.

Celerová šťáva na hubnutí: Správně rozumět nebo ji používat

Celerová šťáva na hubnutí: Správně rozumět nebo ji používat

Celer vytváří pocit plnosti na dlouhou dobu, potlačuje chuť k jídlu, takže je vždy přítomen v nabídkách hubnutí. Pokud se chcete dozvědět o receptu na šťávu z celeru na hubnutí, tento článek je pro vás.

7 způsobů, jak udělat jahodový detox, který vám pomůže zůstat zdravý uvnitř a krásný navenek

7 způsobů, jak udělat jahodový detox, který vám pomůže zůstat zdravý uvnitř a krásný navenek

Jahody lahodné chuti jsou oblíbeným ovocem mnoha lidí. Kromě toho, že si užíváme obvyklý způsob, můžeme aplikovat způsoby, jak udělat jahodový detox, aby byl zdravý a krásný.

Co dělá Glutathion? Jak detoxikovat pomocí glutathionu?

Co dělá Glutathion? Jak detoxikovat pomocí glutathionu?

Glutathion je přirozený antioxidant v těle, schopný eliminovat škodlivé látky a volné radikály, které poškozují buňky. Tento článek představí čtenářům metodu detoxikace glutathionem a některé věci, které je třeba mít na paměti, abyste ji používali efektivně a bezpečně.

Top 5 způsobů, jak detoxikovat pomeranče, abyste rychle zhubli

Top 5 způsobů, jak detoxikovat pomeranče, abyste rychle zhubli

Na aktuálních elektronických fórech je mnoho receptů na pomerančový detox. Prostřednictvím článku níže vám prozradíme 5 nejlepších způsobů, jak udělat detoxikační pomeranče, abyste rychle zhubli!

Recept na „top“ šťávu pro ty, kteří pijí jablečný džus, aby zhubli

Recept na „top“ šťávu pro ty, kteří pijí jablečný džus, aby zhubli

Jablka jsou běžným ovocem v dietním jídelníčku. Pití jablečného džusu při hubnutí je také způsob, jak kontrolovat váhu doma, který mnoho lidí používá.

Top 3 recepty na detoxikační vodu, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně

Top 3 recepty na detoxikační vodu, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně

V posledních letech je detoxikační voda nadšeně vítána mladými lidmi kvůli četným výhodám, které přináší. Pojďme prozkoumat 3 nejlepší recepty na detoxikační vodu, které vám pomohou zhubnout rychle, jednoduše a efektivně.

7 způsobů, jak si doma udělat jednoduchý medově citronový detox

7 způsobů, jak si doma udělat jednoduchý medově citronový detox

Jak udělat medovo-citrónový detox se těší velké pozornosti, protože obsahuje velké množství vitamínu C, vitamínu B, B2 a skupiny organických kyselin, které mají velmi dobré zdravotní přínosy.

Jaké jsou známky toho, že se obličej detoxikuje? Jak účinně detoxikovat pleť?

Jaké jsou známky toho, že se obličej detoxikuje? Jak účinně detoxikovat pleť?

Známky detoxikace pokožky jsou tématem velkého zájmu těch, kteří si chtějí udržet zdravou a krásnou pleť. Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se to v tomto článku!

Mrkvová šťáva na hubnutí: Okamžitě odfoukněte přebytečný tuk!

Mrkvová šťáva na hubnutí: Okamžitě odfoukněte přebytečný tuk!

Ve srovnání s jinými ovocnými šťávami má mrkvová šťáva mnohem nižší obsah cukru. To je ideální nápoj pro dietu, hubnutí.

Detoxikační formule pro hubnutí pro kojící matky a poznámky

Detoxikační formule pro hubnutí pro kojící matky a poznámky

Poporodní přibírání na váze je problémem mnoha žen. V současné době existuje mnoho způsobů, jak zhubnout po porodu, ale jaký je bezpečný a účinný způsob pro kojící matky? Následující článek vám pro referenci navrhne detoxikační recepty na hubnutí pro kojící matky.

Kolikrát týdně je nejlepší pít detox?

Kolikrát týdně je nejlepší pít detox?

Detox je stále známější a uplatňován jako metoda očisty a detoxikace organismu. Ale kolikrát týdně je nejlepší pít detox?

Detoxikační receptura do koupele nohou podporuje zdraví, zlepšuje pokožku

Detoxikační receptura do koupele nohou podporuje zdraví, zlepšuje pokožku

Mnoho lidí má ve zvyku namáčet si nohy, aby se uvolnili, rozptýlili únavu a zlepšili pokožku. To je považováno za snadno implementovatelné řešení a přináší neočekávané výsledky. Podívejte se na článek níže, abyste věděli, jak namočit nohy do detoxikace, abyste se každý den zlepšili!

Je detoxikační čaj dobrý na hubnutí? Nežádoucí účinky, které byste měli vědět

Je detoxikační čaj dobrý na hubnutí? Nežádoucí účinky, které byste měli vědět

V současné době je trh plný reklam na detoxikační čaje pro rychlé hubnutí, pročištění těla a zkrášlení pokožky. Ale pozor na tyto reklamní triky, můžete být v pokušení nakoupit, aniž byste znali potenciální zdravotní rizika.

Top 4 účinné recepty na detoxikační vodu pro snížení břišního tuku doma

Top 4 účinné recepty na detoxikační vodu pro snížení břišního tuku doma

Na internetových fórech se hodně diskutuje o detoxikační vodě pro velmi efektivní redukci břišního tuku. Pojďme vědět, jak psát a učit se o těchto receptech na detoxikační vodu, které si uchováte jako své vlastní tajemství!

Japonské způsoby detoxikace těla pro dobré zdraví

Japonské způsoby detoxikace těla pro dobré zdraví

Nestabilní zdraví, pracovní tlak, který vás stresuje, jsou příčiny vedoucí ke snížení kvality vašeho života. Vyzkoušeli jste mnoho metod, jak situaci napravit, ale nefunguje to? Pak se pojďme "naučit", jak detoxikovat organismus Japonců v článku níže!

4 způsoby, jak udělat lahodný jablečný detox - Měli byste to vyzkoušet hned teď

4 způsoby, jak udělat lahodný jablečný detox - Měli byste to vyzkoušet hned teď

Jablka jsou známá jako jedno z nejoblíbenějších druhů ovoce pro svou lahodnou chuť a nízkou cenu. Následující článek vám poradí, jak si udělat lahodný a výživný jablečný detox!

Kolik kalorií obsahuje slaný meloun? Jíst hodně, abyste zhubli?

Kolik kalorií obsahuje slaný meloun? Jíst hodně, abyste zhubli?

Meloun obsahuje mnoho důležitých vitamínů a minerálů pro tělo. Kolik kalorií tedy mají nasolené melouny a zda existují nějaké příznivé účinky na zdraví uživatele a také škodlivé účinky?

Můžete jíst semena jackfruit? Kdo by neměl jíst?

Můžete jíst semena jackfruit? Kdo by neměl jíst?

Jackfruit je oblíbené ovoce díky své charakteristické chuti, atraktivní vůni a sladké chuti. Nejen dužina ovoce, ale také semena jackfruitu jsou velmi lahodné, s přirozenou tučnou chutí. Ale můžete jíst semínka jackfruit?

Řekl jsem vám „zlatá pravidla“, abyste měli rozumnou stravu

Řekl jsem vám „zlatá pravidla“, abyste měli rozumnou stravu

Jídlo je jednou ze základních každodenních potřeb těla. Nabídka je plná živin, které podpoří rozvoj vaší mysli i těla. Zároveň zajistit aktivitu a tvůrčí pracovní schopnosti každého člověka. Proto je nutné dodržovat přiměřenou, vyváženou stravu, abyste získali dobré zdraví a předešli nemocem.

Kolik stojí léky na aktivaci mozku?

Kolik stojí léky na aktivaci mozku?

Horká krev vyživující mozek je jedním ze známých produktů používaných ke zlepšení příznaků bolestí hlavy, ztráty paměti, ztráty koncentrace atd. Ale ve skutečnosti mnoho spotřebitelů ví pouze o těchto produktech. Tato produktová řada není úplně jasná: Kolik je cena léků na posílení mozku? Stejně jako faktory ovlivňující cenu tohoto typu produktu.

Měli byste pít kokosovou vodu, když vás bolí v krku?

Měli byste pít kokosovou vodu, když vás bolí v krku?

Kokosová voda je nápoj, který miluje mnoho lidí. Kokosová voda jen čistí horko, detoxikuje, močopudná a krásnou pleť. Ale když vás bolí v krku, měli byste pít kokosovou vodu?

Můžete jíst kraby po porodu? Zdravotní přínosy krabů pro ženy po porodu

Můžete jíst kraby po porodu? Zdravotní přínosy krabů pro ženy po porodu

Krab patří mezi potraviny, které jsou velmi výživné a oblíbené jídlo mnoha lidí. Tento typ potravin však vyvolává mnoho sporů o nežádoucích účincích, které někteří lidé při užívání zažívají, jako jsou alergie, otrava rtutí. Mnoho matek se po porodu diví: Můžete jíst kraby po porodu?

Earl tea a úžasné účinky tohoto luxusního čaje!

Earl tea a úžasné účinky tohoto luxusního čaje!

Earl tea je extrémně „luxusní“ název, kvůli kterému si mnoho lidí myslí, že tento čaj je extrémně drahý. Pravdou tedy je, jaké jsou účinky hraběcího čaje?

Řekněte vám, jak vyrobit čaj z černé fazole a hnědé rýže, jak efektivně zhubnout

Řekněte vám, jak vyrobit čaj z černé fazole a hnědé rýže, jak efektivně zhubnout

Kromě toho, že se hnědá rýže používá jako hlavní jídlo, lze také připravit čaj. Čaj z hnědé rýže je lahodný nápoj s mnoha zdravotními výhodami. Pojďme se naučit, jak vyrobit čaj z hnědé rýže z černých fazolí na hubnutí jednoduše a efektivně níže!

Návod na tři způsoby výroby koláčů z mouky bez prášku do pečiva

Návod na tři způsoby výroby koláčů z mouky bez prášku do pečiva

Při pohledu na žluté, nadýchané dorty, které vypadají tak atraktivně a poutavě, byste si řekli, že k dosažení optimálního efektu by potřeboval prášek do pečiva. Ve skutečnosti tomu tak není, protože stále existuje mnoho způsobů, jak vyrobit chléb z mouky bez prášku do pečiva a přitom chutný jako obvykle.

Co jíst pro zlepšení hirsutismu u mužů?

Co jíst pro zlepšení hirsutismu u mužů?

Pro mnoho lidí je růst vlasů na mužském těle považován za symbol síly a mužnosti. Příliš husté a husté vlasy však mohou vést k mnoha dermatologickým problémům. Podle moderního pojetí se příliš mnoho chlupů na pažích a nohou stává pro protější osobu neslušné. Kromě opatření k odstranění chloupků je pro mnoho mužů také předmětem zájmu, co jíst pro zlepšení hirsutismu u mužů.