Návod, jak fíky namáčet pro nejlepší efekt
Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.
10 způsobů, jak si udržet zdravé plíce
Plíce jsou nesmírně důležité orgány v lidském těle. Chcete-li udržet své plíce zdravé, přečtěte si článek níže.
Je to orgán, který napomáhá výměně plynů v těle, dodává tělu potřebné množství kyslíku a odvádí CO2. Plíce jsou velmi náchylné k napadení patogeny uvnitř i vně těla. Abyste měli zdravé plíce, zde je 10 způsobů, jak si chránit své vlastní plíce.
10 kroků pro zdravé plíce
Nepoužívejte tabák
90 % rakoviny plic , chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) a dalších plicních onemocnění je způsobeno kouřením. Chcete-li mít zdravé plíce, musíte se okamžitě držet dál od kouření. Kouření zužuje a zapaluje dýchací cesty, což ztěžuje dýchání. Nejen to, ale kouření také způsobuje řadu dalších chronických onemocnění a dokonce kardiovaskulárních onemocnění . Pokud jej používáte, přestaňte jej používat, abyste nezpůsobili nemoc sobě i svému okolí.
Udržujte vnitřní prostor čistý
Koberce v interiéru obsahují spoustu prachu, bakterií, které jsou škodlivé pro plíce. Vždy uklízejte dům, udržujte prostor čistý, bez prachu, plísní, pravidelně perte koberec, abyste si nezpůsobili plicní problémy. Kromě toho musí pečlivě zkontrolovat spotřebiče v rodině, zejména v kuchyni, ujistit se, že zařízení je správně nainstalováno a neuniká plyn, je kam uniknout, protože místa, kde se spálený plyn vytvoří. oxid poškozuje vaše plíce. Některé z příznaků, které zažijete, jsou kašel , sípání, nebezpečnější mohou vyvolat astma.
Pít hodně vody
Pít hodně vody
Může to znít jako nesouvisející, ale pití velkého množství vody pomůže ztenčit a ztenčit výstelku dýchacích cest, rozšířit dýchací cesty, takže se vám bude lépe dýchat a vaše plíce budou lépe fungovat. Zvláště pokud máte CHOPN, pití velkého množství vody může způsobit vykašlávání hlenu, což snižuje riziko komplikací.
Cvičte dechová cvičení
Plíce také potřebují cvičení. Cvičení dechových cvičení pomůže vašim plícím zesílit, pomůže lépe vyměňovat plyny a omezí hromadění odpadu v plicích. Jak trénovat dýchání není těžké, stačí si lehnout nebo sednout, abyste se uvolnili, soustředit se na svůj dech, zhluboka se nadechnout (dýchání břichem), rozšířit břicho a vydechnout ústy. Kromě toho můžete také požádat o radu odborníka pro přesnější cvičení.
Často si myjte ruce
Pravidelným mytím rukou mýdlem a čistou vodou se vyhněte choroboplodným bakteriím, což pomáhá snížit riziko onemocnění dýchacích cest, zejména u dětí. Kromě toho byste se měli o své zuby dobře starat, protože mohou být příčinou onemocnění plic. Jděte k lékaři alespoň 2krát ročně, aby zkontroloval a léčil zubní onemocnění, pokud existují. Pro větší jistotu, abyste omezili původce plicního onemocnění, můžete jít na očkování.
Smích je tonická stupnice
Mnoho smíchu také zvyšuje množství vzduchu v plicích
Více smíchu vám nejen dělá pohodu a radost, ale také zvyšuje množství vzduchu ve vašich plicích, čímž jsou vaše plíce zdravější. Dobrý smích odstraní zbytkový vzduch v plicích a vytvoří prostor pro nový čerstvý vzduch.
Cvičit pravidělně
Nic vám nepřinese lepší zdraví než cvičení. Pravidelné, mírné cvičení udržuje zdravé nejen plíce, ale i celé tělo. Pokud máte onemocnění, jako je chronická bronchitida , průduškové astma atd., cvičení také pomáhá zlepšit příznaky těchto onemocnění. Pamatujte však, že pokud již máte problémy s dýcháním, musíte nejprve navštívit svého lékaře, abyste získali správný cvičební plán.
Vyvarujte se vystavení radonu
Jako druhá hlavní příčina rakoviny plic je uran přirozeně se vyskytující látkou v horninách, vodě a půdě, ale když se rozloží, produkuje plynný radon. Tento plyn se dostává do budov trhlinami, kolem elektrických drátů nebo potrubí, a když ho vdechnete, radioaktivní částice mohou poškodit vaše plíce. Koncentraci tohoto plynu ve vaší domácnosti můžete snadno zkontrolovat pomocí jednoduchého testovacího zařízení.
Zdravotní prohlídka
V neposlední řadě byste měli pravidelně a pravidelně kontrolovat svůj zdravotní stav, abyste předešli možným problémům a včas jim předcházeli. Naslouchat radám svého lékaře vám pomůže zůstat ve vašem nejlepším zdraví.
Používání funkčních potravin k výživě plic
Kromě běžných opatření jsou odborníky velmi doporučovány funkční potraviny na podporu plic. Blog aFamilyToday vám představuje doplněk plicní péče Jpanwell 60V Lung Care .
Péče o plíce Jpanwell tablety
Původem z Japonska je Lung Care funkční potravina s příznivými složkami, jako jsou: Cordyceps, heřmánek římský, prášek z břečťanu, korejský ženšen, ... má účinek na zvýšení fyzické síly a zlepšení zdraví dýchacího systému, pomáhá zlepšit kvalitu dýchacích funkcí, lépe spát.
Přípravek mohou používat děti od 6 let a starší a dospělí v následujících případech:
- Potřebuje podporu dýchání.
- Zvýšit fyzickou sílu, zlepšit zdraví, chránit plíce.
Použití: Užívejte 2 kapsle/den.
Poznámka při použití:
- Před použitím si pečlivě přečtěte návod a složení léku, nepoužívejte jej, pokud jste alergičtí na některou ze složek.
- Vyvažte svůj jídelníček mezi jídly.
- Barva, syntetická chuť produktu se může mírně lišit, protože složky jsou zcela přírodní, ale neovlivňují kvalitu produktu.
- Výrobek není určen k náhradě léků.
- Skladujte na chladném místě, mimo přímé světlo.
- Uchovávejte mimo dosah dětí.
Zde je 10 způsobů, které vám pomohou chránit vaše plíce a dobře se o ně starat. Doufám, že máte nějaké užitečné informace. Přejeme vám šťastný a zdravý život!
Top 8 účinných přírodních potravin pro snížení hladiny cukru v krvi
Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.
Shrnutí chladících pokrmů pro horké období
V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.
Kolik kalorií v cobia? Tajemství hubnutí s cobia
Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.
Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené neurastenií?
Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!
Pečujte o své zdraví v chladných deštivých dnech
Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!
5 tipů, jak používat meruňkové listy k účinnému snížení příznaků žaludečního refluxu
Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.
Jaké jsou výhody strupovitosti pro těhotné ženy? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
Vysoké jaterní enzymy jíst a co ne?
Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?
Co je orgánový systém? Důležité orgánové systémy v těle
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Jaké jsou výhody pití koriandrové vody?
Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?
Varovat vás příznaky přebytku ženských hormonů
Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
Shrnutí rehabilitačních cvičení po cévní mozkové příhodě doma
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Účinná dlouhodobá léčba kinetózy
Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!
Odpověď: Jak dlouho by měla být maska účinná?
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
7 znaků vašeho těla ukazuje, že vaše odolnost je velmi dobrá
Chcete-li vědět, zda jste v dobrém zdravotním stavu, věnujte pozornost tomu, zda máte na svém těle všech těchto 7 vlastností.
Výhody sledě? Je dobré jíst hodně sledě?
Je dobré jíst hodně sledě? To je určitě otázka, kterou si každý klade, když vybírá sledě k vaření pro každodenní jídla rodiny. Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Co dělá makrela? Špičkové chutné pokrmy z ryb
Makrela je ryba, která obsahuje mnoho živin a poskytuje velké množství živin pro člověka. Co tedy makrela dělá lahodnou? Následující článek vám ukáže, jak vařit lahodnou makrelu.
Je mrtvice a mrtvice to samé?
Mrtvice a mrtvice jsou dvě nejnebezpečnější nemoci, protože následky, které zanechává, jsou extrémně vážné. Jaký je tedy rozdíl mezi mrtvicí a mrtvicí?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.