Plíce jsou nesmírně důležité orgány v lidském těle. Chcete-li udržet své plíce zdravé, přečtěte si článek níže.
Je to orgán, který napomáhá výměně plynů v těle, dodává tělu potřebné množství kyslíku a odvádí CO2. Plíce jsou velmi náchylné k napadení patogeny uvnitř i vně těla. Abyste měli zdravé plíce, zde je 10 způsobů, jak si chránit své vlastní plíce.
10 kroků pro zdravé plíce
Nepoužívejte tabák
90 % rakoviny plic , chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) a dalších plicních onemocnění je způsobeno kouřením. Chcete-li mít zdravé plíce, musíte se okamžitě držet dál od kouření. Kouření zužuje a zapaluje dýchací cesty, což ztěžuje dýchání. Nejen to, ale kouření také způsobuje řadu dalších chronických onemocnění a dokonce kardiovaskulárních onemocnění . Pokud jej používáte, přestaňte jej používat, abyste nezpůsobili nemoc sobě i svému okolí.
Udržujte vnitřní prostor čistý
Koberce v interiéru obsahují spoustu prachu, bakterií, které jsou škodlivé pro plíce. Vždy uklízejte dům, udržujte prostor čistý, bez prachu, plísní, pravidelně perte koberec, abyste si nezpůsobili plicní problémy. Kromě toho musí pečlivě zkontrolovat spotřebiče v rodině, zejména v kuchyni, ujistit se, že zařízení je správně nainstalováno a neuniká plyn, je kam uniknout, protože místa, kde se spálený plyn vytvoří. oxid poškozuje vaše plíce. Některé z příznaků, které zažijete, jsou kašel , sípání, nebezpečnější mohou vyvolat astma.
Pít hodně vody
Pít hodně vody
Může to znít jako nesouvisející, ale pití velkého množství vody pomůže ztenčit a ztenčit výstelku dýchacích cest, rozšířit dýchací cesty, takže se vám bude lépe dýchat a vaše plíce budou lépe fungovat. Zvláště pokud máte CHOPN, pití velkého množství vody může způsobit vykašlávání hlenu, což snižuje riziko komplikací.
Cvičte dechová cvičení
Plíce také potřebují cvičení. Cvičení dechových cvičení pomůže vašim plícím zesílit, pomůže lépe vyměňovat plyny a omezí hromadění odpadu v plicích. Jak trénovat dýchání není těžké, stačí si lehnout nebo sednout, abyste se uvolnili, soustředit se na svůj dech, zhluboka se nadechnout (dýchání břichem), rozšířit břicho a vydechnout ústy. Kromě toho můžete také požádat o radu odborníka pro přesnější cvičení.
Často si myjte ruce
Pravidelným mytím rukou mýdlem a čistou vodou se vyhněte choroboplodným bakteriím, což pomáhá snížit riziko onemocnění dýchacích cest, zejména u dětí. Kromě toho byste se měli o své zuby dobře starat, protože mohou být příčinou onemocnění plic. Jděte k lékaři alespoň 2krát ročně, aby zkontroloval a léčil zubní onemocnění, pokud existují. Pro větší jistotu, abyste omezili původce plicního onemocnění, můžete jít na očkování.
Smích je tonická stupnice
Mnoho smíchu také zvyšuje množství vzduchu v plicích
Více smíchu vám nejen dělá pohodu a radost, ale také zvyšuje množství vzduchu ve vašich plicích, čímž jsou vaše plíce zdravější. Dobrý smích odstraní zbytkový vzduch v plicích a vytvoří prostor pro nový čerstvý vzduch.
Cvičit pravidělně
Nic vám nepřinese lepší zdraví než cvičení. Pravidelné, mírné cvičení udržuje zdravé nejen plíce, ale i celé tělo. Pokud máte onemocnění, jako je chronická bronchitida , průduškové astma atd., cvičení také pomáhá zlepšit příznaky těchto onemocnění. Pamatujte však, že pokud již máte problémy s dýcháním, musíte nejprve navštívit svého lékaře, abyste získali správný cvičební plán.
Vyvarujte se vystavení radonu
Jako druhá hlavní příčina rakoviny plic je uran přirozeně se vyskytující látkou v horninách, vodě a půdě, ale když se rozloží, produkuje plynný radon. Tento plyn se dostává do budov trhlinami, kolem elektrických drátů nebo potrubí, a když ho vdechnete, radioaktivní částice mohou poškodit vaše plíce. Koncentraci tohoto plynu ve vaší domácnosti můžete snadno zkontrolovat pomocí jednoduchého testovacího zařízení.
Zdravotní prohlídka
V neposlední řadě byste měli pravidelně a pravidelně kontrolovat svůj zdravotní stav, abyste předešli možným problémům a včas jim předcházeli. Naslouchat radám svého lékaře vám pomůže zůstat ve vašem nejlepším zdraví.
Používání funkčních potravin k výživě plic
Kromě běžných opatření jsou odborníky velmi doporučovány funkční potraviny na podporu plic. Blog aFamilyToday vám představuje doplněk plicní péče Jpanwell 60V Lung Care .
Péče o plíce Jpanwell tablety
Původem z Japonska je Lung Care funkční potravina s příznivými složkami, jako jsou: Cordyceps, heřmánek římský, prášek z břečťanu, korejský ženšen, ... má účinek na zvýšení fyzické síly a zlepšení zdraví dýchacího systému, pomáhá zlepšit kvalitu dýchacích funkcí, lépe spát.
Přípravek mohou používat děti od 6 let a starší a dospělí v následujících případech:
Použití: Užívejte 2 kapsle/den.
Poznámka při použití:
Zde je 10 způsobů, které vám pomohou chránit vaše plíce a dobře se o ně starat. Doufám, že máte nějaké užitečné informace. Přejeme vám šťastný a zdravý život!
Glukoměr se postupně stal zdravotnickým prostředkem běžně používaným v rodinách. Proto se mnoho lidí zajímá o to, jak používat a udržovat glukometr, aby byla zajištěna přesnost výsledků měření a také se prodloužila životnost přístroje.
Maska je příliš obeznámena s populárními lidovými prostředky. Jaké je tedy skutečné využití krycích listů, jak je používat? Připojte se na aFamilyToday Blog a zjistěte více informací o blahodárných účincích koupele nohou z betelových listů na zdraví!
Co je Tophi? Jaké jsou škodlivé účinky semen tofi na tělo? Existuje způsob, jak vypustit tyto částice uvnitř těla? Jeho pochopení nám pomůže najít příčinu a podle toho aplikovat léčbu.
Jak vyfouknout hroudu tofy? To je otázka, na kterou musí každý myslet, když trpí dnou. Existuje mnoho způsobů, jak vypustit tofy, abychom zajistili, že naše tělo bude zdravé, aniž by to zanechalo zbytečné následky, takže to musíme zjistit hned.
Výživové potřeby onkologických pacientů jsou mimořádně důležitým faktorem ovlivňujícím proces léčby i rekonvalescenci pacienta. Mnoho lidí se však ptá, zda by se mléčná bílkovina měla podávat pacientům s rakovinou? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday v níže uvedeném článku!
Cvičení pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi a předcházet nebezpečným komplikacím. Následujících 7 cviků pro diabetiky vám velmi pomůže.
Poznáváte pilulky s pupalkovým olejem a chcete vědět, zda jsou vhodné pro váš věk? V tomto článku odpovíme na vaše otázky a poskytneme podrobné informace o užívání tablet pupalkového oleje pro různé věkové kategorie. Pojďme se o tomto typu produktu a jeho aplikaci ve zdravotnictví dozvědět více.
Jak používat česnekovou páru k léčbě nachlazení a chřipky pro těhotné ženy vám pomůže omezit používání západní medicíny během těhotenství k zajištění zdraví matky a dítěte. Poraďte se nyní!
Přestože trombóza povrchových žil nezanechává na pacientovi vážné následky, je nutné ji včas odhalit a léčit, aby se předešlo potenciálně nebezpečným komplikacím. Pojďme blogovat aFamilyToday a dozvědět se více o této situaci v článku níže.
Během těhotenství se většina těhotných žen ptá, zda jejich dítě vyroste zdravě? Pro získání informací o výšce, váze a gestačním věku je biparietální průměr jedním z důležitých ukazatelů vyjádřených ve výsledcích ultrazvuku. Tento parametr pomáhá přesně posoudit vývoj plodu, proto by si ho měly těhotné ženy všímat.
Určitě jste už slyšeli o termínu podkožní tuk. Není ale známo, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva, proč se objevují a jsou zdraví prospěšné nebo škodlivé. Pojďme se dozvědět o této tukové vrstvě a jak ji snížit!
Mnoho lidí si myslí, že pomerančový džus je velmi výživný a lze jej pít kdykoli. Nesprávné použití však může způsobit mnoho nepříjemných příznaků a poškodit tělo. Můžete tedy jíst mořské plody a pít pomerančový džus? Přečtěte si níže uvedený článek, který vám pomůže odpovědět na výše uvedenou otázku.
Krtci rtěnky jsou často mnohými považováni za znamení štěstí, ti, kteří mají krtky rtěnky, budou mít štěstí. Pokud je však na kůži mnoho červených skvrn, jako jsou znaménka na rtěnce, žádné svědění, žádná bolest, mnoho lidí se obává, že se jedná o normální fyziologický jev nebo příznak určité nemoci.
Mnoho lidí se diví, proč je hladina cukru v krvi ráno vysoká a zda tento jev může způsobit nějaké nebezpečné komplikace. Pojďme se o těchto problémech dozvědět prostřednictvím článku níže!
Přestože je potřeba jen malé množství, stopové prvky hrají pro tělo nesmírně nezbytnou roli. Každý, ať už dospělý nebo dítě, potřebuje plně absorbovat tyto mikroživiny. Co jsou tedy stopové prvky? Jakou roli hrají v těle?
Potraviny, pokud jsou ponechány venku nebo nesprávně skladovány, snadno žluknou a způsobí otravu jídlem. Proč tedy jídlo zatuchne a jak by se mělo konzervovat, aby zůstalo čerstvé?
Poruchy trávení jsou nejčastější komplikací pacientů s diabetem. Pojďme zjistit, proč cukrovka zvyšuje riziko poruch trávení a některé rady lékaře při prožívání tohoto stavu prostřednictvím článku níže.
Bolest v krku je jednou z nemocí souvisejících s dýchacími cestami, kterou může mít kdokoli, což způsobuje nepohodlí, nepohodlí a bolest při jídle. Chcete-li rychle snížit bolest a rychle se uzdravit, můžete se pod tímto článkem podívat na některé oblíbené produkty na trhu.
Nikdy neignorujte žaludeční příznaky, jako je pálení žáhy, zácpa, bolest břicha... protože to může být varovným signálem nebezpečí pro vaše zdraví.
Refluxní choroba jícnu se postupně stává dnes poměrně běžným onemocněním. Mnoho lidí je však stále subjektivních a ignoruje příznaky onemocnění. Folklór předal mnoho metod ke zlepšení žaludečního refluxu již od starověku. Zejména léčba kyselého refluxu kokosovou vodou je jednoduchý, bezpečný, ale účinný způsob léčby.
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!
Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety
