Plíce jsou nesmírně důležité orgány v lidském těle. Chcete-li udržet své plíce zdravé, přečtěte si článek níže.
Je to orgán, který napomáhá výměně plynů v těle, dodává tělu potřebné množství kyslíku a odvádí CO2. Plíce jsou velmi náchylné k napadení patogeny uvnitř i vně těla. Abyste měli zdravé plíce, zde je 10 způsobů, jak si chránit své vlastní plíce.
10 kroků pro zdravé plíce
Nepoužívejte tabák
90 % rakoviny plic , chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) a dalších plicních onemocnění je způsobeno kouřením. Chcete-li mít zdravé plíce, musíte se okamžitě držet dál od kouření. Kouření zužuje a zapaluje dýchací cesty, což ztěžuje dýchání. Nejen to, ale kouření také způsobuje řadu dalších chronických onemocnění a dokonce kardiovaskulárních onemocnění . Pokud jej používáte, přestaňte jej používat, abyste nezpůsobili nemoc sobě i svému okolí.
Udržujte vnitřní prostor čistý
Koberce v interiéru obsahují spoustu prachu, bakterií, které jsou škodlivé pro plíce. Vždy uklízejte dům, udržujte prostor čistý, bez prachu, plísní, pravidelně perte koberec, abyste si nezpůsobili plicní problémy. Kromě toho musí pečlivě zkontrolovat spotřebiče v rodině, zejména v kuchyni, ujistit se, že zařízení je správně nainstalováno a neuniká plyn, je kam uniknout, protože místa, kde se spálený plyn vytvoří. oxid poškozuje vaše plíce. Některé z příznaků, které zažijete, jsou kašel , sípání, nebezpečnější mohou vyvolat astma.
Pít hodně vody
Pít hodně vody
Může to znít jako nesouvisející, ale pití velkého množství vody pomůže ztenčit a ztenčit výstelku dýchacích cest, rozšířit dýchací cesty, takže se vám bude lépe dýchat a vaše plíce budou lépe fungovat. Zvláště pokud máte CHOPN, pití velkého množství vody může způsobit vykašlávání hlenu, což snižuje riziko komplikací.
Cvičte dechová cvičení
Plíce také potřebují cvičení. Cvičení dechových cvičení pomůže vašim plícím zesílit, pomůže lépe vyměňovat plyny a omezí hromadění odpadu v plicích. Jak trénovat dýchání není těžké, stačí si lehnout nebo sednout, abyste se uvolnili, soustředit se na svůj dech, zhluboka se nadechnout (dýchání břichem), rozšířit břicho a vydechnout ústy. Kromě toho můžete také požádat o radu odborníka pro přesnější cvičení.
Často si myjte ruce
Pravidelným mytím rukou mýdlem a čistou vodou se vyhněte choroboplodným bakteriím, což pomáhá snížit riziko onemocnění dýchacích cest, zejména u dětí. Kromě toho byste se měli o své zuby dobře starat, protože mohou být příčinou onemocnění plic. Jděte k lékaři alespoň 2krát ročně, aby zkontroloval a léčil zubní onemocnění, pokud existují. Pro větší jistotu, abyste omezili původce plicního onemocnění, můžete jít na očkování.
Smích je tonická stupnice
Mnoho smíchu také zvyšuje množství vzduchu v plicích
Více smíchu vám nejen dělá pohodu a radost, ale také zvyšuje množství vzduchu ve vašich plicích, čímž jsou vaše plíce zdravější. Dobrý smích odstraní zbytkový vzduch v plicích a vytvoří prostor pro nový čerstvý vzduch.
Cvičit pravidělně
Nic vám nepřinese lepší zdraví než cvičení. Pravidelné, mírné cvičení udržuje zdravé nejen plíce, ale i celé tělo. Pokud máte onemocnění, jako je chronická bronchitida , průduškové astma atd., cvičení také pomáhá zlepšit příznaky těchto onemocnění. Pamatujte však, že pokud již máte problémy s dýcháním, musíte nejprve navštívit svého lékaře, abyste získali správný cvičební plán.
Vyvarujte se vystavení radonu
Jako druhá hlavní příčina rakoviny plic je uran přirozeně se vyskytující látkou v horninách, vodě a půdě, ale když se rozloží, produkuje plynný radon. Tento plyn se dostává do budov trhlinami, kolem elektrických drátů nebo potrubí, a když ho vdechnete, radioaktivní částice mohou poškodit vaše plíce. Koncentraci tohoto plynu ve vaší domácnosti můžete snadno zkontrolovat pomocí jednoduchého testovacího zařízení.
Zdravotní prohlídka
V neposlední řadě byste měli pravidelně a pravidelně kontrolovat svůj zdravotní stav, abyste předešli možným problémům a včas jim předcházeli. Naslouchat radám svého lékaře vám pomůže zůstat ve vašem nejlepším zdraví.
Používání funkčních potravin k výživě plic
Kromě běžných opatření jsou odborníky velmi doporučovány funkční potraviny na podporu plic. Blog aFamilyToday vám představuje doplněk plicní péče Jpanwell 60V Lung Care .
Péče o plíce Jpanwell tablety
Původem z Japonska je Lung Care funkční potravina s příznivými složkami, jako jsou: Cordyceps, heřmánek římský, prášek z břečťanu, korejský ženšen, ... má účinek na zvýšení fyzické síly a zlepšení zdraví dýchacího systému, pomáhá zlepšit kvalitu dýchacích funkcí, lépe spát.
Přípravek mohou používat děti od 6 let a starší a dospělí v následujících případech:
Použití: Užívejte 2 kapsle/den.
Poznámka při použití:
Zde je 10 způsobů, které vám pomohou chránit vaše plíce a dobře se o ně starat. Doufám, že máte nějaké užitečné informace. Přejeme vám šťastný a zdravý život!
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.
Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.
V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.
Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.
Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!
Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!
Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.
V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?
Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
