Odhalení vlivu dračího ovoce na zdraví miminka

Existuje mnoho studií dokazujících účinky dračího ovoce na zdraví dětí. Kromě vysokého obsahu vitamínů a minerálů je toto ovoce také skvělé pro zdraví srdce a kostí.

Ovoce je velmi zdravá potravina, kterou byste měli zařadit do denního jídelníčku svého miminka. Ne všechny druhy ovoce jsou však vhodné pro malé děti, zejména děti do jednoho roku. Dračí ovoce je ovocný strom z čeledi kaktusovitých, běžně pěstovaný v tropických a subtropických oblastech. Toto ovoce je známé svým vysokým nutričním obsahem, ale mnoho maminek si klade otázku, zda je pro jejich miminka opravdu dobré? Připojte se k aFamilyToday Health a uvidíte více sdílení níže, abyste pochopili více.

Měly by děti jíst dračí ovoce?

Dračí ovoce je ovoce, které obsahuje spoustu základních živin, jako jsou vitamíny A, B1, B2, B3, C, železo a vápník. Kromě toho je dračí ovoce také bohaté na vlákninu, která pomáhá zlepšovat trávicí systém. Proto je to typ jídla, který byste měli upřednostňovat při přidávání do jídelníčku vašeho dítěte. Dračí ovoce můžete dát svému miminku, když je mu asi 1 rok . Pokud chcete, můžete také krmit své dítě v 6 měsících , pokud nemá alergie.

Účinky dračího ovoce na zdraví dětí

Zde jsou některé účinky dračího ovoce na zdraví dětí:

1. Bohaté na antioxidanty

Dračí ovoce je bohaté na antioxidanty. Tyto látky pomohou chránit buňky a zabránit poškození těla. Kromě toho také pomáhá zvyšovat imunitu a odpuzovat nemoci.

2. Dobré pro srdce

Dračí ovoce je plné živin, které jsou dobré pro zdraví srdce u kojenců i dospělých. Jíst hodně dračího ovoce pomůže dětem vyrůst zdravě a v dospělosti mají menší riziko srdečních chorob .

3. Pomáhá posilovat kosti

Díky vysokému obsahu vápníku a fosforu je dračí ovoce dobré pro růst kostí. Děti, které jedí hodně dračího ovoce, navíc sníží riziko křivice v dětství a artritidy v dospělosti.

4. Bohaté na vitamín C

Dračí ovoce obsahuje hodně vitamínu C, který je základní živinou pro mnoho tělesných procesů. Konkrétně je tato živina důležitá pro růst a vývoj kostí, svalů, kůže a oběhového systému. Kromě toho také pomáhá posilovat imunitu a předcházet nemocem z dlouhodobého nedostatku vitamínu C, jako je kurděje .

5. Bohaté na vlákninu

Vláknina je velmi důležitá pro trávicí systém, pomáhá předcházet zácpě . Dračí ovoce má navíc také stabilní obsah cukru, který pomáhá dětem přibrat na váze na střední úrovni a vyhnout se obezitě.

6. Bohaté na vitamín A

Jedná se o základní živinu, která se hojně vyskytuje v dračím ovoci. Vitamin A pomáhá dětem mít zdravé oči a hebkou pokožku. Kromě toho tato živina také pomáhá podporovat imunitní systém a zlepšuje vidění.

7. Bohatý na železo

Konzumace dračího ovoce je skvělý způsob, jak zvýšit počet červených krvinek, protože ovoce je bohaté na železo, které pomáhá předcházet anémii  (onemocnění, které může u miminek vést k mnoha vývojovým poruchám). Adekvátní doplňování železa také pomáhá vlasům vašeho dítěte růst zdravě.

8. Dobré na nervy

Vysoký obsah fosforu, sodíku a vápníku v dračím ovoci napomůže zdravému vývoji nervového systému dítěte. To pomůže vašemu dítěti rozvíjet jemné motorické dovednosti a kognitivní dovednosti.

9. Zdravá kůže

Vitamin C je nezbytný pro udržení krásy pokožky. Proto konzumace velkého množství dračího ovoce pomůže pokožce vašeho miminka zůstat jemná a zdravá.

10. Dobré pro ledviny

Dračí ovoce má detoxikační účinek, pomáhá tělu zbavit se škodlivých chemikálií. To pomůže vašemu dítěti mít zdravý močový systém.

Všimněte si při krmení dětí dračím ovocem

Stejně jako u jiných potravin je první a nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, zkontrolovat, zda není vaše dítě alergické. S dračím ovocem byste měli zpočátku své dítě krmit pouze malou porcí a sledovat neobvyklé příznaky, jako je vyrážka nebo otok v ústech. Někdy mohou děti také podráždit trávicí trakt a způsobit příznaky, jako je průjem a plynatost. Proto musíte být velmi opatrní.

Před krmením je třeba dítě důkladně umýt, aby se na skořápku nepřichytil pyl, zbytky pesticidů, které mohou způsobit alergie. Protože je dračí ovoce bohaté na vitamín C, je také poměrně kyselé, takže děti mohou pociťovat podráždění žaludku, pokud sní příliš mnoho. Poraďte se prosím se svým lékařem, než jej dáte svému dítěti.

Jak přidat dračí ovoce do dětské stravy?

Když vaše dítě začne jíst pevnou stravu, stačí překrojit dračí ovoce napůl a pak vydlabat dužinu uvnitř, aby je vaše dítě mohlo sníst. Měli byste dát svému dítěti červené dračí ovoce, protože je obvykle chutnější než to bílé. Dračí ovoce můžete také rozmixovat na kaši s jiným ovocem, jako jsou borůvky, jablka, brusinky a broskve, abyste nakrmili své dítě. Nebo si to můžete udělat s jogurtem nebo jinými potravinami.

Jak udělat šťouchané dračí ovoce pro dítě

Dávat dětem dračí ovoce je skvělý způsob, jak pomoci zmírnit zácpu a zároveň poskytnout základní živiny, které tělo potřebuje. Zde je jednoduchý způsob, jak připravit kaši z dračího ovoce pro děti:

Potřebujete připravit:

1 šálek nakrájeného dračího ovoce

1-2 lžičky cukru

1 pár kapek citronové šťávy

V případě potřeby studenou vodou nebo ledem

Dělám

Všechny výše uvedené ingredience společně rozetřete do hladka. Pokud po rozmixování zbyly velké částice, můžete semínka přefiltrovat sítem. Nalijte do hrnečku a nechte miminko, aby si pochutnalo.