Kromě poskytnutí potřebných živin vám následujících 10 potravin, které udrží vaše tělo v teple, také pomůže efektivně zvládnout chladnou zimu. Zimní tah
Kromě poskytnutí potřebných živin vám následujících 10 potravin, které udrží vaše tělo v teple, také pomůže efektivně zvládnout chladnou zimu.
Zima přichází se studenými větry, které nás nutí krčit se a hledat způsoby, jak udržet tělo v teple. Často máme potíže vstát z postele a vyjít z domu do práce. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se v zimních měsících cítíme unavenější? Je za tím hlavní důvod. Nedostatek slunečního svitua vitamín D v těchto dnech způsobuje, že naše tělo produkuje více spánkového hormonu melatoninu. Navíc naše těla interpretují tmavé světlo jako čas ke spánku. Tento jev je známý jako „zimní únava“. Chvíli nám trvalo, než jsme si zvykli na nové počasí. V chladném počasí potřebuje tělo zůstat v teple a musíte k tomu vynaložit více energie. Takže vaše strava musí být mírně upravena, aby poskytovala více kalorií. Kromě toho můžete také udržet své tělo v teple tím, že budete jíst některé potraviny. Tyto potraviny uvolňují při trávení více tepla.
1. Pepř je nejúčinnější potravina na udržení těla v teple
Pepř je antioxidační potravina , která pomáhá léčit příznaky chřipky a nachlazení. Při konzumaci pepře vytváří teplo pro tělo, které nám pomáhá v zimě se zahřát. Nasypte na jídlo velké množství pepře, aby zůstalo teplé.
Pepř je zahřívací potravina, kterou přidáváte do svého každodenního jídelníčku
2. Pískavice řecké seno
Pískavice, známá jako zimní elixír, má antivirové vlastnosti, které eliminují možnost nachlazení. Jeho termogenní vlastnosti také zmírňují příznaky nachlazení, jako je rýma a kýchání. Namočte půl lžičky semínek pískavice řeckého sena a druhý den ráno je rozdrťte. Použijte prášek z pískavice řeckého sena k přidání do vašich každodenních jídel.
3. Bazalka a zázvor
Zatímco bazalka je velmi silné antiseptikum, bohaté na vitamín A, vitamín C a železo, které pomáhá tělu bojovat s dýchacími potížemi, zázvor má účinek na zvýšení krevního oběhu v těle, a tím napomáhá tělu, může se vytvářet teplo. Zázvor navíc posiluje náš trávicí a imunitní systém. Bazalkové a zázvorové čaje jsou řešením zimních neduhů. Postup je následující: dejte vařit vodu, poté přidejte 5-6 lístků bazalky a nakrájejte do ní kousek zázvoru o délce asi 1 cm. Dobře promíchejte a pijte dvakrát denně.
4. Obiloviny
Celá zrna vám pomáhají ukládat energii, abyste udrželi tělo v teple, když teplota klesne. Jsou tak�� dobrým zdrojem důležitých minerálů, jako je hořčík a selen, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Přidejte tedy do svého každodenního jídelníčku celozrnné výrobky, jako je oves, ječmen a quinoa.
5. Kurkuma
Je známo, že kurkuma posiluje imunitu a je pro tělo antimikrobiální, antifungální a antibakteriální látka. Zvyšuje krevní oběh a funkci jater. Trávení kurkuminu v kurkumě navíc pomáhá udržovat tělo v teple. V zimě byste tedy měli každý den vypít sklenici teplého mléka s trochou kurkumy.
Kurkumin v kurkumě může při trávení vytvářet teplo pro tělo
6. Med je jednou ze skvělých potravin na udržení těla v teple
Med je jednou z nejsnáze stravitelných zahřívacích potravin. Pravidelná konzumace medu dokáže regulovat tělesnou teplotu a pomáhá účinně bojovat proti nachlazení. Konzumujte trochu skořice se lžící medu, aby se tělo v chladné zimě zahřálo.
7. Skořice
Skořice má úžasnou schopnost zahřívat tělo. Zlepšuje také krevní oběh a pomáhá trávicímu systému pracovat plynuleji. Do zeleného čaje přidejte asi 1,27 cm skořicové kůry a konzumujte tento nápoj dvakrát denně.
8. Sezam
Sezamová semínka pomáhají regulovat tělesnou teplotu a účinně léčit dýchací potíže, jako je zápal plic a astma. Kromě toho má vliv na zlepšení metabolismu, normalizaci hormonů a zvýšení tělesné teploty. Každý den posypte sezamovými semínky saláty nebo připravte pokrmy se sezamovým olejem, abyste unikli zimnímu chladu.
9. Šafrán
Nejdražší koření na světě je také výborným vodičem tepla. Šafrán zvyšuje tělesnou teplotu a také zabraňuje infekcím způsobeným nachlazením a kašlem. Účinně také pomáhá zmírňovat příznaky ucpaného nosu. Pro optimální výsledky přidejte do své denní sklenice mléka špetku šafránu.
10. Zeleninová polévka je jídlo na zahřátí těla, vhodné na zimu
Horká zeleninová polévka vám nejen pomůže cítit se tepleji, ale také poskytuje mnoho základních živin pro tělo. Je to tak jednoduché: uvařte si pár své oblíbené zeleniny, přidejte koření a vychutnejte si ji, kdykoli vám bude zima.
Zeleninová polévka je skvělou volbou na zimu
Huong
Zdroj: Boldsky
Bolesti zad jsou v dnešním životě běžným a stále mladším stavem. Masážní cvičení lze považovat za účinnou terapii, která okamžitě uvolňuje tělo. Připojte se na blog aFamilyToday a přečtěte si níže uvedené způsoby masáže zad, abyste mohli masírovat sebe nebo své blízké!
Je normální, že miminka chodí po špičkách. Pokud však tento jev pokračuje i po 2 letech věku, je třeba, aby rodiče věnovali zvláštní pozornost, protože je pravděpodobné, že se jedná o známku toho, že dítě trpí nějakou nebezpečnou nemocí.
Při poklesu krevního tlaku si pacienti často myslí, že by měli vypít sklenici sladké vody, aby se jejich stav zlepšil. Měl by tedy nízký krevní tlak pít cukrovou vodu?
Hledáte, co je masáž lávovými kameny? Jaké jsou výhody masáže lávovými kameny pro uživatele? Co byste měli mít na paměti při provádění masáže lávovými kameny? Chcete-li se dozvědět více informací, sledujte podrobně blog aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Kvůli zvýšenému používání mořských ryb ve Vietnamu už kapra lidé běžně nejedí, jako tomu bylo asi před 20 lety. Kapr je však vědci stále řazen do skupiny lahodných a dobrých sladkovodních ryb. Těhotné ženy však mohou kapra jíst nebo ne, to je otázka mnoha těhotných žen.
Mohou těhotné ženy jíst dusivé ryby? Najde se mnoho těhotných žen, které opravdu rády jedí ryby, ale ve skutečnosti nejsou všechny ryby zdraví prospěšné. Proto je nevyhnutelné, že se mnoho těhotných žen zajímá o použití sušeného rybího dusa. V následujícím článku se dozvíte více o použití angreštu v těhotenství.
Bolest v levém prsu je běžným stavem u mužů i žen. To jsou některé z běžných příčin bolesti v levém prsu.
Jak pečovat a sledovat po léčbě neuroblastomu u dětí je otázka, kterou si klade mnoho lidí. Abychom vám pomohli okamžitě odpovědět na tuto otázku, přečtěte si náš článek níže.
Sex je velmi nezbytnou potřebou v životě páru. S dospělými se často zajímají o potěšení při sexu. Co je tedy orální sex, který předává tolik lidí, nabízí se otázka.
Makrela je nutričně bohatá potravina, která se při správné přípravě promění v chutné jídlo. Zejména bílá makrela a černá makrela jsou dvě potraviny, které oceňuje mnoho lidí. Jaký je tedy rozdíl mezi těmito dvěma rybami?
Infekce močových cest je častým onemocněním žen, zejména těhotných. Příznaky často postupují tiše, ale mají významný dopad na kvalitu života žen. Proto je pro podporu včasné léčby nezbytná časná detekce známek UTI během těhotenství.
Jaké lahodné jídlo dělá makrela, to musí být otázka, která zajímá mnoho hospodyněk. Dort z makrely lze proměnit v mnoho lahodných a atraktivních pokrmů na každodenních rodinných rýžových podnosech. Správnou odpověď naleznete v článku níže.
I když vědí, že makrela je potravina s mnoha živinami, mnoho matek se stále zajímá o to, že pár měsíců stará makrela může jíst. Odpověď najdete v článku níže.
Benigní hyperplazie prostaty je časté gynekologické onemocnění zejména u mužů středního věku. Toto onemocnění není příliš nebezpečné, ale včasná léčba a preventivní opatření vám pomohou zajistit nejlepší zdraví. Zde je vše, co potřebujete vědět o benigní hyperplazii prostaty, známé také jako benigní hyperplazie prostaty.
Lipomy zad jsou běžné u dospělých a mohou se objevit u obou pohlaví. Mnoho lidí však tento problém ignorovalo, protože nezpůsobuje ztrátu estetiky ani nepohodlí v každodenním životě. A když tento nádor roste, je bolestivý a může být nebezpečný, mnoho lidí musí podstoupit operaci lipomu na zádech.
Okoun je jistě rustikální pokrm, který je každému Vietnamci příliš známý. Mnoho lidí však stále neví, do jakých pokrmů lze okouna zpracovat. Pojďme to s námi zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Sleď lisovaný ve vejcích je v Japonsku velmi oblíbený pokrm s vysokým obsahem živin, který miluje mnoho lidí. Takže je dobré jíst sleď lisovaný z vajec, pojďme na FamilyToday Blog odhalit odpověď prostřednictvím článku níže!
Posílení odolnosti organismu následující životosprávou a vědeckou dietou vám pomůže omezit nachlazení, horečky a bojovat s nebezpečnými nemocemi. Japonky
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) (prostřednictvím Národního institutu pro stárnutí) asi jeden z pěti dospělých ve Spojených státech ve věku 40 až 79 let užívá alespoň nějakou formu alkoholu. léky na předpis pravidelně základ.
Existuje mnoho lidí, kteří po sexu pociťují bolesti zad, takže už je po každé „lásce“ nevzrušuje. Tím se snižuje kvalita sexuálního života a mnoho lidí je "líných v lásce". Takže hodně sexu způsobuje bolesti zad? Co způsobuje bolesti zad po sexu?
Banh Da je rustikální pokrm, známý mnoha lidem. Ale pro lidi, kteří drží dietu nebo chtějí zhubnout, mohou považovat rýžový papír za svačinu, je to tuk jíst rýžový papír? Odpověď najdete v článku níže!
Rádi jíte jídla z mouky, ale máte z mouky obavy? Chcete-li vědět, kolik kalorií v mouce, jíst mouku k přibírání na váze, viz odpověď v článku níže.
Kuřecí játra jsou známou potravinou v každodenních jídlech. Toto krmivo je také velmi dobré pro vývoj miminka. Podívejte se prosím na následující způsob vaření kaše z kuřecích jater pro děti.
Cordyceps je vzácná bylina, jaký vliv má cordyceps na starší lidi? Jak jej efektivně využít? Viz článek.
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Víte, jak si doma vyrobit lahodný mangový jogurt s kyselou, sladkou, chladivou a mastnou chutí? Pojďme do kapsy tajemství výroby jogurtu, který je chutný, rychlý a hygienický právě zde!
Mrkev je již dlouho známá jako potravina bohatá na živiny, prospěšná pro tělo. Takže po konzumaci mrkve tloustneš? Kolik kalorií v 1 mrkvi? Sledujte nyní!
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Existuje mnoho dívek, které mají menstruační bolesti, ale nemají krvácení. Co je příčinou toho, že nemáte menstruaci, ale máte takové menstruační bolesti? Jaká léčba by měla být nejvhodnější?
