Kromě poskytnutí potřebných živin vám následujících 10 potravin, které udrží vaše tělo v teple, také pomůže efektivně zvládnout chladnou zimu. Zimní tah
Kromě poskytnutí potřebných živin vám následujících 10 potravin, které udrží vaše tělo v teple, také pomůže efektivně zvládnout chladnou zimu.
Zima přichází se studenými větry, které nás nutí krčit se a hledat způsoby, jak udržet tělo v teple. Často máme potíže vstát z postele a vyjít z domu do práce. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se v zimních měsících cítíme unavenější? Je za tím hlavní důvod. Nedostatek slunečního svitua vitamín D v těchto dnech způsobuje, že naše tělo produkuje více spánkového hormonu melatoninu. Navíc naše těla interpretují tmavé světlo jako čas ke spánku. Tento jev je známý jako „zimní únava“. Chvíli nám trvalo, než jsme si zvykli na nové počasí. V chladném počasí potřebuje tělo zůstat v teple a musíte k tomu vynaložit více energie. Takže vaše strava musí být mírně upravena, aby poskytovala více kalorií. Kromě toho můžete také udržet své tělo v teple tím, že budete jíst některé potraviny. Tyto potraviny uvolňují při trávení více tepla.
1. Pepř je nejúčinnější potravina na udržení těla v teple
Pepř je antioxidační potravina , která pomáhá léčit příznaky chřipky a nachlazení. Při konzumaci pepře vytváří teplo pro tělo, které nám pomáhá v zimě se zahřát. Nasypte na jídlo velké množství pepře, aby zůstalo teplé.
Pepř je zahřívací potravina, kterou přidáváte do svého každodenního jídelníčku
2. Pískavice řecké seno
Pískavice, známá jako zimní elixír, má antivirové vlastnosti, které eliminují možnost nachlazení. Jeho termogenní vlastnosti také zmírňují příznaky nachlazení, jako je rýma a kýchání. Namočte půl lžičky semínek pískavice řeckého sena a druhý den ráno je rozdrťte. Použijte prášek z pískavice řeckého sena k přidání do vašich každodenních jídel.
3. Bazalka a zázvor
Zatímco bazalka je velmi silné antiseptikum, bohaté na vitamín A, vitamín C a železo, které pomáhá tělu bojovat s dýchacími potížemi, zázvor má účinek na zvýšení krevního oběhu v těle, a tím napomáhá tělu, může se vytvářet teplo. Zázvor navíc posiluje náš trávicí a imunitní systém. Bazalkové a zázvorové čaje jsou řešením zimních neduhů. Postup je následující: dejte vařit vodu, poté přidejte 5-6 lístků bazalky a nakrájejte do ní kousek zázvoru o délce asi 1 cm. Dobře promíchejte a pijte dvakrát denně.
4. Obiloviny
Celá zrna vám pomáhají ukládat energii, abyste udrželi tělo v teple, když teplota klesne. Jsou tak�� dobrým zdrojem důležitých minerálů, jako je hořčík a selen, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Přidejte tedy do svého každodenního jídelníčku celozrnné výrobky, jako je oves, ječmen a quinoa.
5. Kurkuma
Je známo, že kurkuma posiluje imunitu a je pro tělo antimikrobiální, antifungální a antibakteriální látka. Zvyšuje krevní oběh a funkci jater. Trávení kurkuminu v kurkumě navíc pomáhá udržovat tělo v teple. V zimě byste tedy měli každý den vypít sklenici teplého mléka s trochou kurkumy.
Kurkumin v kurkumě může při trávení vytvářet teplo pro tělo
6. Med je jednou ze skvělých potravin na udržení těla v teple
Med je jednou z nejsnáze stravitelných zahřívacích potravin. Pravidelná konzumace medu dokáže regulovat tělesnou teplotu a pomáhá účinně bojovat proti nachlazení. Konzumujte trochu skořice se lžící medu, aby se tělo v chladné zimě zahřálo.
7. Skořice
Skořice má úžasnou schopnost zahřívat tělo. Zlepšuje také krevní oběh a pomáhá trávicímu systému pracovat plynuleji. Do zeleného čaje přidejte asi 1,27 cm skořicové kůry a konzumujte tento nápoj dvakrát denně.
8. Sezam
Sezamová semínka pomáhají regulovat tělesnou teplotu a účinně léčit dýchací potíže, jako je zápal plic a astma. Kromě toho má vliv na zlepšení metabolismu, normalizaci hormonů a zvýšení tělesné teploty. Každý den posypte sezamovými semínky saláty nebo připravte pokrmy se sezamovým olejem, abyste unikli zimnímu chladu.
9. Šafrán
Nejdražší koření na světě je také výborným vodičem tepla. Šafrán zvyšuje tělesnou teplotu a také zabraňuje infekcím způsobeným nachlazením a kašlem. Účinně také pomáhá zmírňovat příznaky ucpaného nosu. Pro optimální výsledky přidejte do své denní sklenice mléka špetku šafránu.
10. Zeleninová polévka je jídlo na zahřátí těla, vhodné na zimu
Horká zeleninová polévka vám nejen pomůže cítit se tepleji, ale také poskytuje mnoho základních živin pro tělo. Je to tak jednoduché: uvařte si pár své oblíbené zeleniny, přidejte koření a vychutnejte si ji, kdykoli vám bude zima.
Zeleninová polévka je skvělou volbou na zimu
Huong
Zdroj: Boldsky
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.
Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.
V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.
Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.
Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!
Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!
Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.
V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?
Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
