5 výhod okurky pro děti

Je vašemu dítěti více než 6 měsíců? Přemýšlíte, jak své dítě odstavit a začít mu dávat pevnou stravu? Snědlo vaše miminko zeleninu a vy mu teď chcete dát na vyzkoušení okurku? Pokud jsou výše uvedené otázky pro vaši situaci správné, sledujte aFamilyToday Health a sledujte sdílení níže.

Okurka (okurka) je rostlina z čeledi tykvovitých, stejné čeledi jako vodní meloun, tykev, dýně a meloun. Rostliny okurek plodí během čtyř ročních období. Okurky přicházejí v mnoha různých tvarech, velikostech a barvách. Lidé obvykle jedí okurky čerstvé nebo nakládané v octě. Okurky pocházejí z Indie a byly objeveny před téměř 10 000 lety.

Nutriční informace

5 výhod okurky pro děti

 

 

 

Zde jsou nutriční údaje ve 100 g okurky:

Energie - 16 kcal

Sacharidy – 3,63 g

Cukr - 1,67 g

Vláknina - 0,5 g

Tuky - 0,11 g

Bílkoviny - 0,65 g

Vitamín B1 – 0,027 mg

Vitamín B2 – 0,033 mg

Vitamín B3 – 0,098 mg

Vitamín B5 – 0,259 mg

Vitamín B6 – 0,04 mg

Vitamín B9 - 7 ug

Vitamín C - 2,8 mg

Vitamín K - 16,4 ug

Vápník - 16 mg

Železo - 0,28 mg

Mangan 0,29 mg

Hořčík - 13 mg

Fosfor - 24 mg

Draslík - 147 mg

Sodík - 2 mg

Zinek - 0,2 mg

Voda – 95,23

Fluorid - 1,3 ug

Výhody okurky pro děti

5 výhod okurky pro děti

 

 

Pokud si v horkých dnech dopřejete pár plátků okurky v denním jídle, budete se určitě cítit mimořádně osvěženi. Okurka má mnoho zdravotních výhod pro děti:

Zabraňte dehydrataci

Složení okurek tvoří až 96 % vody a různých minerálních látek. Konzumace okurek proto pomůže udržet vlhkost a doplnit vodu do těla, pomůže odstranit toxiny a udržet trávicí systém dítěte v hladkém fungování.

Předcházet rakovině

Konzumace okurek v dětství také pomáhá dětem v boji s rakovinou v pozdějších letech. Okurka obsahuje lignanové sloučeniny, jako je pinoresinol, lariciresinol a secoisolariciresinol. Tyto sloučeniny jsou známy, že jsou účinné pro prevenci a snížení rizika rakoviny, jako je rakovina prsu , rakoviny prostaty , rakoviny dělohy a rakoviny vaječníků .

Předcházet cukrovce, udržovat cholesterol a krevní tlak stabilní

Okurka obsahuje hormony, které pomáhají buňkám slinivky břišní produkovat inzulín. To je zvláště užitečné při prevenci a kontrole diabetu . Komplexní steroly nacházející se v okurkách udržují hladinu cholesterolu pod kontrolou.

Bohaté na minerály

Okurky jsou bohaté na vápník, hořčík, sodík, draslík a další minerály. Vápník je skvělý pro kosti, hořčík pomáhá udržovat nervovou a svalovou funkci, udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou a pomáhá s tvorbou energie. Sodík je nezbytný pro růst vašeho dítěte, stejně jako pro vývoj mozku a svalů. Fosfor pomáhá s růstem, je dobrý pro srdce a pomáhá budovat bílkoviny.

Bohaté na křemík

Okurka obsahuje obrovské množství křemíku. Křemík hraje důležitou roli při udržování zdravých kostí vašeho dítěte a prevenci osteoporózy. Kromě toho také pomáhá posilovat vazy, klouby a svaly dítěte. Křemík pomáhá zlepšit a posílit zdraví zubů a dásní. Ještě důležitější je, že pomáhá podporovat trávicí systém a posiluje imunitní systém.

Jak připravit okurky pro děti

5 výhod okurky pro děti

 

 

Než dáte svému dítěti okurky, promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro to správný věk.

Zde je rychlý a chutný způsob, jak připravit okurky pro vaše dítě. V závislosti na věku a preferencích vašeho dítěte můžete podle toho přidávat nebo odebírat přísady.

Materiál

Loupaná okurka

Zakysaná smetana (zakysaná smetana) nebo běžná smetana nebo sýr.

ulice

Nakrájená ředkev

Sůl (podle vašich preferencí)

Tvorba

Okurku nakrájejte na dlouhé kousky a odstraňte semínka. Poté vše dejte do mísy a lžící promíchejte, dokud není směs měkká a snadno se konzumuje.

Dítě můžete krmit za studena. Aby byl pokrm lahodnější a výživnější, přidáte trochu nakrájeného ovoce.

Nezapomeňte se vždy poradit se svým lékařem, než svému dítěti zavedete jakékoli nové potraviny. Při krmení dítěte sledujte, zda vaše dítě nevykazuje známky alergie nebo nepohodlí. Kromě toho nedávejte dítěti příliš mnoho nových potravin současně.

 


Leave a Comment

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

5 výhod okurky pro děti

5 výhod okurky pro děti

Okurka (okurka) je rostlina z čeledi tykvovitých, stejné čeledi jako vodní meloun, tykev, dýně a meloun. Měli byste dát svému dítěti okurky? Jaké jsou výhody okurky?

5 tipů při kojení dvojčat

5 tipů při kojení dvojčat

Péče o novorozené miminko během kojení unavuje a deprimuje mnoho žen, protože dochází k mnoha problémům jako mastitida, ucpané mlékovody, miminko nedostává dostatek mléka...Pokud máte dvojčata 2 Nebojte se o své miminko příliš, ale okamžitě se naučte následujících 5 tipů, jak kojit dvojčata efektivněji.

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.

Porovnejte umělé mléko s mateřským mlékem, abyste pro své dítě vybrali tu správnou

Porovnejte umělé mléko s mateřským mlékem, abyste pro své dítě vybrali tu správnou

Chystáte se po mateřské dovolené znovu do práce a přemýšlíte, zda pokračovat ve výživě kojence umělým mlékem nebo mateřským mlékem? aFamilyToday Health nabízí srovnání mezi umělou výživou a mateřským mlékem, které vám pomůže udělat správnou volbu.

12 neočekávaných zdravotních výhod, které dáváte svému dítěti datle

12 neočekávaných zdravotních výhod, které dáváte svému dítěti datle

Datle jsou pro mnoho lidí mimořádně atraktivním pokrmem. Krmení vašeho dítěte datlemi přináší mnoho zdravotních výhod, protože se jedná o jídlo, které obsahuje spoustu energie, vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro růst a vývoj vašeho dítěte.

Význam vitamínů pro vývoj dítěte

Význam vitamínů pro vývoj dítěte

aFamilyToday Health – Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji a pomáhají zajistit stabilní a vyvážený vývoj v raném věku u dětí.

Kdy mohu dát svému dítěti kiwi? Jak připravit kiwi pro dítě k jídlu

Kdy mohu dát svému dítěti kiwi? Jak připravit kiwi pro dítě k jídlu

I když je kiwi výživné ovoce, i tak je potřeba vybrat ten správný čas, kdy chcete kiwi svému miminku podat. Kyselé složení kiwi někdy není vhodné pro dětský žaludek.

11 výhod krmení z láhve

11 výhod krmení z láhve

Děti potřebují výživu z mléka pro normální růst. aFamilyToday Health s vámi sdílí 11 výhod krmení z láhve.

13 příkrmů pro batolata, které by měla znát každá maminka

13 příkrmů pro batolata, které by měla znát každá maminka

13 zdravých svačin od odborníků na zdraví aFamilyToday pro batolata. Rodiče, dbejte na to, aby bylo vaše miminko vždy zdravé!

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.

Odhalení vlivu dračího ovoce na zdraví miminka

Odhalení vlivu dračího ovoce na zdraví miminka

Existuje mnoho studií dokazujících účinky dračího ovoce na zdraví dětí. Kromě vysokého nutričního obsahu je toto ovoce také velmi dobré pro srdce.

Víte, jak odnaučit miminko mateřskému mléku?

Víte, jak odnaučit miminko mateřskému mléku?

aFamilyToday Health vám poradí, jak miminko odstavit od mateřského mléka, správnou dobu odstavení a tipy na řešení problémů při odstavování miminka.

Co potřebujete vědět, když dáváte tofu svému dítěti?

Co potřebujete vědět, když dáváte tofu svému dítěti?

Co potřebujete vědět, když dáváte tofu svému dítěti? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health, abyste věděli, kdy je správný čas a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.

10 otázek o správném skladování mateřského mléka

10 otázek o správném skladování mateřského mléka

Jak správně uchovávat mateřské mléko, aby bylo miminku zajištěna dostatečná výživa a zdravý vývoj? Zjistěte to prosím přímo zde.

Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit

Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit

Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.

9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma

9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma

Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.

Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku

Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku

Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.

Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?

Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?

Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.

Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?

Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?

Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!

Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?

Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?

Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.

Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava

Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava

Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?

Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět

Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět

Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.

Novorozenci s chrapotem: Stav, který vyžaduje prioritní pozornost

Novorozenci s chrapotem: Stav, který vyžaduje prioritní pozornost

Novorozenci mají chrapot, což mnohé rodiče mrzí, protože musí vidět své milované dítě v nesnázích. Stav je způsoben mnoha faktory.

Svrab u dětí a jak zacházet se svrabem pro miminka

Svrab u dětí a jak zacházet se svrabem pro miminka

Svrab u dětí je nakažlivé kožní onemocnění. Naučte se, jak efektivně léčit a předcházet svrabům s našimi tipy.