Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Dobré jídlo pro těhotné ženy při cestě do práce by nemělo chybět
Co by měla pracující matka jíst, aby měl plod všechny potřebné živiny? aFamilyToday Health představí několik dobrých potravin pro těhotné ženy, aby pracující matky mohly stále jíst zdravě.
Během těhotenství je velmi důležité dodržovat zdravou vyváženou stravu. Co jíst nebo nejíst a jak jíst, je předmětem velkého zájmu těhotných žen . Pro některé těhotné ženy, které stále pracují, se může zdát obtížné udržovat vyváženou stravu.
I když máte ranní nevolnost nebo nemůžete dobře jíst, můžete se cítit bezmocní. aFamilyToday Health představí některé způsoby, jak mohou těhotné matky pracovat a přitom dobře jíst, aby zůstaly pod energií a poskytly plodu všechny potřebné živiny.
Co by měly těhotné ženy jíst, když spěchají?
Pokud jedete do práce hromadnou dopravou, vezměte si s sebou svačinu k jídlu v autě, například banán. Pokud ráno spěcháte, připravte si něco večer předtím. Je důležité, abyste nešli do práce bez snídaně. Je lepší sníst krajíc chleba se sklenicí mléka, než nejíst vůbec nic.
Snažte se během těhotenství nepřijímat více než 200 mg kofeinu denně, včetně kofeinu, který se nachází v čaji, kávě, nealkoholických nápojích, energetických nápojích a čokoládě. Přílišná konzumace kofeinu je spojena s vyšší mírou potratů a nízkou porodní hmotností . ( 1 ),
Nepijte tedy příliš mnoho kávy jen proto, že budete bdělejší.
Jaké svačiny by měly jíst těhotné ženy při práci?
Abyste v práci zahnali hlad, vezměte si s sebou nějaké zdravé svačiny, jako je vařená mrkev nebo jakékoli čerstvé ovoce . Některé smíšené sušené ovoce, jako jsou hrozny, švestky a meruňky, je také vhodné popíjet během pracovní doby. Tyto plody dodají těhotným ženám potřebnou energii a vlákninu.
Těhotné ženy mohou jíst některé luštěniny, jako jsou mandle, kešu, hrášek a koláče, jako jsou slané koláče, tyčinky a rýžové koláče.
Jak mohou mít těhotné ženy zdravý oběd v práci?
Nejlepší je vyrobit si vlastní rýži doma a pak si ji přinést do práce, takže se nebudete muset příliš starat o bezpečnost a výživu potravin. Zde je několik návrhů na dobré jídlo pro těhotné ženy, aby byl oběd pestřejší a chutnější:
1. Sendviče
Připravte sendviče z různých druhů chleba, jako jsou brownies a celozrnné pečivo. Nezapomeňte přidat zeleninu, jako je hlávkový salát a řeřicha, nastrouhanou mrkev a maso jako vepřové a kuřecí. Nezapomeňte zeleninu před vařením umýt. Pokud ráno spěcháte, připravte si je večer předem a uchovávejte v lednici.
2. Polévka
Polévka je velmi jednoduchá na přípravu. Přes víkend udělejte velkou várku a uchovávejte ji v lednici maximálně 2-3 dny, nebo ji rozdělte na porce a zamrazte. Před jídlem můžete ohřát, pokud máte mikrovlnnou troubu, nebo pokud ne, ohřejte si ji nejdříve doma a uložte do termosky/nádoby, abyste si ji vzali do práce.
3. Salát
Ať už si ho vyrábíte sami, nebo si ho kupujete, ujistěte se, že ingredience jsou opravdu čerstvé, a využijte ingredience hlávkového salátu a salátu na maximum. Ředkvičky, cherry rajčátka, řeřicha pomohou jídlu stát se lahodnějším. Nezapomeňte vždy před jídlem opláchnout saláty a zeleninu pod tekoucí vodou.
Saláty obsahující cereálie a těstoviny nebo jiné potraviny s vysokým obsahem bílkovin vám dodají dostatek energie na to, abyste vydrželi celé odpoledne.
Co je zdravé stravování venku?
Pokud stolujete s kolegy nebo obchodními partnery, následující způsoby vám mohou pomoci zajistit výživnou stravu pro těhotné ženy během jídla:
1. Rychlé občerstvení
Rychlé občerstvení může být pohodlné, ale rychlé občerstvení má často vysoký obsah tuku a nízký obsah živin. Je v pořádku jíst je jednou za čas, ale nedělejte z nich hlavní chod k obědu. Pokud si musíte vybrat rychlé občerstvení, udělejte svá jídla zdravější. Pokud jíte například pizzu, vyberte si místo masa tu se zeleninou a zvolte tenký základ.
Zjistěte více: Jsou touhy během těhotenství dobré pro těhotné ženy?
2. Restaurace nebo jídelny
Při jídle v restauracích se vyhněte pokrmům, které jako přísady obsahují syrové ryby nebo vejce. U masitých pokrmů se ujistěte, že je maso důkladně propečené. Pokud je to možné, omezte saláty, protože nevíte, kolik dní se dělaly.
Po výše uvedeném článku aFamilyToday Health doufá, že jste našli nějaké návrhy, jak zajistit, aby vaše tělo zůstalo zdravé během těhotenství. Nezapomeňte jíst zdravě pro dítě v břiše.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Během těhotenství s dvojčaty se mohou objevit komplikace
Přečtěte si více o komplikacích těhotenství dvojčat níže, abyste lépe chránili své zdraví a své děti!
6 věcí, které mohou tátové dělat, když jejich ženy mají císařský řez
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
4 jednoduché způsoby, jak snížit stres během těhotenství
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
4 věci, které byste měli vědět při péči o vlasy během těhotenství
Většina žen pečuje a pečuje o krásu svých vlasů. Během těhotenství musí být vědecká péče o vlasy bezpečnější než kdy jindy.
Jak rozlišit plodovou vodu a vaginální tekutinu? Příznaky a léčba úniku plodové vody
Příčina úniku plodové vody může pocházet z mnoha různých faktorů, které se těhotné ženy musí naučit, aby se vyhnuly nechtěným špatným případům.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Císařský řez: Co musí těhotné matky pochopit
aFamilyToday Health - Přivítání nově narozeného anděla je vždy šťastným okamžikem nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu. Co by těhotné ženy měly vědět o císařském řezu.
Těhotné ženy s dušností, je bušení srdce normální?
Podle odborníků, těhotné ženy s dušností, bušení srdce je normální jev. To je dokonce známkou toho, že vaše dítě roste zdravě.
Bolest ocasu během těhotenství: Co těhotné ženy potřebují vědět?
Bolest ocasní kosti během těhotenství je u těhotných žen poměrně častým stavem, není sice nebezpečná, ale způsobuje velmi nepříjemný pocit.
Ultrazvuk ve 12 týdnech těhotenství: Co budou vědět těhotné ženy?
Ultrazvuk ve 12. týdnu těhotenství nebo ultrazvuk v prvním trimestru je důležitý čas, protože pomůže těhotným ženám odhalit abnormality.
10 kroků k prevenci pálení žáhy pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy se ráno koupat?
Během těhotenství musí být všechny činnosti prováděny opatrně, dokonce i koupání vyžaduje pozornost. Je dobré pro těhotné ženy se ráno sprchovat, jaký sprchový gel by měly těhotné ženy používat… jsou docela časté otázky.
S těhotnými ženami se svrabem by se mělo zacházet jako?
Těhotné ženy se svrabem nezpůsobují velký dopad. Při léčbě však musíte být opatrní, protože některé léky proti svrabu mohou způsobit nežádoucí účinky pro vaše dítě.
Dokážete porod vyvolat sama?
Porod je zcela přirozený jev, ale v některých případech možná budete potřebovat trochu speciální pomoci. Pokud vám lékař doporučí porodit hned místo čekání, doporučí vyvolání porodu.
Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy
aFamilyToday Health – Těhotným matkám, když si všimnou výhod a nevýhod konzumace jackfruitu, pomůže matkám a jejich nenarozeným dětem mít dobré zdraví.
10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku
Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.