Celerová šťáva na hubnutí: Správně rozumět nebo ji používat

Celer vytváří pocit plnosti na dlouhou dobu, potlačuje chuť k jídlu, takže je vždy přítomen v nabídkách hubnutí. Pokud se chcete dozvědět o receptu na šťávu z celeru na hubnutí, tento článek je pro vás.

Jedním z „klasických“ způsobů, jak zhubnout doma, které odhalili odborníci na výživu, je použití celerové šťávy na hubnutí. Jak tato šťáva pomáhá při hubnutí a hubnutí? Jak vyrobit lahodnou celerovou šťávu, snadno se pije? Pojďme to společně prozkoumat!

Jak celerová šťáva pomáhá při hubnutí?

Celer je zelená zelenina bohatá na živiny. Pro tělo nejnutnější vitamíny a minerály jako: Vitamíny A, C, K, B6, folát, hořčík, fosfor, draslík, vápník, kyselina pantotenová, ... to vše se nachází v celeru. Užívání celeru samotného nebo kombinace celeru s jinou zeleninou, hlízami a ovocem pomáhá tělu doplňovat živiny a zároveň pomáhá ke krásné a světlé pleti. Jak nám tedy celerová šťáva může pomoci zhubnout?

Celerová šťáva má mnoho výhod, především účinky na hubnutí

Celer obsahuje hodně vlákniny, ale velmi málo kalorií. V 500 ml celerové šťávy je jen asi 90 kalorií. Celerová šťáva může snížit chuť k jídlu, vytvořit pocit plnosti po dlouhou dobu. Když omezíme spotřebu jídla, snížíme počet přijatých kalorií každý den, můžeme rychle kontrolovat nebo zhubnout. 

V každé sklenici celerové šťávy je také velké množství folátu a cholinu. Jedná se o aktivní složky, které podporují látkovou výměnu a zabraňují hromadění a tvorbě tuku. 

Kromě toho šťáva z celeru na hubnutí nám pomáhá stlačit váhu, aniž bychom se cítili unaveni z nedostatku látky. Tato šťáva také přináší mnoho zdravotních výhod, jako jsou: protizánětlivé, snižují riziko cukrovky , srdečních chorob, rakoviny, stabilizují krevní tlak, snižují krevní tuk...

Každý den způsob, jak udělat celer šťávu na hubnutí 

Čistá celerová šťáva

Ingredience: 200 g celeru a trochu bílé soli.

Tvorba: 

• Celer omyjeme, necháme okapat a nakrájíme na kousky. V případě potřeby můžete celer při mytí namočit na 10 minut do slané vody. 
• Nakrájený celer vložte do mixéru nebo odšťavňovače (nejlépe pomalý). 
• Pokud používáte mixér, musíte přidat filtr, abyste odstranili zbytky, aby voda měla hned sklenici hotové šťávy. 

Celer - okurková šťáva

Tento typ celerové šťávy má nejen účinek na hubnutí, ale obsahuje také riboflavin, který má účinek na zvedání svalů, vitamíny C a B, které pomáhají zlepšit pigmentaci pokožky a zvyšují elasticitu pokožky.

Ingredience: 150 g celeru, 1 okurka a trocha medu.

Tvorba: 

• Celer a okurka omyté, okapané.
• Celer nakrájíme nakrátko, okurku oloupeme, nakrájíme na malé kousky.
• Připravené suroviny vložíme do lisu. 
• Získáme čistou šťávu, přidáme trochu medu pro zvýraznění chuti a pak si pochutnáváme. 

Výroba celerové šťávy na hubnutí je velmi jednoduchá

Celer - citronová šťáva

Kyselina citronová a aminokyseliny v citronové šťávě mohou pomoci rozložit tuky a odstranit je tlustým střevem. Hubnutí s celerem a citronem může účinně odstranit tuk z břicha, podpaží a paží. 

Ingredience: 200 g celeru, půl citronu.

Tvorba: 

• Celer se omyje, okape a nakrájí na krátké kousky pro snadné odšťavňování. 
• Odstraňte kůru a semena, abyste zabránili hořkosti. 
• Všechny ingredience nalijte do odšťavňovače a vymačkejte šťávu.
• Přidejte trochu medu do šťávy pro snadné pití a užívejte si.

Celer - ananasová šťáva

Šťáva na hubnutí z celeru a ananasu obsahuje bromelainovou esenci, která snižuje chuť k jídlu a ničí tukové vazby. 

Ingredience: 150 g celeru a půl ananasu.

Tvorba: 

• Celer omyjeme a nakrájíme na krátké kousky.
• Ananas nakrájený na malé kousky pro snadné odšťavňování
• Vložte přísady do odšťavňovače nebo mixéru. Pokud používáte mixér, měli byste ingredience nakrájet o něco více. 

Hotová šťáva by měla být použita ihned po lisování. Pokud nespotřebujete, uchovávejte v chladničce a spotřebujte během dne. 

Celer - mrkvová šťáva

Vitamíny B1, B2, B6 v mrkvi podporují metabolismus tuků a bílkovin. Mrkvová šťáva také stimuluje vylučování žluči a zrychluje metabolismus. Kombinace celer - mrkev optimálně podpoří hubnutí.

Ingredience: 1 pěst, 1 mrkev.

Jak vyrobit šťávu na hubnutí z celeru a mrkve takto: 

• Mrkev je třeba umýt, oloupat a nakrájet na malé kousky. 
• Celer omyjeme, necháme okapat a nakrájíme na kousky asi 5 cm. 
• Všechny připravené ingredience dejte do odšťavňovače nebo mixéru. Pokud používáte mixér, musíte vodu přefiltrovat, abyste získali vodu. 
• Šťávu si můžete vychutnat hned nebo přidat trochu medu, aby se lépe pil. 

Celerová šťáva - med 

Účinné látky mléčný, limonen a terpeny v medu vyberou netrans tuky a detoxikují střeva. Celerová šťáva – med účinně spaluje tukovou tkáň a zároveň zlepšuje zdraví pokožky.

Ingredience: 300 g celeru a 100 ml medu.

Metoda se skládá pouze ze 2 jednoduchých kroků:

• Celer se po umytí a nakrájení na krátké kousky lisuje na šťávu. 
• Před podáváním přidáme med. Pokud chcete, můžete přidat trochu citronu nebo soli. 

Celerová šťáva v kombinaci s hlízami a ovocem napomáhá hubnutí a pročištění organismu

Celer – ananas – jablečná nebo hrušková šťáva

Všechny přísady v tomto receptu na šťávu z celeru na hubnutí fungují na spalování přebytečného tuku; Podporuje efektivní metabolismus.

Složení: 200 g celeru; 1 jablko nebo hruška; půl ananasu a půl zázvoru.

Tvorba:

• Ingredience jsou umyté, nakrájené na malé kousky pro snadné lisování.
• Vše vložte do odšťavňovače nebo mixéru, vymačkejte, abyste získali šťávu.
• Dá se vychutnat s ledem na ochlazení v letních dnech. 

Pití celer hubnutí šťáva by měla věnovat pozornost tomu, co?

Šťáva z celeru je účinná, ale pro mnoho lidí může být trochu obtížné ji pít. Pokud nemůžete pít čistou celerovou šťávu, měli byste ji zkombinovat s jiným ovocem, aby se lépe pil. 

Tuto šťávu lze pít kdykoli během dne. Nejlepší je ale pít 30 minut až 1 hodinu po snídani. Pití ihned po odšťavnění je lahodné a nejlepší. Jinak byste měli šťávu skladovat v lednici a vypít do 24 hodin. 

Tato šťáva je poměrně bohatá na draslík. Každých 475 ml celerové šťávy poskytuje 400 mg sodíku. Dospělý člověk by neměl zkonzumovat více než 2 300 mg sodíku denně. 

Někteří lidé by měli zvážit použití celerové šťávy, jako jsou: Lidé s onemocněním ledvin , lidé s onemocněním štítné žlázy, lidé alergičtí na složky celeru. 

Celerová šťáva na hubnutí, kromě toho, že pomáhá kontrolovat váhu, také pomáhá zlepšit celkové zdraví. Pokud nemáte na odšťavňování moc času, můžete místo něj použít čistý celerový prášek . Pro dlouhodobou kontrolu hmotnosti byste měli kombinovat užívání celeru s vědeckou dietou a rozumným cvičením, abyste dosáhli nejvyšší účinnosti.