Většinu ryb lze během těhotenství jíst zcela bezpečně, pokud je správně připravíte. Ve skutečnosti existuje poměrně málo druhů ryb, které mohou být prospěšné jak pro těhotné ženy, tak pro nenarozené děti.
Při domácí přípravě ryb a mořských plodů je zde několik tipů, jak je udržet v bezpečí:
Pokud plánujete vařit rybí filé, zkontrolujte, zda je ryba propečená tak, že maso odříznete ostrým nožem a odtáhnete stranou. Normálně bude vařené maso neprůhledné, šupiny se oddělí. Když chcete vyjmout rybu z trouby nebo troubu vypnout, měli byste nechat rybu v troubě asi 3–4 minuty, abyste se ujistili, že je ryba propečená.
Mořské plody, jako jsou krevety a humři, se při vaření často zbarvují do červena a dužina má mírně neprůhlednou perleťovou barvu. U hřebenatek bude mléčně bílá, mléčně bílá a dužina bude vypadat pevnější. Pro škeble, škeble, slávky a ústřice byste měli vybrat ty, které po uvaření otevřou skořápku k jídlu. Pokud pouzdro neotevřete, vyhoďte ho.
Při vaření mořských plodů v mikrovlnné troubě můžete pomocí odporového senzoru zkontrolovat, že tyto pokrmy z mořských plodů dosáhly teploty alespoň 630 C. Pak budete jistě vědět, že je uvařený a připravený k jídlu.
Rybí tuk je pro vás dobrý, takže je stále důležitý ve vaší každodenní stravě. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamíny a živiny, které jsou prospěšné pro vás i vaše miminko. Na výběr je mnoho druhů tučných ryb, např.
Losos;
Makrela;
Sleď;
Sardinka;
Úhoř;
Sardel;
Čerstvý tuňák.
Ryby jako pražma, žralok ostnatý (také známý jako skalní pstruh), krab a mořský okoun mají také vysoký obsah rybího tuku. Tyto mořské plody byste však neměli jíst více než 2x týdně.
Pokud jde o tuňáka, i když množství rtuti v rybách není příliš vysoké, může při konzumaci velkého množství poškodit nervový systém dětí. Proto byste měli jíst pouze 50 g - 200 g týdně. Žralok, mečoun a marlín jsou ryby, které obsahují vysoké hladiny rtuti, takže byste tyto ryby neměli jíst, když jste těhotná. Místo toho si během těhotenství můžete vzít kteroukoli z následujících ryb:
Platýs;
Sněžné ryby;
platýs;
Gurnard.
Při výběru doplňků stravy myslete na to, že mohou být kontaminovány některými látkami v důsledku znečištění životního prostředí, jako jsou PCB (polychlorované bifenyly) a dioxiny. Snažte se tedy nepít více než dvě porce týdně.
Většina syrových mořských plodů je rizikem při výběru surovin, protože mohou obsahovat parazity, jako jsou tasemnice. Tasemnice mohou způsobit onemocnění vám i vašemu dítěti. Pokud jíte ryby, požádejte je, aby byly uvařené. To je zvláště důležité v japonských restauracích, protože jsou zvenčí často lehce propečené a uvnitř opravdu nedopečené.
Typy sushi prodávané v supermarketech jsou obvykle bezpečné. Zatímco sushi obvykle obsahuje syrové ryby, ryby byly zmraženy, aby zabily parazity tasemnice. Nejlépe se při nákupu sushi v obchodě zeptejte obsluhy, zda je ryba mražená.
Losos a makrela jsou také považovány za bezpečné pro těhotné ženy. Proces uzení ryb zabíjí parazity a bakterie listerie . Pokud však uzený losos nebyl před konzumací zpracován nebo zmražen, bakterie listerie mohou zůstat.
Měli byste si vybrat bezpečná místa pro nákup, jako jsou supermarkety, a pokud si nejste jisti, zkontrolujte datum spotřeby a původ. Můžete také jíst ryby, které byly solené nebo nakládané. Pokud máte rádi ústřice, mušle a měkkýše, budete se muset ujistit, že jsou dobře uvařené, pokud je chcete jíst během těhotenství. Syrové měkkýše mohou být kontaminovány škodlivými bakteriemi a viry, které způsobují otravu jídlem. Během těhotenství budete náchylní k otravě jídlem .
V některých případech otrava jídlem ze syrových ryb nemusí miminku ublížit, ale vás může rozrušit. Když vaříte měkkýše, musíte je důkladně vařit, abyste zabili všechny bakterie a viry přítomné v měkkýších.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
Těhotné ženy se svrabem by měly být pečlivě léčeny, aby se předešlo potenciálním komplikacím. Zjistěte, jaké jsou nejlepší metody léčby a prevence svrabu během těhotenství.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Přečtěte si více o komplikacích těhotenství dvojčat níže, abyste lépe chránili své zdraví a své děti!
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
Většina žen pečuje a pečuje o krásu svých vlasů. Během těhotenství musí být vědecká péče o vlasy bezpečnější než kdy jindy.
Příčina úniku plodové vody může pocházet z mnoha různých faktorů, které se těhotné ženy musí naučit, aby se vyhnuly nechtěným špatným případům.
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
aFamilyToday Health - Přivítání nově narozeného anděla je vždy šťastným okamžikem nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu. Co by těhotné ženy měly vědět o císařském řezu.
Podle odborníků, těhotné ženy s dušností, bušení srdce je normální jev. To je dokonce známkou toho, že vaše dítě roste zdravě.
Bolest ocasní kosti během těhotenství je u těhotných žen poměrně častým stavem, není sice nebezpečná, ale způsobuje velmi nepříjemný pocit.
Ultrazvuk ve 12. týdnu těhotenství nebo ultrazvuk v prvním trimestru je důležitý čas, protože pomůže těhotným ženám odhalit abnormality.
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
